يحدث كل عام. أولاً ، يعاني زميلك في العمل من سعال بسيط ، ثم زوجك يعطس ويشم ، وسرعان ما ستشرب NyQuil على صندوقك الثالث من المناديل ويمكن أن تملأ بسهولة لرودولف. موسم البرد رسميًا هنا.
نظرًا لأن عزل نفسك في فقاعة خالية من الجراثيم طوال فصل الشتاء على الأرجح ليس خيارًا ، فهناك بعض الأشياء العملية التي يمكنك القيام بها لمحاولة إبعاد البرد المخيف. ونظرًا لأننا نحشو وجوهنا جميعًا في هذا الوقت من العام على أي حال ، فإنه يتناسب بسهولة مع الروتين. فقط تأكد من حشو وجهك بـ حق الأطعمة.
أعرف ، أعرف... موكا الهراء والفطيرة والنعناع مذاق جيد حقًا ، لكنهم لن يفعلوا الكثير لنزلات البرد. (آسف لكونك طنين العطلة.) ما سيساعد هو المغذيات المعززة للمناعة ومضادات الأكسدة التي تقضي على البرد. تعرف على الأطعمة التي يجب عليك الوصول إليها ، واضغط على علبة المناديل الورقية.
المزيد عن الأكل الصحي
نصائح جينا نيلي لتسلل الخضار إلى وجبات ليلية (فيديو)
12 مأجور لوجبات صحية بشكل لا يصدق يمكنك تحضيرها في دقائق
وصفات صحية تنقي الجسم من السموم
