نساء غالبًا ما تكون أهدافًا للمتحرشين الجنسيين. يساعدك تعلم كيفية حماية نفسك على تجنب الوقوع ضحية للاعتداء. إن امتلاك المعرفة الأساسية بالدفاع عن النفس لا يمنحك القوة فقط كامرأة ، بل يمكن أن ينقذ حياتك يومًا ما.
تحمي نفسك
من التعرض للهجوم
غالبًا ما تكون النساء أهدافًا للمفترسين الجنسيين. يساعدك تعلم كيفية حماية نفسك على تجنب الوقوع ضحية للاعتداء. إن امتلاك المعرفة الأساسية بالدفاع عن النفس لا يمنحك القوة فقط كامرأة ، بل يمكن أن ينقذ حياتك يومًا ما.
هل فكرت يومًا كيف ستحمي نفسك إذا تعرضت للهجوم؟ الإحصاءات مقلقة للغاية. في كل عام ، يوجد في المتوسط 207754 حالة اغتصاب أو اعتداء جنسي ، مع اغتصاب امرأة كل دقيقتين تقريبًا. التفكير في أن الاعتداء الجنسي يحدث فقط لشخص آخر هو أحد أكبر الأخطاء التي يمكن أن ترتكبها. بدلاً من ذلك ، ضع خطة واستعد عقليًا للهجوم. معرفة بعض التحركات الأساسية للدفاع عن النفس يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
امنع نفسك من أن تكون ضحية
من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو منع نفسك من الوقوع ضحية لاعتداء جنسي. منع الهجوم من الحدوث في المقام الأول هو أفضل دفاع عن النفس يمكنك الحصول عليه. هناك بعض الأشياء الأساسية التي يمكنك القيام بها للوقاية.
- يكون على بينة من محيطك. تجنب الإلهاءات مثل جهاز iPod أو التحدث على هاتفك الخلوي أثناء التواجد في الأماكن العامة. اركن سيارتك وامشِ في مناطق مضاءة جيدًا وكن على دراية بمن حولك.
- تواصل بالعين مع الغرباء. يجعلك التواصل البصري مع الحيوانات المفترسة المحتملة ضحية غير مرغوب فيها. عندما تقوم بالاتصال بالعين ، فإنك تُظهر لمهاجم محتمل أنك تعرف هويته ويمكن أن تحدده في طابور.
- كن آمنا مع سيارتك. لا تفتح سيارتك من أمام موقف السيارات ولا تجلس في سيارتك بعد ركوبها. بدلاً من ذلك ، أغلق أبوابك وانطلق على الفور.
ماذا تفعل إذا كنت لا تستطيع منع هجوم
إذا وجدت نفسك تتعرض للهجوم ، فعليك على الفور بصوت عالٍ ، وكن حازمًا. صد مهاجمك واطلب منه "التراجع". هذا يخبرهم على الفور أنك لن تكون ضحية سهلة. ضع أكبر مساحة ممكنة بينك وبين مهاجمك. عندما يحين وقت الدفع ، تعرف على نقاط ضعف مهاجمك واستهدف أهدافًا محددة.
- عيون: خدش أو قلع في عيون المهاجم. لن يتسبب ذلك في الشعور بالألم فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى تغيير رؤيتهم مؤقتًا ، مما يسمح لك بالابتعاد.
- أنف: باستخدام كعب راحة يدك ، حرك يدك لأعلى مقابل أسفل أنفهم. إذا كانوا خلفك ، استخدم مرفقك ، وألق بوزنك فيه.
- رقبه: الرقبة شديدة الضعف بسبب وجود أوعية دموية كبيرة.
- ركبة: الركبة ضعيفة من كل زاوية ، والركلة جيدة التصويب يمكن أن تلحق ضررًا كبيرًا.
- الأربية: الفخذ منطقة حساسة وهدف رائع للركلة أو الكوع.
العرض الجديد البقاء على قيد الحياة الشر يوثق قصص البقاء على قيد الحياة. القدرة على النجاة من هجوم يتطلب التخطيط والبصيرة. كن مستعدا. قم بتمكين نفسك من خلال خمس نصائح منقذة للحياة من Investigation Discovery على موقع www. IDFivetoSurvive.com.
قد يعجبك ايضا
الدفاع عن النفس للمرأة: تجريب كراف ماغا
خطوات دفاع عن النفس يمكن أن تنقذ حياتك
الأساطير والحلول الشائعة في الدفاع عن النفس
