قالت أختي عندما أخبرتها بأخباري: "حسنًا ، هذا يفسر كل شيء". قلت: "إنه يفسر الكثير". "لا ، إنه يشرح لك الحياة كلها،" أجابت. وكانت على حق. لقد فعل ذلك نوعًا ما.
كان عمري 37 عامًا قبل أن يتم تشخيصي رسميًا باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. لم يكن الأمر أنني فقدت فجأة قدرتي على التركيز كشخص بالغ - اتضح أنني كنت أعاني من الحالة طوال حياتي ولكن لم يكن لدي اسم لها من قبل. وعلى الرغم من أنني سأعترف بأن الأمر كان صادمًا بعض الشيء ، إلا أنني سأقول هذا عن تشخيصي المتأخر: لقد كان منطقيًا تمامًا وكان بمثابة ارتياح تام.
أكثر: أنا أم أفضل عندما أتلقى العلاج
مثل العديد من البالغين ، لم يتم تشخيص إصابتي ADHD حتى اكتشفنا مرض عقلي في ابني. عندما سأل طبيب الأطفال ابني سؤالًا تلو الآخر ، ظللت أجيب ، "أوه ، أنا أفعل ذلك أيضًا!" بعد فترة ، التفت إليها أخيرًا وقلت ، "انتظري ، أليس هذا هو حال الجميع؟ " ضحكت للتو وأخبرتني أنه لا ، لم يكن ذلك طبيعيًا ، وأعطت أنا وابني إحالة إلى طبيب نفساني متخصص في ADHD.
بعد، بعدما الشهور من الاختبار ، خرجت أخيرًا بتشخيصي... وأسئلة أكثر بكثير من الإجابات. بالنسبة للمبتدئين ، لماذا استغرقت وقتًا طويلاً لمعرفة ذلك عن نفسي؟
على الرغم من أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يجب أن يظهر أولاً علامات في مرحلة الطفولة - فهذا في الواقع أحد معايير التشخيص ؛ إذا لم تكن لديك أعراض عندما كنت طفلاً ، فأنت لا تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الآن ، الفترة - يبدو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين يختلف كثيرًا عما يحدث عند الأطفال ، كما يقول إريك ليفشيتز ، طبيب نفسي في بروفيدنس سانت جون الصحة مركز في سانتا مونيكا وفي عيادة خاصة في بيفرلي هيلز. غالبًا ما يتعلق هذا بحقيقة أن البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه طوروا طوال حياتهم سلوكيات التأقلم للتعامل مع حالتهم. لذا ، فإن مساعدة البالغين على التشخيص هي لعبة كرة مختلفة تمامًا عن الأطفال ، وتتطلب نوعًا مختلفًا من الاختبارات والمعايير.
هل لديك فضول لمعرفة ما إذا كنت قد تحتاج إلى تقييم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين أيضًا؟ فيما يلي بعض الأسئلة ، من باب المجاملة للدكتور ليفشيتز ، التي وجدتها مفيدة حقًا على المستوى الشخصي. (للحصول على اختبار شامل أكثر للكبار عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، جرب هذه من بسيك سنترال):
1. هل باتساق تفقد التركيز ، تشتت انتباهك وتنسى الأشياء؟ المفتاح هنا هو النمط ، وفقًا للدكتور ليفشيتز. ويشرح قائلاً: "هناك العديد والعديد من الأسباب الأخرى التي تجعل البالغين يعانون من هذه المشكلات ، بما في ذلك الاكتئاب والتوتر". لذلك ، إذا كنت تمر بوقت عصيب بشكل خاص في حياتك ، فمن المحتمل ألا تكون أعراضك ناتجة عن خلل في الدماغ مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكنها أكثر ظرفية.
2. هل تشعر بالملل كثيرا؟ بالتأكيد ، يمكن أن تكون الحياة مملة في بعض الأحيان ؛ ولكن إذا كنت كذلك دائما بالملل (خاصة في المواقف اليومية التي يبدو أن معظم الناس يتحملونها على ما يرام) ، يمكن أن يكون من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
أكثر: لماذا لا يتم تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الفتيات
3. هل تواجه مشكلة في عملك؟ في كل وظائفك؟ إن وجود مشكلة في العمل - عادة بسبب ارتكاب عدد لا يحصى من الأخطاء ، أو عدم إنهاء المشاريع أو نسيان أشياء مثل المواعيد النهائية - هي سمة مميزة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين. يمكن أن يُعزى الوقوع في مشكلة في وظيفة ما إلى الملاءمة السيئة ، ولكن إذا كنت تتنقل باستمرار بين الوظائف وتحصل على تقييمات أداء سيئة ، فقد تكون هذه علامة على أنك بحاجة إلى التقييم.
