من قال أن تناول الوجبات الخفيفة على رقائق البطاطس ليس صحيًا؟ حسنًا ، أنت على وشك الاستمتاع ، لأن أوراق اللفت المخبوزة بديل رائع لرقائق البطاطس المقلية التقليدية. فهي منخفضة السعرات الحرارية ومقرمشة ولذيذة. يتم رش جبن البارميزان المبشور على السطح للحصول على لقمة لطيفة ، مما يجعله مثاليًا لرغبتك في تناول الوجبات الخفيفة المالحة.
قصة ذات صلة. جيمي أوليفر باذنجان ميلانيز هو بديل مقرمش وجبن لباذنجان بارم
وجبة خفيفة صحية تسبب الإدمان لن تشعر بالذنب لتناولها
أوراق اللفت المخبوزة هذه صحية وقليلة السعرات الحرارية ، وهي مليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية. جربهم مع عائلتك اليوم.
رقائق الكالي المخبوزة بجبنة البارميزان
يخدم 4-6
مكونات:
- 1 حفنة كرنب مجعد
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
- 2 ملاعق كبيرة جبن بارميزان مبشور
- ملح للتذوق
الاتجاهات:
- سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
- اقطع أوراق اللفت عن سيقانها السميكة إلى قطع كبيرة. اغسل الأوراق ثم جففها جيدًا.
- في وعاء كبير ، اخلطي أوراق الكرنب وزيت الزيتون وجبن البارميزان والملح.
- انشر أوراق الكرنب على ورقة البسكويت. اخبزيها لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج الأوراق عند رجها في المقلاة.
المزيد من الوجبات الخفيفة الصحية
الوجبات الخفيفة الصحية التي تصنعها بنفسك: مقرمشات بذور الربيع
هل الفشار وجبة خفيفة صحية؟
20 وجبة خفيفة صحية أقل من 200 سعرة حرارية
