يخنة الفاصوليا السوداء - شيكنوز

instagram viewer

إذا كنت أكثر من الفلفل الحار والفاصوليا القديمة ، ولكنك ما زلت تشتهي طبقًا غنيًا بالألياف والبروتينات اللذيذة ، فإن حساء الفاصوليا السوداء هذا يناسبك.
إذا كنت أكثر من الفلفل الحار والفاصوليا القديمة ، ولكنك ما زلت تشتهي طبقًا غنيًا بالألياف والبروتينات اللذيذة ، فإن حساء الفاصوليا السوداء هذا يناسبك.

يخنة الفاصوليا السوداء
قصة ذات صلة. 45 وصفة نباتية لعيد الميلاد ستجعل عطلتك لذيذة

يخنة الفاصوليا السوداء

6 خدمات

مكونات:

    ر
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • ر

  • 1 بصلة كبيرة مقطعة مكعبات
  • ر

  • 1 جزرة كبيرة مقطعة مكعبات
  • ر

  • 1 ساق كرفس كبير ، مقطع إلى مكعبات
  • ر

  • 1 فليفلة خضراء ، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
  • ر

  • 1 حبة فليفلة حمراء منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
  • ر

  • ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا
  • ر

  • 3 فصوص ثوم مفروم
  • ر

  • 1 ملعقة صغيرة اوريغانو مجفف
  • ر

  • 1 (28 أونصة) يمكن أن تقطع مكعبات من الطماطم المحمصة على النار
  • ر

  • 1 (15 أونصة) علبة فاصوليا سوداء ، مغسولة ، مصفاة
  • ر

  • 3 ملاعق كبيرة بقدونس طازج مفروم
  • ر

  • 1 ملعقة كبيرة أوراق زعتر طازجة

الاتجاهات:

    ر
  1. سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة. يُضاف البصل والجزر والكرفس والفلفل إلى القدر. يُطهى مع التحريك كثيرًا لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الجزر.
  2. click fraud protection

    ر

  3. أضف الثوم والأوريغانو. يطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.
  4. ر

  5. أضف الطماطم والفاصوليا السوداء. يُغلى المزيج على نار هادئة مع التحريك كثيرًا. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
  6. ر

  7. يقلب البقدونس والزعتر. ينضج لمدة 1 دقيقة أخرى. طعم ويتبل بالملح والفلفل.
  8. ر

  9. يقدم ساخنا.

المزيد من الأطباق الشهية وصفات حساء نباتي!