سمك كامل مخبوز وبطاطس مع إكليل الجبل والفلفل الحلو - شيكنوز

يعد خبز سمكة كاملة بالبطاطس بداية جيدة لتقديم وجبات عشاء صحية لعائلتك. إنه جيد جدًا لدرجة أنه سيصبح بالتأكيد أمرًا معتادًا على طاولتك.

قصة ذات صلة. اصنع كرات اللحم بالمارينارا سريعة التحضير في المنزل لتحضير وليمة إيطالية سهلة

من أفضل الطرق للاستمتاع بالسمكة الكاملة وضعها في الفرن مع البطاطس وتوابلها بإكليل الجبل الطازج والفلفل الحلو وزيت الزيتون البكر. سهل وبسيط ومنخفض الدهون بالتأكيد. العائلة كلها ستحبها

سمك كامل مع بطاطس مشوية مع إكليل الجبل و وصفة بابريكا

يخدم 4

مكونات:

• 1 أو 2 قاروص كامل أو أي سمكة بيضاء مماثلة ، حوالي 2 رطل
• 6 حبات متوسطة أو 3 بطاطس كبيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحلو
• 8 أغصان من إكليل الجبل الطازج
• ملح
• فلفل
• زيت الزيتون البكر الممتاز

الاتجاهات:

1. احصلي على السمك واشطفه تحت الصنبور. ثم جففيها مع المناشف الورقية.
2. افركي السمك بالملح والفلفل. أدخل 4 أغصان من إكليل الجبل في المعدة. اربطي على جانبي السمكة زوجًا من الأغصان. إذا لم يكن لديك حبل لربطه ، فقط ضعه فوق وتحت السمكة.
3. ضع السمك في مقلاة خبز مدهونة بالزيت. رشي زيت الزيتون البكر الممتاز.
4. في وعاء ، ضعي البطاطس المقطعة ثم رشي الفلفل الحلو والملح والفلفل والإبر وأغصان إكليل الجبل المتبقية. رشي زيت الزيتون البكر الممتاز. تخلط مع اليدين حتى تتغطى البطاطس جيداً.
   click fraud protection
5. نثر البطاطس حول السمك.
6. اخبزيها في فرن محمى على 375 درجة فهرنهايت لمدة 30-35 دقيقة أو حتى تنضج الأسماك والبطاطس. ينضج السمك إذا وخزت وسط السمكة بسكين ولاحظت أن اللحم لم يعد يلتصق بالعظم.

المزيد من وصفات الأسماك

وصفة لبويز السمك
مقلاة سمك كاجون حار
سمك بالزيتون والصلصة