فطيرة الموكا التوفو والمشمش الخالية من الغلوتين - شيكنوز

من كان يعرف أن الحبوب الخالية من الغلوتين تكون أقل من بذور الخشخاش مليئة بالطاقة؟ وفقًا لشركة Teff Company ، يزرع منتج Maskal Teff ، فإن مادة teff محملة بالكالسيوم أكثر من الحليب بنسبة 80 بالمائة من البدل اليومي الموصى به للحديد ، وبروتين مثل البيضة ، و 8 جرامات من الألياف لكل 2 أونصة خدمة. يأتي التيف بأصناف من العاج والبني وله طعم حلو ، مما يجعله حبة مثالية خالية من الغلوتين نباتي الإفطار أو الحلوى. انغمس في شوكتك في فطيرة المشمش النباتية الخالية من الغلوتين.
من كان يعرف أن الحبوب الخالية من الغلوتين تكون أقل من بذور الخشخاش مليئة بالطاقة؟ وفقًا لشركة Teff Company ، يزرع منتج Maskal Teff ، فإن مادة teff محملة بالكالسيوم أكثر من الحليب بنسبة 80 بالمائة من البدل اليومي الموصى به للحديد ، وبروتين مثل البيضة ، و 8 جرامات من الألياف لكل 2 أونصة خدمة. يأتي التيف بأصناف من العاج والبني وله طعم حلو ، مما يجعله حبة مثالية خالية من الغلوتين لوجبة إفطار نباتية أو حلوى. انغمس في شوكتك في فطيرة المشمش النباتية الخالية من الغلوتين.

قصة ذات صلة. شاركت مارثا ستيوارت للتو في كاري البروكلي الكريمي الذي ستكرره هذا الخريف

فطيرة الموكا والتوفو والمشمش الخالية من الغلوتين

هذه وصفة من الشيف العضوي ، ليزلي سيرير ، الذي طور التيف وصفات تشغيل TeffCo.com. Cerier هو أيضا مؤلف الذواقة العضوية سريعة وسهلة و الذهاب البرية في المطبخ وكذلك المؤلف المشارك لـ احتفال خضروات البحر.

مكونات:

ر
• 2/3 كوب حبوب تف

ر

• 1 كوب مشمش مجفف أو فواكه مجففة أخرى ، مفرومة ناعماً

ر

• رشة ملح البحر

ر

• 2 كوب ماء مغلي

ر

• 1 رطل من التوفو

ر

• 1 / 2-2 / 3 كوب شراب أرز أو 1/2 كوب شراب قيقب

ر

• 1/4 كوب طحينة

ر

• 1/3 كوب قهوة حبوب (على سبيل المثال. بيرو)

ر

• 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية

الاتجاهات:

ر
1. يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.

ر

2. لتحضير القشرة ، اطبخي التيف والفواكه المجففة والملح في الماء المغلي حتى يتم امتصاص الماء.

ر

3. يُسكب مزيج التيف ويُوزّع بالتساوي في طبق خزفي أو صينية فطيرة كبيرة.

ر

4. يُمزج التوفو والأرز أو شراب القيقب والطحينة والقهوة والفانيليا في معالج الطعام حتى يصبح المزيج ناعمًا.

ر

5. صب حشوة التوفو موكا في قشرة التيف.

ر

6. اخبزيها لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح الوجه بنيًا أغمق قليلاً.

ر

7. برد ثم قدم.

المزيد من الوصفات والنصائح النباتية الخالية من الغلوتين!