الخطوة 1: النوم في
من المحتمل أنك كنت مستيقظًا طوال الليل ، لذلك يحتاج جسمك الآن إلى بعض الوقت للتعافي. إذا كنت محظوظًا بما يكفي لعدم العمل في اليوم التالي ، فأغلق جميع الستائر ، وشغل هاتفك في وضع الصامت ونميه بالطريقة القديمة. وبمجرد أن تستيقظ من نومك ، خذ حمامًا ساخنًا لتهدئة جسمك والتخلص من السموم.
الخطوة الثانية: رطب نفسك
لا ، ليس عن طريق شرب المزيد من الخمور. الكحول مدر للبول ، مما يعني أنه يجعل الكلى تفرز كمية من البول أكثر من السائل الذي تتناوله. لتجديد جسمك ، اشرب الكثير من الماء والمشروبات الغنية بالمعادن. المشروبات الرياضية مثالية لأنها غنية بالإلكتروليتات. علاج آخر للمخلفات هو شرب Pedialyte (نعم ، مشروب الترطيب العلاجي للأطفال): إنه غني بالعناصر الغذائية الحيوية والمعادن التي يتوق إليها جسمك. اشرب بعضه مباشرة قبل الذهاب إلى الفراش أو بمجرد استيقاظك.
الخطوة 3: تهدئة معدتك
إذا كانت بطنك تتدهور في الصباح التالي ، فقم بإسقاط بعض Alka-Seltzer في كوب الماء الطويل هذا. تعمل صودا الخبز الموجودة فيه على تحييد حمض المعدة للمساعدة في تهدئته. إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فجرّب شركة Bayer's Alka-Seltzer Morning Relief ، والتي صُنعت من أجل الإفراط في تناول الكحول. تحتوي هذه الأقراص الفوارة على 500 مجم من الأسبرين لتخفيف الآلام والأوجاع ، و 65 مجم لزيادة الطاقة.
الخطوة 4: تناول الأطعمة الدهنية
أول الأشياء أولاً: لا تشرب على معدة فارغة! تناول قطعة كبيرة من البيتزا أو همبرغر وبطاطا مقلية قبل أن تبدأ في رمي المشروبات. ستغطي الشحوم معدتك وأمعائك ، وسيمتص جسمك الكحول بشكل أبطأ. في الصباح ، نكش على شطيرة لحم الخنزير المقدد. على الرغم من أن آخر شيء يدور في ذهنك هو وضع أي شيء آخر في جسدك بعد ليلة طويلة من الشرب ، تظهر الأبحاث أن الأحماض الأمينية في لحم الخنزير المقدد يمكن أن تساعد في تخفيف الكحول أعراض. ما هي المشاكل التي لا يستطيع لحم الخنزير المقدد حلها؟
