على الرغم من أنه من الصعب دائمًا العودة إلى العمل بعد عطلة نهاية أسبوع طويلة مثل عيد العمال ، فعادة ما يبدو الجميع أكثر إشراقًا وسعادة. والسبب في ذلك هو أن أجسادنا وعقولنا تعمل بشكل أفضل عندما نمنحهم استراحة - وأسوأ بكثير عندما لا نفعل ذلك.
الأمريكيون مذنبون بشكل خاص بالإرهاق في العمل وتجنب الإجازات للمضي قدمًا. في الواقع ، في عام 2013 ، أخذ الأمريكيون إجازة أقل مما فعلوه في العقود الأربعة الماضية وتنازلوا عن 52.4 مليار دولار من مزايا الإجازات. لم يؤثر ذلك سلبًا على اقتصادنا فحسب ، بل إنه أضر بصحة الجميع على الأرجح. أكدت العديد من الدراسات بالفعل أن عدم منح عقلك وجسمك راحة مرتين في السنة على الأقل يمكن أن يؤدي إلى خسائر فادحة. ونحن لا نتحدث فقط عن الشعور بالإرهاق - فهذه التأثيرات لديها القدرة على تقصير العمر الافتراضي.
أكثر: العافية في الصيف: السفر الذي يفيد الجسم
صحة الجسم
وفق مهتم بالتجارة، الرجال الذين لا يأخذون إجازات لمدة خمس سنوات أكثر عرضة بنسبة 30 في المائة للإصابة بنوبة قلبية من الرجال الذين يأخذون إجازة لمدة أسبوع على الأقل كل عام.
صحة العقل
من المنطقي أن يؤدي العمل لساعات أطول إلى زيادة مستويات التوتر لدينا ، لكن تلك المستويات الأعلى يمكن أن تضر بصحتنا العقلية أيضًا بمرور الوقت. ال المعهد الفنلندي للصحة المهنية وجدت أن الأشخاص الذين يعملون 11 ساعة في اليوم أو أكثر هم أكثر عرضة للوقوع في حالة اكتئاب عميق بمقدار الضعف ، حتى لو لم يتعرضوا لنوبة اكتئاب من قبل.
أسباب وجيهة لأخذ المزيد من الوقت في الإجازة
تعتبر الآثار السلبية سببًا كافيًا لبدء التخطيط لقضاء إجازة الشتاء في جزر الباهاما ، لكن الفوائد تجعله أكثر أهمية لرفاهيتنا بشكل عام. لسبب واحد ، أنه يزيد الإنتاجية بشكل كبير. وفقًا للباحث Mark Rosekind من شركة Alertness Solutions ، فإن الاستغناء عن عطلة نهاية الأسبوع هذه يزيد من أداء العمل بنسبة 80 بالمائة. قد يكون لهذا علاقة بالأشخاص الذين يتمتعون براحة جيدة 40٪ رد فعل أسرع الوقت من تلك النفوس المسكينة الذين عملوا خلال عطلة نهاية الأسبوع.
أكثر: تغير Netflix اللعبة للآباء العاملين بإجازة أبوية غير محدودة
لحسن الحظ ، بدأت الشركات الجديدة في التعرف على الآثار الإيجابية التي تحدثها إجازات الموظفين على أعمالها. قال روجر داو ، الرئيس والمدير التنفيذي لجمعية السفر الأمريكية ، لشبكة CNN: "إننا نشهد العديد من الشركات - Expedia و Netflix وغيرها - تتخلص من سياسات عطلاتها بالكامل. لقد قالوا للتو ، "لم يعد لدينا سياسة إجازة ؛ يرجى مناقشة الأمر مع رئيسك في العمل وخذ الوقت الذي تحتاجه. " هذا ، إلى جانب إجازة الأمومة والأبوة لمدة عام ، يجعل الأمر يبدو كما لو أن Netflix تتنافس للفوز بأفضل شركة للعمل إلى الأبد. نأمل أن تلهم سياساتها التي يحركها الموظفون الشركات الأخرى لتحذو حذوها.
يميل الإبداع أيضًا إلى الزيادة عندما تكون بعيدًا عن مكتبك. بحسب CNN، غالبًا ما يكون لدى الموظفين أفضل أفكارهم عندما يكونون في إجازة أو يستريحون خلال عطلة نهاية الأسبوع. هذا هو السبب في أن المشي أو التأمل غالبًا ما يساعد في إثارة العصائر الإبداعية - فأنت تمنح عقلك فرصة للتنفس ورؤية الأشياء بنقطة أفضل وأكثر استرخاءً.
كل هذا يدعم التحرك نحو أسبوع العمل سيئ السمعة لمدة أربعة أيام - وهي الفكرة التي تم شرحها من قبل اوقات نيويورك الكاتب جايسون فرايد. منذ ذلك الحين ، روّج العديد من رواد الأعمال الناجحين بفوائدها ، حتى أن بعض الشركات الأمريكية بدأت في تنفيذها لاختبار قيمتها. أعتقد أنه مع ادعاء المزيد من جيل الألفية مناصب رؤساء الشركات ، فإن هذه الفكرة ستزداد قوة ، لأنها تتعارض مع أخلاقيات العمل التقليدية المفروضة منذ فترة طويلة. ستصبح ساعات العمل أكثر مرونة ، وهذا بدوره (نأمل) سيشجع الناس على قضاء المزيد من الوقت في الراحة والشعور بتحسن كبير.
أكثر: طفلي ليس من يحتاج إلى إجازة
