دائمًا ما يكون هناك شعور بالذنب عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع أفراد الأسرة المتنمرين. إذا لم نتحملها في حياتنا الشخصية ، فلماذا نتحملها في عائلاتنا؟ هذا سؤال يصعب الإجابة عليه بالنسبة للكثيرين ممن اضطروا للتعامل معه تعاطي ديناميات لسنوات. فيما يلي بعض النصائح للبدء في وضع حد للإساءة.
فقط لأنهم عائلة لا يعني أنهم لا يمكن أن يكونوا مخطئين
السلوك العدواني السلبي ، التلاعب ، الاعتداء الجنسي ، الإساءة اللفظية و العنف المنزلي ليس له مكان في الأسرة. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان في العائلات التي يوجد فيها هذا النوع من السلوك ، فإنه معذور. هذا ليس جيدًا. عندما يستخدم أفراد الأسرة هذه الأساليب مع الآخرين ، فإنها تلعب دورًا كبيرًا في كيفية عملك خارج عائلتك. يتحدث العديد من العملاء الذين عملت معهم من عائلات مثل هذه عن عدم القدرة على الوثوق بالآخرين أو تكوين علاقات حميمة صحية. عندما تكون الإساءة جزءًا من ديناميكية أسرتك ، عليك أن تدرك كيف يمكن أن تؤثر على جميع جوانب حياتك.
لا بأس في إنشاء مساحة
من أصعب الأمور في التعامل مع الأسرة المسيئة خلق مساحة بينك وبين أفراد الأسرة. في كثير من الأحيان في العائلات التي يوجد بها سوء معاملة ، هناك أيضًا تزاوج ، مما يعني أنه لا يمكنك شغل مساحة شخصية. إذا كنت تشعر بالذنب لشغلك مساحة ، فلا تفعل ذلك! لكي تتعافى وتفهم نفسك بشكل أفضل ، من المهم جدًا إنشاء حدود صحية مع أفراد الأسرة الذين لا يشعرون أن الحدود ضرورية. لست مضطرًا للرد على هاتفك أو بريدك الإلكتروني أو نصك. خذ مساحة. كم من الوقت يجب أن تدوم هذه المساحة؟ أنت فقط يمكن الإجابة على هذا السؤال.
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة محددة *
