في أي يوم ، يمكنك العثور على أكثر من 35 مليون منشور تم وضع علامة عليه باستخدام #ch chocolate على Instagram. لنكن صادقين ، لسنا بحاجة إلى عطلة أو سبب للاستمتاع بالحلوى. تذكر ، كل شيء باعتدال. تحقق من هذه الحلويات الستة من الشوكولاتة التي يمكنك أن تنغمس فيها وتشعر بالرضا عنها!
أكثر:12 نوعًا من الأطعمة المريحة التي تقدمها متاجر البقالة والتي تعتبر جيدة بالفعل بالنسبة لك
مشروب عجيب للتمارين الرياضية والانتعاش
إن حليب الشوكولاتة مفيد للجسم ، خاصة عندما تستمتع به بعد التمرين. في ثلاثة متصلة دراساتقارن الباحثون فوائد الشفاء من شرب حليب الشوكولاتة قليل الدسم بعد التمرين بالماء العادي والمشروبات الرياضية. في الرياضيين عالية التحمل ، فإن النتائج أظهر أن إصلاح حليب الشوكولاتة بعد التمرين يمكن أن يؤدي إلى تحسين الأداء واللياقة البدنية والتكيف وتكوين أفضل للجسم. ها أنت ذا! يعتبر حليب الشوكولاتة قليل الدسم بديلاً مثاليًا للمشروبات الرياضية التي تحتوي على السكر فقط ولا تحتوي على بروتين. مع 13 جرامًا من البروتين لكل وجبة ،
الحياة العادلة يحتوي حليب الشوكولاتة قليل الدسم على بروتين أكثر بنسبة 50 في المائة من حليب الشوكولاتة العادي. المكافأة: يحتوي على نصف سكر من حليب الشوكولاتة العادي وخالي من اللاكتوز ، لذا فهو دفعة رائعة بعد التمرين للجميع.القليل من الحلاوة ليومك
العسل هو الخيار المفضل لدي. أقوم بخلطها مع الزبادي والشاي والعصائر. عندما جئت عبر المواد العضوية السماوية فطائر شوكولاتة بالعسل، لقد وجدت سلاحًا سريًا جديدًا لإرضاء أسناني الحلوة أيضًا! تحتوي هذه الفطائر اللذيذة ذات الحجم الصغير على قشرة شوكولاتة داكنة مصنوعة من الكاكاو بنسبة 100 في المائة ومليئة بالعسل الأبيض الخام العضوي بنسبة 100 في المائة. مصنوعة من أربعة مكونات أو أقل ، كل فطيرة تحتوي أيضًا على أقل من 60 سعرًا حراريًا. مع نكهات مثل النعناع والشوكولاتة المزدوجة والرمان ، يمكنك إرضاء شغفك بالشوكولاتة في أي يوم من أيام الأسبوع. المكافأة: فهي غير معدلة وراثيًا وخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا.
أكثر:6 خيارات للإفطار لإضافة دفعة من الطاقة إلى صباحك
رحلة طريق جديدة مفضلة
كلمتان: كتل مقرمشة. هذا بالفعل اصوات متساهل! أضف مجموعة رائعة من المكونات العضوية ، مثل الكينوا والقطيفة ، وستحصل على وجبة خفيفة متوازنة للاستمتاع بها في الصباح على الزبادي أو حتى القيام برحلة على الطريق! مجموعات مقرمشة نقية تحتوي فقط على 5 جرامات من السكر و 120 سعرة حرارية و 3 جرامات من الألياف / الحصة. وتأتي في ثلاث نكهات: جوز البقان بالشوكولاتة ، والفول السوداني بالعسل والكراميل المملح. المكافأة: كما هو الحال مع جميع منتجات Pure ، فهي عبارة عن مشروع غير معدّل وراثيًا ، وخالي من الغلوتين ونباتي.
لوكو كوكو
إذا كنت تبحث عن بديل للآيس كريم أو غيره من الحلويات ، فابحث عن تشوباني فليب خط. أنا شخصياً أحب نكهة اللوز Coco Loco - حتى الاسم ممتع! إنه مصنوع من زبادي شوباني الزبادي اليوناني الكريمي ، والذي يحفز البروتين بشكل طبيعي. أضف الشوكولاتة الداكنة الغنية بمضادات الأكسدة واللوز ، وستحصل على علاج مُرضٍ يناسب محيط الخصر لديك - وحبوب التذوق لديك.
تنغمس في الإفطار
إذا كان الصباح المزدحم هو القاعدة في منزلك ، فإن الراحة هي الملك. إذا كنت تبحث عن وجبة فطور سريعة تتضمن أيضًا الحبوب الكاملة ، تحقق من ذلك بارات الإفطار KIND، مصنوع من خمس حبات فائقة - الشوفان والدخن والحنطة السوداء والقطيفة والكينوا. على عكس ألواح الإفطار المليئة بالسكر ، ستوفر لك هذه الألواح طاقة مستدامة. مع 5 جرامات من الألياف و 4 جرامات من البروتين و 11 جرامًا فقط من السكر ، يمكنك الاستمتاع بهذا العلاج مع يوناني الزبادي لزيادة البروتين ، وربما حاول دهن زبدة الفول السوداني أو اللوز للحصول على المزيد من الصحة الدهون.
انتعاش بعد الظهر
لا أعرف عنك ، لكن شغفي للشوكولاتة يبدأ عادة في منتصف بعد الظهر. أحد الأشياء التي أبحث عنها هو وجبة خفيفة متوازنة من شأنها أن تغذيني حتى وقت العشاء ، حيث عادة ما أتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية في فترة ما بعد الظهر. شقلبة كاكاو هولندي تحتوي اللدغات المقرمشة على 5 جرامات من البروتين و 3 جرامات من الألياف لكل وجبة. كما أنها تحتوي على نسبة منخفضة من السكر - أقل من 4 جرامات لكل وجبة. بذور عباد الشمس ، المكون الأول في هذه القطع ، تحتوي على دهون صحية ، مما يجعلها وجبة خفيفة رائعة من الشوكولاتة!
أكثر:وجبات خفيفة مليئة بالفيتامينات سيحبها أطفالك بالفعل
