إن بدء يومك في نوبة من التوتر الشديد يمكن أن يضبط نغمة رهيبة لبقية يومك. فيما يلي خمس طرق لتوفير الوقت على نفسك كل صباح.
إن بدء يومك في نوبة من التوتر الشديد يمكن أن يضبط نغمة رهيبة لبقية يومك. فيما يلي خمس طرق لتوفير الوقت على نفسك كل صباح.
5 نصائح لتوفير الوقت في الصباح المزدحم
1. استخدم التقويم الخاص بك
لا تكره الاستيقاظ في بداية إدراك أن لديك موعدًا في الساعة 8 صباحًا ولديك دقائق فقط لتعبئة وجبات الغداء ، وتجهيز الأطفال للمدرسة ، ونأمل أن تجد وقتًا سريعًا دش؟ تجنب ضغوط اللحظة الأخيرة باستخدام هذا التقويم على هاتفك أو جهاز الكمبيوتر أو الحائط. اكتب أو اكتب المواعيد والأنشطة المدرسية للأطفال والالتزامات العائلية وأي شيء آخر يتطلب وجودك أو مجهودك. تأكد الآن من إلقاء نظرة على التقويم الخاص بك كل صباح أحد حتى تعرف ما هو قادم في الأسبوع المقبل. اضبط المنبهات على هاتفك أو جهاز الكمبيوتر لتذكيرك بالأحداث القادمة.
2. احزم أمتعتك في الليلة السابقة
كل ليلة ، خذ وقتك في حزم غداء وحقائب ظهر لأطفالك بالإضافة إلى حقيبتك وحقيبتك وحقيبة صالة الألعاب الرياضية. عندما تستيقظ في الصباح ، كل ما عليك فعله هو ارتداء ملابسك والاستيلاء على البضائع الخاصة بك وأنت تخرج من الباب.
3. احصل على ملابسك معًا
آخر شيء تريد مواجهته في الصباح هو طفلة لا تستطيع العثور على لباسها المفضل ، أو ابن يرتدي زيًا رياضيًا متسخًا ، أو كعب مكسور على أحد حذائك. ارتدِ ملابس عائلتك في الليلة السابقة حتى لا تكون هناك مفاجآت.
4. اصنع وصفات سهلة للفطور
أهم وجبة في اليوم هي الفطور - لا تغادر المنزل بدونها. لكن لا تدع ذلك يكون نهاية عقلك في الصباح أيضًا. اصنع مجموعة عملاقة من الفطائر في عطلة نهاية الأسبوع وقم ببساطة بوضعها في المحمصة في الصباح. اصنع سلطة فواكه كبيرة وتناولها خلال الأسبوع. اخفق مزيجًا من العصير واحتفظ به في الثلاجة. احصل على مجموعة متنوعة من ألواح التغذية للاستيلاء عليها والذهاب إليها.
5. استيقظ قبل ذلك بقليل
عندما يكون الوقت ضيقًا في الصباح ، ضع في اعتبارك ضبط المنبه قبل 15 دقيقة. كل دقيقة مهمة عندما تحاول إعداد عائلتك لهذا اليوم. ستمنحك الـ 15 دقيقة الإضافية والوقت الذي تم توفيره من النصائح أعلاه أكثر مما تتخيله مع بداية يومك.
أكثر أسلوب حياة نباتي نصائح!
