في سعيها لجلب ما يريده الناس - أي سلطة اللفت التي لا تتذوق مثل قصاصات الفناء - ذهبت ماكدونالدز إلى أبعد من ذلك.
فوق عدد السعرات الحرارية في بيج ماك ، هذا هو. تحتوي سلطة Keep Calm، Caesar On على 520 سعرة حرارية حتى قبل استخدام تتبيلة السلطة ، وهو نفس عدد السعرات الحرارية تقريبًا مثل Big Mac (563). بالإضافة إلى أنه يحتوي على 31 جرامًا من الدهون و 1140 ملليجرام من الصوديوم.
بمجرد إضافة تتبيلة السلطة (ولنكن صادقين - من يأكل السلطة بدون تتبيلة؟) ، تكون السعرات الحرارية أكثر. ال صلصة سيزر من شركة كرافت أسياجو يحتوي على 210 سعرة حرارية و 22 جرامًا من الدهون ، ولا يزال إصدار "السعرات الحرارية" يحتوي على 150 سعرًا حراريًا و 14 جرامًا من الدهون ويحتوي في الواقع على 120 ملليجرام من الصوديوم أكثر من الضمادة الأصلية.
أكثر:25 سببًا لا يزال اللفت هو الخضار المفضل لدينا
ماذا على الأرض يدخل في هذه السلطة؟
نظرة على قائمة المكونات يخبرنا بكل ما نحتاج إلى معرفته. لا يوجد الكثير من هذا الكرنب الغني بالمغذيات في مزيج الخضروات: فهو يشمل لحم الخنزير المقدد وجبن البارميزان ، وكلاهما غني بالدهون والسعرات الحرارية والصوديوم ؛ يشمل الدجاج المقرمش (يتكون نفسه من 18 مكونًا) ؛ وهناك خبز محمص فوق كل شيء آخر.
ماكدونالدز ليست الشركة الوحيدة التي تسعر السعرات الحرارية في عناصر القائمة التي يفترض أنها صحية مثل هذه. لكنها بمثابة تذكير جيد للنظر دائمًا إلى ما وراء الهالة الصحية للأطعمة مثل السلطة وفحص المعلومات الغذائية قبل اتخاذ أي قرار.
ويجب أن تعلم أنه من السهل حقًا صنع سلطة كرنب أخف وزنا وغنية بالعناصر الغذائية ومذاقها ممتع أيضًا. المفتاح هو تقطيع اللفت إلى قطع صغيرة بحيث يسهل تناوله وتدليكه بزيت الزيتون البكر للمساعدة في جعله أكثر طراوة.
أكثر:سلطة كيل سيزر
سلطة اللفت توسكان سوبر مبسطة
مكونات:
- 1 حزمة لاسيناتو كالي
- زيت زيتون بكر ممتاز حسب الرغبة
- جبن بارميزان مبشور حسب الرغبة
الاتجاهات:
- قطع اللفت إلى شرائح رفيعة جدًا.
- رشي بزيت الزيتون الصافي ودلكيه برفق على الخضر - نعم بيديك العاريتين. هذا هو الجزء الممتع!
- ضعي القدر الذي تريده من Parm المبشور.
هل تشعر بالذوق أو المزاج لشيء أكثر حلاوة؟ يمكنك الذهاب إلى أبعد من ذلك والقيام بذلك سلطة اللفت والبرتقال أو هذا البديل الرئيسي ، سلطة كيل سيزر مع الحمص المحمص.
في كلتا الحالتين ، لا يوجد سبب فعليك للاعتماد عليه الوجبات السريعة لتناول الخضار يوميًا.
أكثر:20 سلطة كالي مبتكرة
