لست مضطرًا للذهاب إلى متجر متخصص للعثور على منتجات جديدة ، أغذية طبيعية. تعمل محلات السوبر ماركت باستمرار على زيادة كمية عروض الأطعمة الطبيعية لدعم المتسوق المهتم بالصحة ، لذلك في المرة القادمة التي تكون فيها في متجر البقالة ، ابحث عن هذه النجوم الطبيعية الأرفف.
قسم الإنتاج
لا يجب أن يكون الطعام الطبيعي عضويًا ، لكن الطعام العضوي طبيعي. هناك بعض الفواكه والخضروات العضوية التي تساعد في تقليل التعرض لمبيدات الآفات بشكل كبير ، لذلك لا تحتاج إلى أن تصبح عضوية طوال الوقت. بدلاً من ذلك ، ركز على مجموعة قذرة، أو المنتج الذي تم اعتباره الأكثر تلوثًا من خلال البحث والاختبار من قبل مجموعة العمل البيئية. وهي تشمل الكرفس والخوخ والفراولة والتفاح والعنب البري والنكتارين والفلفل الحلو والسبانخ وغيرها من الخضر الورقية والبطاطا والكرز والجزر.
ممر الألبان
من الأطعمة الطبيعية التي يمكن التغاضي عنها في محل البقالة الزبادي العادي. إنه خيار رائع إذا كنت تحاول الحد من تعرضك للألوان والنكهات والمحليات الاصطناعية. استبدل المواد المضافة بالفواكه المفضلة لديك أو المربيات أو العسل أو حتى شراب القيقب. يعد اختيار الحليب العضوي والجبن والزبادي طريقة رائعة أخرى للحد من التعرض للمبيدات الحشرية أيضًا.
ممر الوجبات الخفيفة
من المفيد حقًا قراءة ملصقات الطعام عند الاطلاع على الأطعمة الخفيفة. تتوفر مجموعة متنوعة من الرقائق الطبيعية. بالطبع ، يعد اختيار اللوز والفستق والكاجو من الخيارات اللذيذة والطبيعية للوجبات الخفيفة. إذا كنت في حالة مزاجية لتناول الفشار ، فابحث أسفل منتجات الميكروويف واذهب مباشرة إلى كيس الحبيبات السائبة. جرب وضعه في المنزل على الموقد للحصول على وجبة خفيفة ذات مذاق أفضل بدون أي نكهات صناعية.
اللحوم والأطعمة الجاهزة
ابحث عن لحوم البقر التي تتغذى على العشب ومنتجات الدجاج المجانية ولحوم الغداء الطبيعية والنقانق والسجق في المرة القادمة التي تزور فيها بقالتك المحلية. غالبًا ما تكون أصغر حجمًا ، فهي خالية من المواد الحافظة الاصطناعية ، وفي بعض الحالات ، يمكن أن يكون الفرق في التكلفة ضئيلًا.
ممر الحبوب
بقدر ما تذهب ممرات البقالة ، هذه وجهة شهيرة. هناك العديد من الحبوب الطبيعية الجديدة التي أصبحت متاحة بسهولة. عند اختيار أحد أنواع الحبوب ، لا تخطئ في أن يكون الطبيعي منخفض الدهون أو منخفض السكر. غالبًا ما تستخدم المكونات الطبيعية ، مثل الزيت والسكر ، بكثرة في الحبوب التي تبدو صحية مثل الجرانولا. اختر الشوفان الملفوف أو الأرز البني المحلى بالفواكه أو العسل للحصول على خيار إفطار طبيعي أكثر.
ممر النبيذ
قم بإقران اختياراتك الغذائية الطبيعية بالنبيذ الطبيعي ، حيث بدأ صانعو النبيذ في تقديم وتسويق النبيذ الذي يتم إنتاجه من مزارع الكروم ذات العائد المنخفض وغالبًا ما يتم انتقاؤه يدويًا والمزروع عضوياً. لا تحتوي هذه الخمور عادةً على سكريات مضافة ، ولا خميرة أجنبية ، ولا تعديلات على الحموضة ، وقليل من الكبريتيت المضاف ، ولا توجد إضافات أخرى لملمس الفم أو لونه.
المزيد من نصائح التسوق البقالة
قائمة البقالة الصحية لجيمي أوليفر
صحي تسوق البقاله يجلعه سهلا
نصائح متجر البقالة لتناول الطعام الصحي
