معكرونة أخف:
15. وصفة ألفريدو بالثوم والطماطم المشوية
في بعض الأحيان لا تريد أن تتورط في تناول وجبة غداء ثقيلة. هذا عندما الأطباق مثل هذا النحيل ألفريدو تأتي في متناول اليدين.
16. وصفة باستا بالثوم
كالي مليء بالفيتامينات والألياف تساعد على إبقائك ممتلئًا لفترة أطول دون وضعك في غيبوبة طعام.
أكثر: الأطباق منخفضة الكربوهيدرات هي أفضل تركيبة غداء كسول
17. معكرونة الربيع مع صلصة البازلاء البيستو
طازجة وخفيفة ، معكرونة البيستو المستوحاة من الربيع سوف يضيء وقت الغداء الخاص بك.
18. وصفة طاجن معكرونة اسكواش مخبوزة
هل تتوق إلى المعكرونة ولكن تتجنب الكربوهيدرات؟ هذا الكسرولة سهلة معكرونة الاسكواش لك.
19. باستا الدجاج بالثوم مع وصفة الجرجير
جرجير فلفل ودجاج رطب ركل طبق المعكرونة البسيط هذا قليلاً.
20. زيتي بالبروكلي وربيع والصنوبر ووصفة بانسيتا
سيكون غدائك أي شيء إلا أنه ممل مع طبق المعكرونة هذا. أعتقد أننا يمكن أن نتفق جميعًا على أن البروكلي ربيع حلو ومر وجوز الصنوبر الكريمي والبانسيتا المملحة هي قطع أعلى من المعكرونة القياسية.
21. وصفة باستا وعدس مع لحم مقدد مقرمش وكوسا
إذا وجدت نفسك مفترسًا على الغداء ولكنك تحاول أن تكون بصحة جيدة ، إذن هذه الوجبة مثالية لك. يعد العدس الغني بالبروتين والألياف والكوسة والمعكرونة الصغيرة وجبة غداء صحية.
المعكرونة الباردة:
22. سلطة الباستا الباردة مع الهليون وجبنة الفيتا والتوت البري ووصفة الريحان
نحن نضمن أنك لن تجد مثل هذه الوجبة في آلة البيع في مكتبك. سلطة المعكرونة هذه مع العنب البري ، الهليون وجبنة الفيتا هي طعام رائع.
23. سلطة المكرونة بالخلطة باللحم المقدد والكزبرة
ضعي سلطة المعكرونة الكلاسيكية مع مدخن ، مالح لحم مقدد وكزبرة طازجة. ستندهش من كيف يمكن لمكونين صغيرين إحداث فرق كبير.
24. وصفة سلطة المعكرونة الاسيوية
مليئة بالخضار الملونةسلطة المعكرونة هذه ستمنحك الطاقة التي تحتاجها لإنهاء يومك بقوة.
25. وصفة سلطة معكرونة بروشيتا
سلطة البروشيتا والمعكرونة هي مباراة مصنوعة في الجنة ، تقدم لك طبقًا مثاليًا لفصل الصيف.
26. سلطة الباستا بدون وصفة المايونيز
بارد ، منعش وخفيف ، سلطة المعكرونة بدون مايونيز هو بطل وقت الغداء.
