الربيع ، موسم التجديد والتحول ، يمكن أن يلهم حماسًا مفاجئًا لتنظيف خزاناتنا أو القيام بتنظيف المنزل من العلية إلى الطابق السفلي. الربيع هو أيضًا وقت مثالي للقيام بتنظيف أو تنظيف التخلص من السموم يساعد الجسم على التخلص من السموم (بما في ذلك المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية وزينوإستروجين والإجهاد) المتراكمة خلال فصل الشتاء.
رصيد الصورة: Medioimages / Photodisc / Getty Images
غالبًا ما تكون عمليات إزالة السموم من المشاهير والمطهرات مرادفة للتخلص من السموم السريعة فقدان الوزن في فترة قصيرة من الزمن. من المؤكد أن فقدان 15 إلى 20 رطلاً في أسبوعين هو إرضاء فوري ، ولكن فقدان الوزن السريع (بشكل غير صحيح) يمكن أن يفسد عملية التمثيل الغذائي لديك و مستويات الطاقة ، مما يجعلك عرضة لزيادة الوزن مرة أخرى - خاصة إذا كنت تتنقل باستمرار بين التطهير ، ثم العودة إلى الفقراء حمية.
نظرًا لأن التطهير أو التخلص من السموم يمكن أن يغمر مجرى الدم بالسموم ، مما يتسبب في آثار جانبية غير سارة ، فمن المستحسن العمل مع ممارس رعاية صحية ، مثل طبيب العلاج الطبيعي ، لإرشادك قبل وأثناء وبعد برنامج التطهير أو التخلص من السموم.
في حين يتم استخدام المصطلحات بالتبادل ، هناك فرق بين "تطهير" و "التخلص من السموم".
تطهير
التطهير هو وسيلة لدعم وتعزيز المسارات والأنظمة الطبيعية لإزالة السموم من الجسم. "التطهير يشبه إرسال شخص ما بفرشاة تنظيف" لتنظيف "دواخلك وجعلها تبدو جميلة" ، كما تقول طبيبة العلاج الطبيعي أندريا مكسيم ، مؤلفة الصحة القصوى: النظام الذكي الجديد للهضم الأمثل والهرمونات. التطهير يستلزم "تنظيف" نظامك الغذائي ، وتعديل عادات نمط حياتك لتشمل الراحة الكافية والتمارين الخفيفة ، واستخدام المكملات العشبية إذا لزم الأمر (على سبيل المثال ، في تطهير المبيضات) ، وكلها تسمح للجسم بإزالة السموم بشكل أكبر بكفاءة.
التطهير النموذجي سيقضي على "الأطعمة المحفزة" الأولية التي يمكن أن تسبب الحساسية والحساسية وضيق الجهاز الهضمي ، بما في ذلك منتجات الألبان والبيض والغلوتين وفول الصويا والذرة وخضروات الباذنجانيات والفواكه الحمضية والسكر المكرر والكافيين (القهوة والصودا) والأطعمة المصنعة و كحول. إذا اتبعت تطهيرًا بسيطًا يعتمد على الأطعمة الكاملة - الذي يغفل الأطعمة الشائعة - فلن تفعل ذلك خاضعًا للجوع المستمر أو العد الصارم للسعرات الحرارية ، ولن تحتاج إلى تناول حبوب خاصة أو يهز.
التخلص من السموم
"التخلص من السموم هو عملية التمثيل الغذائي (التي تحدث داخل الجسم) التي تحول السموم إلى نفايات يمكن التخلص منها من الجسم ،" يوضح مكسيم. الهدف من التخلص من السموم هو تسهيل إطلاق السموم من خلايا تخزين الدهون وتعزيز الجسم مسارات إزالة السموم ، وخاصة الكبد ، العضو الرئيسي لإزالة السموم الموجود أسفل الجانب الأيمن من القفص الصدري.
عادةً ما يشتمل برنامج التخلص من السموم على تغييرات في النظام الغذائي ، وتعديلات في نمط الحياة ، ومكملات عشبية ، بالإضافة إلى التعرق العلاجي (حمامات البخار أو حمامات البخار). قد يوصى بالتخلص من السموم بعد التعرض المزمن للمبيدات الحشرية ، وبعض الأدوية ، والسموم البيئية التي نتعرض لها التنفس (مثل منتجات التنظيف) ، أو امتصاص (منتجات العناية الشخصية) أو تناول (الطعام والماء) ، والكحول المفرط استهلاك؛ أو بعد تراكم المعادن الثقيلة أو الزينوإستروجينات (مركبات اصطناعية ذات تأثيرات شبيهة بالإستروجين) في الجسم.