4. هل لديك تدني احترام الذات؟ يشرح الدكتور ليفشيتز أن العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يشعرون بالفشل ، وهذا يترجم إلى شعور مزمن بالإحباط تجاه أنفسهم. الفرق بين هذا الحزن والاكتئاب على سبيل المثال هو أن المشاعر السيئة تتلاشى عندما تتم إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل فعال. إنه ليس اكتئابًا عضويًا ناتجًا عن اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ ، فأنت مكتئب فقط بسبب عدم قدرتك على إدارة حياتك كما تشعر أنك يجب أن تفعل ذلك.
5. هل تحب أن تصنع أهدافًا ولكنك تجد أنه من المستحيل تقريبًا تحقيقها؟ على الرغم من أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالبًا ما يكونون أذكياء للغاية ، إلا أن نزواتهم العقلية تجعل من الصعب بشكل خاص رؤية كل الخطوات الصغيرة بين الرغبة في القيام بشيء ما والقيام به بالفعل. من الخارج يمكن أن يبدو أن لديك كبيرة! أحلام!... ولا متابعة. (آسف أمي وأبي!)
6. هل تقوم بفرط التركيز؟ قد يبدو هذا غير بديهي (اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حول ليس القدرة على التركيز ، أليس كذلك؟) ، ولكن الأمر يتعلق حقًا بعدم القدرة على التركيز بشكل مناسب. كثير من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يركزون بشكل مفرط على المهام أو الهوايات التي يهتمون بها بشدة ، وغالبًا ما يتم استبعاد كل شيء آخر - بما في ذلك الأكل والنوم ورعاية الأطفال أو الحيوانات الأليفة.
7. هل تجد صعوبة في الاسترخاء؟ بدلاً من الاسترخاء أثناء فترات الراحة ، يقول ليفشيتز: "غالبًا ما يشعر البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بقلق داخلي أو قلق عندما لا يشاركون بنشاط في مهمة". غالبًا ما يظهر الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هذا على أنه فرط نشاط خارجي ، لكن الكبار يتعلمون استيعاب هذا الشعور ، كما يقول. سيقول البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أشياء مثل أنهم لا يستطيعون مشاهدة فيلم على الإطلاق (خاصة إذا كان فيلمًا لم يختاروه) ، فهم يحبون الهوايات النشطة فقط وهم اكرهه "لحظات من الصمت".
8. هل لديك دائمًا التلفزيون أو الراديو? يقول ليفشيتز: "يحتاج الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى قصف مستمر بمستويات عالية من التحفيز". هذا يعني أنهم يغيرون القنوات باستمرار ، أو يفحصون هواتفهم ، أو يصدرون صفيرًا ، أو يطنون ، أو تململ. قد يفضلون أيضًا التواجد في أماكن بها الكثير من الضوء والضوضاء والأشخاص.
أجب بنعم على القليل منهم؟ البعض منهم؟ كلهم؟ الهدف من كل هذا ليس فقط منحك تسمية. اسم ADHD لا معنى له ما لم يعطيك استراتيجيات أفضل لمساعدتك على عيش حياتك. لقد مر ما يقرب من عامين منذ أن تم تشخيصي وكانت تجربة التعلم رائعة. لقد جربت الدواء لبضعة أشهر ، لكنني وجدت أنه جعلني أشعر بالضيق وزاد من تركيزي. لقد تخلت عن الحبوب وبدلاً من ذلك كنت أركز على العلاجات السلوكية المختلفة ، والتي حسنت حياتي بشكل كبير. على أقل تقدير ، آمل أن يعرف أي شخص يقرأ هذا ويتعرف على هذه الأعراض أنك لست كذلك بمفردك وليس هناك عيب في جعل عقلك يعمل بهذه الطريقة (وفي بعض الظروف يكون الأمر كذلك مميزات!).
تحقق من عرض الشرائح لدينا قبل أن تذهب:
