ما هو سعادتك بالذنب؟ هنا ، نلقي نظرة على أهم ملذات الذنب لدى النساء ، وكيف أنها تضر بصحتك ونصائح للتغلب عليها.
مذنب
متع
ما هو سعادتك بالذنب؟ هنا ، نلقي نظرة على أهم ملذات الذنب لدى النساء ، وكيف أنها تضر بصحتك ونصائح للتغلب عليها.
الملذات بالذنب هي شيء ننخرط فيه على الرغم من أننا نعلم أنه لا يفيدنا بالضرورة. بعض الملذات المذنبة بريئة تمامًا - مثل مفضلتي الشخصية لأخذ حمام فقاعات كل ليلة مع كأس من النبيذ - في حين أن البعض الآخر ، مثل التدخين ، يكون أكثر ضررًا بقليل. أيًا كان ما يخصك ، فنحن جميعًا نمتلكها. لقد طلبنا من قرائنا الكشف عن سرورهم الشديد بالذنب ثم طلبنا من خبير صحي أن يتناغم مع مخاطر هذه الملذات. النتائج في!
أهم ملذات مذنبة هما الوجبات السريعة وتلفزيون الواقع!
تميل النساء إلى الانغماس في شيئين - الوجبات السريعة والتلفزيون الواقعي! كلاهما يتم في الليل بعد يوم طويل من العمل وشعوذة الأطفال. أصبح الجميع أخيرًا في السرير وقررت المشاركة في حلقة من ربات البيوت الحقيقيات مع حوض من الآيس كريم. تبدو مألوفة؟ لقد فعلناها جميعًا - بعضها أكثر من غيرها - ولكن ما مدى ضررها حقًا بالنسبة لنا؟
تينا بايماستر، مدرب معتمد في الصحة ونمط الحياة.الوجبات السريعة وصحتك
تينا على الوجبات السريعة: الوجبات السريعة خالية من العناصر الغذائية الحيوية التي يحتاجها الجسم لأداء الوظائف اليومية ، وحماية جهاز المناعة لدينا وحتى تنظيم الحالة المزاجية. يتم معالجة الوجبات السريعة والأطعمة السريعة بشكل كبير وهي مليئة بالمواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى عدد لا يحصى من الحالات الصحية ، من الربو إلى مرض السكري إلى السرطان. تصوغ صناعة الأغذية الكثير من هذا الطعام لضرب ما يسمى "نقاط النعيم" في أدمغتنا ، لذلك نتوق إلى هذه الأطعمة وغالبًا ما نجد صعوبة في التوقف عن تناولها.
التغلب على إدمان الوجبات السريعة
تينا بايماستر
نصائح تينا
- ابدأ بإضافة المزيد من الخضار والفواكه إلى وجباتك ووجباتك الخفيفة. من خلال تقديم المزيد من الطعام بدلاً من الشعور بالحرمان ، سيبدأ جسمك بشكل طبيعي في الرغبة في الخيارات الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا بدأت وجباتك بسلطة أو حساء خضروات ، فلن تشعر بالحاجة إلى تناول أكبر قدر من الوجبة الرئيسية حيث ستمتلئ بشكل أسرع.
- عندما تشتهي شيئًا سيئًا ، اشرب كوبًا من الماء أولاً. غالبًا ما نسيء فهم العطش للجوع.
- إذا كانت لديك الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، فقد يكون ذلك بسبب تناولك الكثير من الأطعمة المالحة أو عدم تناول ما يكفي من البروتين. أدخل المزيد من البروتينات الصحية مثل الفاصوليا والبقوليات والمكسرات والبذور والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون في وجباتك والأطعمة الأكثر حلاوة مثل البطاطا الحلوة والبنجر والجزر والفواكه.
تلفزيون الواقع وصحتك
تينا على تلفزيون الواقع: تلفزيون الواقع يمكن أن يكون متعة مذنب تضر بصحتك إذا كنت تأخذها على أنها حقيقة. تحتوي معظم برامج تلفزيون الواقع على قدر معين من البرمجة النصية ويتم تعديلها لجعل الأشخاص في البرامج يبدون وكأنهم يعيشون حياة الأحلام. هذا ليس حقيقة. يمر الأشخاص الذين تشاهدهم بالفعل بمصاعب وأقل من لحظات ساحرة. لديهم الكثير من فناني الماكياج والمدربين الشخصيين وخبراء التغذية والمصممون لجعلهم يبدون بالشكل الذي يفعلونه. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحرير العروض وتحريرها لخلق رؤية مثالية لحياتهم.
التغلب على إدمان تلفزيون الواقع
نصائح تينا
من المهم مشاهدة هذه العروض بحذر (إذا شاهدتها على الإطلاق) واعتبرها ترفيهًا خالصًا. عندما تبدأ في مقارنة حياتك بما تراه على التلفزيون ، ستصاب بخيبة أمل مستمرة وستشعر وكأنك لا تعيش أبدًا الحياة التي تريدها. بدلاً من ذلك ، ابتعد عن التلفزيون واكتب لك أكبر الأحلام والرغبات وافعل أشياء لتحقيقها. عش الحياة التي تريدها ، وليس تلك التي تراها على التلفزيون وكن استباقيًا في تحويلها إلى حقيقة مذهلة.
المزيد من صحة المرأة
دراسة: لماذا لا تعتبر دايت صودا أداة لفقدان الوزن
العلاجات المنزلية للأمراض الصحية الشائعة
10 حقائق لا تصدق عن جسد ماري روتش