يوصي مكسيم بإجراء عملية التخلص من السموم مرة واحدة على الأقل أو من الناحية المثالية مرتين في السنة. "الإجهاد والسموم التي نتعرض لها في الهواء والطعام والماء ومنتجات العناية الشخصية والمنزل ، تؤثر سلبًا على الجسم - حتى لو كنت الشخص الأكثر صحة على هذا الكوكب" ، كما تقول.
علامات السمية
كيف تظهر السمية في الجسم؟ تشمل العلامات التي تدل على أن جسمك قد يكون مرهقًا وقد يستفيد من التطهير أو التخلص من السموم ما يلي:
- التعب (العام والمزمن)
- الصداع
- الم المفاصل
- الحساسيات الغذائية أو الحساسية
- تقلب المزاج
- القلق والاكتئاب
- ضغط دم مرتفع
- إمساك
- الصداع وآلام العضلات والتعب العضلي
- الأمراض الجلدية المزمنة ، بما في ذلك حب الشباب والأكزيما والوردية
- الاختلالات الهرمونية ومشاكل الخصوبة
- زيادة الوزن وإعادة توزيع الوزن (الناجم عن التعرض المفرط ل xenoestrogens). في النساء ، يتجلى ذلك في زيادة الوزن على الوركين والأرداف والفخذين) ؛ عند الرجال ، فكر في "صدر الرجل" والمزيد من ترسب الدهون حول الوركين.
- عدم تحمل الكافيين
- عدم تحمل العطر
- حساسية كيميائية متعددة ، تتميز بأعراض ينسب إليها الفرد شديد الحساسية التعرض الكيميائي منخفض المستوى للمواد بما في ذلك العطور ودخان السجائر والبلاستيك وأبخرة الطلاء ، إلخ.
يعتبر التخلص من السموم الموجه هو الأفضل
يمكنك إسقاط بضعة أرطال باستخدام "detoxes-in-a-box" المتوفر عبر الإنترنت أو في متجر الأطعمة الصحية ، لأنها تحتوي على أدوية مسهلة. ومع ذلك ، يجب أن يكون التخلص من السموم مناسبًا للأعراض الرئيسية التي يعاني منها الفرد. يقول مكسيم: "تعتمد حزم التطهير العامة نهج خط التجميع لإزالة السموم ، وهذه ليست الطريقة التي يجب أن نتعامل بها مع صحتنا".
مع التخلص من السموم الموجه ، لديك ميزة العمل مع ممارس رعاية صحية يمكنه مساعدتك إدارة أي ردود فعل سلبية قد تواجهها (عادة مع الأعشاب أو المكملات الغذائية التي تدعم كبد). أثناء التخلص من السموم ، يتم إطلاق السموم في مجرى الدم ، مما يؤدي إلى آثار جانبية غير سارة: الإمساك ، أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا ، والألم ، والتعب ، والتعب ، وحكة الجلد أو الطفح الجلدي ، والتهيج ، والغثيان أو الصعوبة نائم.
كلمة تحذير
إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، يجب عليك ذلك ليس قم بالتخلص من السموم. معظم السموم البيئية قابلة للذوبان في الدهون ، مما يعني أنها مخزنة في خلايانا الدهنية. أثناء التخلص من السموم ، يتم التخلص من السموم من خلايا تخزين الدهون الخاصة بها وإطلاقها في مجرى الدم ، حيث يتم نقلها إلى الكبد ، ثم يتم تصفيتها خارج الجسم. نظرًا لأن الدم يمر عبر المشيمة ويوفر العناصر الغذائية لحليب الثدي (بشكل أساسي ، كل الدهون) ، فإن تدفق الدم من المحتمل أن تنتقل السموم التي يتم إطلاقها أثناء التخلص من السموم من الأم إلى الطفل عبر المشيمة أو من خلال الثدي حليب.
- أمراض الكلى أو الكبد
- السرطان: مع مرض السرطان ، لن أفكر في التخلص من السموم دون إشراف طبي ؛ يقول مكسيم: "يمكن أن يزداد سرطانك سوءًا مع بعض أنواع التخلص من السموم".
- حساسية كيميائية متعددة (MCS)
المزيد من نصائح العافية في الربيع
حمية الربيع: خذ تحدي اللحوم
هل لديك أصلح ربيع حتى الآن
طرق طبيعية لإدارة الحساسية في الربيع
