الطعام الذي تأكله حقا علبة غير حياتك. تناول الطعام غير المرغوب فيه وسيشعر جسمك وكأنه خردة. تأكل نباتي وستشعر بتحسن كبير وستحسن صحتك بشكل ملحوظ. تُظهر دراسات لاندمارك أن اتباع نظام غذائي نباتي هو السبيل للذهاب إذا كنت تريد أن تعيش لفترة أطول ، وأن تفقد الوزن ، وتحسن نوعية حياتك. وقبل أن تنضم إلى الرافضين الذين يدعون أ نظام غذائي نباتي مفرط للغاية وغير مرضي إلى حد بعيد ، تحقق من كتاب الطبخ الصحي ، الذهاب للنباتيين (Lifelong Press ، 2010) للمؤلف الأكثر مبيعًا نيل بارنارد ، وهو اختصاصي تغذية ومؤلف كتب طبخ حائز على جوائز روبين ويب.
الطعام الذي تأكله حقا علبة غير حياتك. تناول الطعام غير المرغوب فيه وسيشعر جسمك وكأنه خردة. تناول نباتيًا وستشعر بحالة جيدة وستحسن صحتك بشكل ملحوظ. تُظهر دراسات لاندمارك أن اتباع نظام غذائي نباتي هو السبيل للذهاب إذا كنت تريد أن تعيش لفترة أطول ، وأن تفقد الوزن ، وتحسن نوعية حياتك. وقبل أن تنضم إلى الرافضين الذين يزعمون أن النظام الغذائي النباتي مفرط للغاية وغير مُرضٍ للغاية ، تحقق من كتاب الطبخ الصحي ، الذهاب للنباتيين (Lifelong Press ، 2010) للمؤلف الأكثر مبيعًا نيل بارنارد ، وهو اختصاصي تغذية ومؤلف كتب طبخ حائز على جوائز روبين ويب.
معبأ بـ 125 وصفة بسيطة ولذيذة ، كتاب الطبخ النباتي هذا لن يقنعك فقط بأنك نباتي يمكن أن يكون النظام الغذائي شهيًا حقًا ، وسيُظهر لك أن تبني النظام الغذائي هو طريقة لذيذة حقًا للخسارة وزن. والأفضل من ذلك ، أن تناول الوصفات الجذابة للدكتور بارنارد وويب سيخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويقلل من ضغط الدم ويساعدك على التحكم في نسبة السكر في الدم وزيادة طاقتك.
بالإضافة إلى تعريفك بالعلوم الكامنة وراء الفوائد الصحية لنظام غذائي نباتي ، كتاب الطبخ الصحي ، الذهاب للنباتيين منظم بحيث يمكنك مزج ومطابقة يومك وجبات نباتية للفطور والغداء والعشاء. ابدأ يومك بالنباتيين وصفات الإفطار، مثل هاش البطاطا الحلوة أو فطائر الموز والزنجبيل. تناول غداء نباتي مع حساء الريف الفرنسي أو كعك الفاصوليا السوداء مع صلصة المانجو. اجمع عائلتك حول مائدة العشاء واستمتع بكاسوليت نباتي أو بيتزا نباتية منزلية الصنع أو كينوا تيمباليس أو التوفو الحلو والحامض. للحصول على حلوى نباتية منحلة أو وجبة نباتية خفيفة ، جرب Chocolate Cherry Nirvana أو Raspberry Cake أو التفاح المخبوز في Phyllo.
إذا كنت حديث العهد بالنباتيين ، وتريد بعض النصائح النباتية اللذيذة حول كيفية تصميم نظام غذائي نباتي متوازن ، أو ترغب في إثارة إعجاب ضيوفك بأسلوبك الترفيهي النباتي ، كتاب الطبخ الصحي ، الذهاب للنباتيين يقدم خطة قائمة لمدة ثلاثة أيام بالإضافة إلى مجموعة لذيذة من القوائم المسلية التي تضم المأكولات الإيطالية والإسبانية والآسيوية. لجعل حياتك النباتية أسهل ، ستجد قائمة تسوق سريعة وسهلة في الجزء الخلفي من الكتاب. لا داعي للتساؤل عما إذا كان طعام معين نباتيًا أم لا ؛ ببساطة اصطحب قائمة التسوق النباتية الخاصة بك إلى السوبر ماركت.
اربح نسخة من كتاب الطبخ الصحي ، الذهاب للنباتيين
للفوز بنسخة من كتاب الطبخ الصحي ، الذهاب للنباتيين, تخبرنا ببساطة أدناه: كيف غيّر اتباع نظام غذائي نباتي حياتك؟
(نصيحة: يرجى ترك عنوان بريدك الإلكتروني الحقيقي. لن يكون مرئيًا للقراء الآخرين ، ولكن إذا فزت ، فهذه هي الطريقة التي سنتصل بك بها!)
لدينا ثلاث نسخ للتنازل عنها. المشاركات غير محدودة ولديك حتى الجمعة 24 ديسمبر 2010 عند منتصف الليل بتوقيت شرق الولايات المتحدة للدخول.
القواعد والوسائل البديلة للدخول
