يمكن أن تعني العودة إلى المدرسة آلام الظهر للعديد من الأطفال حيث يقومون بتحميل حقائب الظهر الخاصة بهم بالواجبات المنزلية والكتب. يمكن أن تؤدي حقيبة الظهر غير المجهزة جيدًا والمحملة بشكل كبير إلى عام دراسي من الألم المزمن وحتى تغييرات في الموقف. للتأكد من أن طفلك يتمتع بظهر صحي ، اتبع نصائح العودة إلى حقيبة الظهر المدرسية.
يمكن أن تعني العودة إلى المدرسة آلام الظهر للعديد من الأطفال حيث يقومون بتحميل حقائب الظهر الخاصة بهم بالواجبات المنزلية والكتب. يمكن أن تؤدي حقيبة الظهر غير المجهزة جيدًا والمحملة بشكل كبير إلى عام دراسي من الألم المزمن وحتى تغييرات في الموقف. للتأكد من أن طفلك يتمتع بظهر صحي ، اتبع نصائح العودة إلى حقيبة الظهر المدرسية.
شراء حقيبة ظهر مبطنة
سواء كان طفلك يرتدي حقيبة ظهر من الحافلة إلى الفصل الدراسي أو يسافر عبر المدينة سيرًا على الأقدام ، فإن حقيبة الظهر ذات الأحزمة المبطنة والظهر المبطن ستجعل الرحلة أكثر راحة.
علم أطفالك ارتداء حقيبة ظهر بشكل صحيح
قد يكون الشيء الرائع الذي يجب فعله هو إلقاء حقيبة ظهر على ذراع واحدة ، لكن وزن حقيبة الظهر يمكن أن يسبب آلامًا في الكتف والرقبة والظهر لأنه يسبب خللًا ويجهد العضلات. علم أطفالك ارتداء حقيبة الظهر على كلا الكتفين وتأكد من إحكام الأشرطة بشكل مريح. أيضًا ، اضبط الأشرطة بحيث لا تتدلى حقيبة الظهر على ظهر طفلك. يجب ارتداؤها في منتصف ظهر طفلك.
راقب الوزن
حتى إذا كان طفلك يريد أخذ كل شيء ما عدا حوض المطبخ إلى المدرسة ، شجعه على أخذ ما يحتاجه فقط. يجب ألا تزن حقيبة الظهر أكثر من 20 بالمائة من وزن طفلك. علم طفلك كيفية حزم حقيبة الظهر بحيث تكون العناصر الثقيلة أقرب ما تكون إلى جسده. عندما يتم تغليف الكتب الثقيلة أخيرًا وأبعدها عن الجسم ، فإنها تخلق وزنًا أثقل يتم سحبه على أكتاف طفلك.
تناغم مع جسد طفلك
إذا اشتكى طفلك من ألم أو تنميل في الرقبة أو الكتفين أو الظهر ، فلا تتجاهل ذلك. تحقق فورًا من وزن حقيبة الظهر وكيفية ارتدائها. قم بإجراء تعديلات وتحقق مرة أخرى مع طفلك لمعرفة ما إذا كان ذلك مفيدًا. إذا لم يحدث ذلك ، ففكر في الحصول على نمط مختلف من حقيبة الظهر. في حالات الألم المزمن ، حدد موعدًا لطفلك لرؤية الطبيب.
أكثر أسلوب حياة نباتي نصائح!
