هل تعرف شخصًا يمكنه أن يأكل ما تشاء ، لكنها لا تعرف ذلك بدا لاكتساب أي وزن؟ الدهون النحيفة هي شيء حقيقي ، وعلى الرغم من أنها قد تبدو هدية رائعة يريدها الجميع ، إلا أنها ليست كذلك حقًا.
عندما كنت صغيرًا ، كنت نحيفة جدًا. لم أضطر أبدًا إلى القلق بشأن الوزن أو السعرات الحرارية أو المحتوى المشكوك فيه للطعام الذي تناولته - إذا كان طعمه جيدًا ، فقد أكلته. بينما لم يكن لدينا الكثير من الأطعمة الدسمة أو السكرية في المنزل عندما كنت أكبر ، ما زلت أبحث عنها ، وعندما غادرت ، اشتدت هذه العادات. شعرت بأنني محظوظ لأنني حصلت على مثل هذا التمثيل الغذائي الرائع ، لأنه بينما كنت نشطًا إلى حد ما ، لم أكن بالضرورة أمارس الرياضة. و "رقيقة" بقيت. هل كان أصدقائي غيورين؟ ربما.
اتضح أنني كنت محظوظًا حقًا ، لكن ليس بالطريقة التي اعتقدت أنني كنت كل تلك السنوات الماضية. كنت محظوظًا لأنني لم أعاني من أي مشاكل صحية عندما كنت صغيرًا على الرغم من عاداتي الغذائية السيئة وممارسة الرياضة. الآن بعد أن كبرت تمامًا ، اختفت عملية التمثيل الغذائي في شبابي وأتعلم الآن ما يجب أن أحصل عليه علمت نفسي بعد ذلك: أحتاج إلى التفكير بعناية في كل شيء أتناوله ، لأنني إذا لم أفعل ذلك ، فمن المحتمل أن أموت مبكرًا الموت.
أكثر:أفضل خبر على الإطلاق: الجبن هو أحد سر صحة أفضل
في حين أن الدهون النحيلة لا تبدو وكأنها يمكن أن تكون شيئًا ، فمن المؤكد أنها يمكن أن تكون كذلك. الأشخاص الذين يبدون وكأنهم يتمتعون بصحة جيدة أو يستوفون شكلاً من أشكال معايير المجتمع من "النحافة" ، والذين يتمتعون بمؤشر كتلة الجسم المناسب ، والذين يشبهون إنهم في حالة جيدة والذين يبدون وكأنهم سيعيشون حياة طويلة قد يعانون من مرض السكري من النوع 2 أو أمراض القلب أو أ السكتة الدماغية. إنه مخادع ، وفي حين أنه يجعل شراء الملابس أمرًا سهلاً ، إلا أنه قد يكون خطيرًا في النهاية.
أكثر:نموذج الحجم الزائد تيس هوليداي يعيد إشعال الجدل حول الصحة بأي حجم
يمكن أن يتسبب النظام الغذائي السيئ وقلة التمارين الرياضية في إحداث فوضى في أحشائك ، كما يمكن أن يؤدي إلى تدمير الأجزاء الأكثر أهمية أيضًا. لذلك ، في حين أنك قد تحسد صديقك الذي يمكنه التخلص من أجهزة Big Mac دون القلق بشأن محيط خصرها ، فقد لا تدرك الفوضى التي تكمن في الداخل. يعمل مثل هذا النظام الغذائي على تعزيز دواخلك الدهون الحشوية، والتي يمكن أن تحيط (وتغطي بشكل أساسي) الأعضاء الحيوية. لذلك ، بينما لا يمكنك حقًا رؤية هذا النوع من الدهون أو الشعور به ، فهو موجود ، حتى عندما يبدو حامله نحيفًا.
العظة من القصة؟ لا ينبغي أن يكون الوزن هو المحور الوحيد لنمط حياة صحي. بينما قد يكون النحافة هدفًا ، يجب أن يكون تجريد أعضائك الداخلية من الدهون الضارة هدفًا أيضًا. وعلى الرغم من أنه لا يمكن الوقاية من جميع المشكلات الصحية ، إلا أنه يمكنك بالتأكيد تقليل فرص إصابتك بالمرض أو الوفاة في سن مبكرة.
أكثر:6 قواعد "تمرين لنوع جسمك" التي يجب أن تلتزم بها
لذا ، نعم ، الدهون النحيفة هي نوع من أنواع الجسم. وليس ذلك فحسب ، بل هو الذي يمكن أن يقتلك في النهاية. الخبر السار هو أنه يمكنك فعل شيء حيال ذلك ، مما يجعل هذا الموضوع أكثر بهجة مما سيكون عليه الأمر بخلاف ذلك. تناول طعامًا جيدًا وتحرك أكثر وستذهب أيامك التي تعاني من النحافة وداعًا.
