بينما يمكنك التأكد من أن ملف اللياقه البدنيهستوفر الحياة الموجهة ثروة من الفوائد الصحية ، ولا توجد إجابات محددة عندما يتعلق الأمر بكيفية تأثير مستوى لياقتك على حياتك. خصوبة. اكتشفي كيف يمكن أن يؤثر وزنك أو مستوى لياقتك على جهودك للحمل.
إذا كنت تواجهين صعوبة في الحمل ، فمن الطبيعي أن ترغبين في الحصول على إجابات محددة ، مثل "إذا ركضت مسافة 5 كيلومترات في أقل من 20 دقيقة ، تحملي بسهولة! " أو "بمجرد أن تفقد تلك الـ 30 رطلاً الأخيرة ، فلن تواجه مشكلة في الحمل." للأسف ، مثل هذه الإجابات غير موجودة.
لا توجد ضمانات
الدكتور روبن إي. كول ، يقول OB / GYN في المركز الطبي السويدي في سياتل ، وزميل الكلية الأمريكية لأمراض النساء والتوليد ، "لقد عملت مع آلاف النساء في مسيرتي ، وبينما أريد أن أعطي للمرضى إجابة تضمن الخصوبة والحمل ، هناك لا أحد. الحمل عملية طبيعية [سواء كنت] أسرع امرأة على وجه الأرض أو امرأة بدينة. لا توجد ضمانات مع ارتباط الدهون بالجسم أو محددات العمر أو مستويات اللياقة البدنية. ومع ذلك ، يمكنك تعزيز خصوبتك من خلال التمتع بالصحة والنشاط قدر الإمكان ".
عادة ما تتعامل OB / GYNs مع المرضى الذين هم على طرفي نقيض من الطيف: النساء النحيفات للغاية يملكن فئة واحدة ، والنساء اللائي يعانين من زيادة الوزن في فئة أخرى.
رفيع جدا
النساء في الفنون المسرحية أو فنون الرقص اللواتي لديهن نسبة منخفضة جدًا من الدهون في الجسم معرضات لخطر مواجهة تحديات الخصوبة المحتملة.
إذا لم يعانين من فترات حيض عفوية ، أي فترات لا يستخدمن فيها أي شكل من أشكال تحديد النسل الهرموني ، فعندئذٍ قد تقول كول إن لديك صعوبة في الحمل.
وتضيف أن التحدي يكمن في أن النساء اللواتي يعانين من انخفاض شديد في الدهون في الجسم لا يعانين في كثير من الأحيان من دورات شهرية عفوية ، وبالتالي قد لا يكون لديهن إباضة بشكل طبيعي. إذا كانوا يتناولون حبوب منع الحمل ، فإنهم يعتقدون أنه نظرًا لأنهم يحصلون على "الدورة الشهرية" كل شهر ، فهم بخير. ومع ذلك ، فهي ليست "دورة تبويض" تلقائية بشكل طبيعي.
مناسب جدا
ال "ثالوث رياضي"هي مجموعة من الأعراض التي غالبًا ما تؤثر على الرياضيين الشديدين. يتكون الثالوث من انقطاع الطمث وأنماط الأكل المضطربة وفقدان العظام. انقطاع الطمث عندما تتوقف الدورة الشهرية بشكل عفوي. إذا كنت قد مرت ثلاثة أشهر أو أكثر دون فترة الحيض ، يجب عليك زيارة طبيب أمراض النساء. غالبًا ما يكون الحل هو اكتساب 5 إلى 10 أرطال. من المحتمل أيضًا أن يقوم طبيبك بإجراء عمل معمل ، للتحقق من مستويات الهرمون لديك لتحديد العوائق المحتملة للحمل.
بالنسبة للنساء المصابات باضطرابات الأكل ، يمكن أن يسبب الضرر المزمن الذي يصيب أجسامهن مشاكل في الخصوبة بسبب نقص المغذيات وقلة الدهون في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يأكل بعض الرياضيين المتطرفين بشكل صحيح أو يحصلون على ما يكفي من الكالسيوم لتقوية العظام وهم معرضون لخطر نقص المعادن.
زيادة الوزن
في حين أن بعض النساء نحيفات للغاية ، فإن المزيد من النساء يعانين من زيادة الوزن ويحاولن الحمل. يوصى بأنشطة اللياقة البدنية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويحاولون الحمل ، للمساعدة في الخصوبة وكذلك تحضير أجسامهم للحمل.
هناك مجموعة فرعية من مرضى السمنة الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي ، والمعروفة أيضًا باسم متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض) ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تغيرات هرمونية من المحتمل أن تؤثر على الخصوبة.
راجع طبيبك
سواء كنت تتمتع بلياقة عالية أو بدينة ، إذا كنت تعانين من مشاكل في الخصوبة ، فراجع طبيب النساء والتوليد لمعرفة كيف يمكن للتغييرات في نمط حياتك أن تحسن من احتمالية حدوث الحمل.
المزيد عن العقم
ارتباط الداء البطني والعقم
5 أسباب لعدم حدوث الحمل
كيف تؤثر الغدة الدرقية على خصوبتك
