مشيت في الباب الأمامي بعد أن غادرت رحلة عمل طويلة ، فقط لأجد المنزل في حالة من الفوضى. كانت غريزتي الأولى أننا تعرضنا للسرقة! قمت بتقييم المنزل بسرعة لمعرفة ما إذا كانت أي من الأشياء الثمينة مفقودة ، فقط لأدرك ببطء أنه لم تكن الأشياء الثمينة الخاصة بي مفقودة ، لقد كان فقط ملكه. بينما كنت في طريقي إلى المطبخ ، رأيت رسالة. عرفت على الفور ما هو ، بدأ الأمر بـ "عزيزتي كارولين ...". على الفور بدأ قلبي ينبض ، شعرت ركبتي وكأنهما كنت على وشك الاستسلام ، وعندما قرأت انكسار قلبي إلى ألف قطعة وكنت متأكدًا تمامًا من أنه سوف ينكسر مدى الحياة.
إذا قرأت تلك الفقرة وفكرت ، يا رجل ، يمكنني أن أتحدث ، فربما تكون قد تعرضت للانفصال. في مرحلة ما من حياتنا ، نشهد جميعًا تفككًا من نوع ما ؛ ولكن كيف تعرف ما إذا كنت تتعامل مع الأمر بشكل معقول - أو أن الوقت قد حان للحصول على المساعدة؟
3 علامات تحتاج للمساعدة في التغلب على قلب مكسور
1
أنت "تريد فقط أن نكون أصدقاء"
أنت تبذل قصارى جهدك للعثور على بعض العذر للاتصال أو الكتابة أو إرسال بريد إلكتروني أو إرسال رسالة نصية إلى حبيبتك السابقة. أنت تخبر عائلتك وأصدقائك أنك "تريد فقط أن نكون أصدقاء مع حبيبك السابق" ، لذلك من خلال البقاء متاحًا أو محاولة التواصل يجعل هذه الصداقة ممكنة.
حل القلب المكسور: قف الكل تواصل مع حبيبك السابق! في كل مرة تتواصل فيها مع حبيبتك السابقة ، فإنها تفتح جروحًا جديدة. إذا انتهى بك الأمر إلى أن نكون أصدقاء ، فهذا رائع. لكنك تحتاج إلى وقت لإعادة تقييم حياتك واحتياجاتك واحتياجاتك ورغباتك. كلما بقيت على اتصال ، زادت صعوبة المضي قدمًا. إذا كنت لا تستطيع القيام بذلك بنفسك ، فتحدث مع متخصص.
2
أنت مكتئب
لقد كنت تبكي منذ أسابيع (أكثر من أسبوعين ولم يتحسن الوضع). تجد صعوبة في النهوض من السرير في الصباح. يتصل أصدقاؤك وأنت لست مهتمًا بالخروج أو القيام بالأشياء التي تفعلها عادةً. ربما فاتك العمل لمدة أسبوع أو أكثر فيما يتعلق بتجاوز الانفصال ، أو كنت تعزل نفسك عن الأصدقاء والعائلة.
حل القلب المكسور: يرجى تحديد موعد مع أ الصحة النفسية خبير. يمكن للمختص تقييم ما إذا كان العلاج بالكلام هو المسار الصحيح للعلاج أو ما إذا كانت أعراضك شديدة بما يكفي للنظر في مساعدة الدواء.
3
لا يمكنك تركها
لا يمكنك التوقف عن الحديث عن علاقتك السابقة وسبب انتهائها. تصل إلى النقطة التي يقول فيها أصدقاؤك إنهم لا يريدون سماعها بعد الآن.
حل القلب المكسور: ليس من الصحي أن تتعامل مع كل هذه المشاعر بنفسك. حان الوقت لرؤية محترف. هذا لا يعني أنك ستكون في تقديم المشورة إلى الأبد. في بعض الأحيان ، حتى بضع زيارات هي كل ما يحتاجه بعض الأشخاص للمضي قدمًا في طريق شفاء قلبهم المكسور.
إذا كنت تشعر بالإحباط أو اليأس ولا يمكنك التوقف عن التفكير أو التحدث عن حبيبتك السابقة وما حدث من خطأ ، فتواصل معه. ليس عليك أن تعاني في صمت.
المزيد من النصائح الصحية للمرأة
قد ينقذ حدس المرأة حياتك
5 طرق سهلة للشعور بالسعادة كل يوم
فهم ومنع الانتحار
