نعلم جميعًا أن بعض الأغاني تعطينا استجابات عاطفية وجسدية مختلفة ، مثل مضخات القبضة الملهمة و أداء الرجل الجري ، ولكن وفقًا للبحث ، فإن اختيار الموسيقى المناسبة في صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يساعدك في الواقع على الخسارة وزن.
أمضى باحثون من مركز جامعة هارتبوري ثلاثة أشهر في اختبار أنواع مختلفة من الموسيقى مع السباح البريطاني بن هوبر خلال فترة تدريبه.
وجد أن متى استمع هوبر إلى أغاني معينة مع كلمات قوية وإيقاع متفائل ، كان أقل إرهاقًا وأكثر يقظة وشعورًا بتعب أقل. أكثر من ذلك ، على الرغم من أنه سيحسن سرعته بمعدل 10 في المائة أثناء الاستماع إلى مسارات معينة.
أكثر:6 نصائح حاسمة لفقدان الوزن لا تتبعها
الآن ، قد تعتقد أن الأغاني الكلاسيكية مثل "Eye of the Tiger" كانت على رأس قائمة الأغاني التي أثارها هوبر ، لكن ليس كذلك. يمكن أن يكون الارتباط العاطفي الذي لدينا بأغنية ما بنفس أهمية الإيقاع ، لذلك إذا كان هوبر يعتقد أن " The Tiger "هي عبارة مبتذلة لأغنية ، وهو يفعلها ، فلن يكون لها تأثير إيجابي على أداء.
الأغاني التي أثارته حقًا وأثرت على أدائه كانت مقطوعات من Eminem و The Script و Swedish House Mafia.
لكن الأغاني نفسها لن تكون فعالة لشخص واحد كما لو كانت لشخص آخر. لذلك ، بينما كان هوبر يعتقد أن كلمات Eminem كانت مؤثرة ومحفزة ، فقد تجعلك بالنسبة للآخرين تريد أن تغمض عينيك بشوكة.
الأمر كله يتعلق بالاستجابة العاطفية التي نمر بها مع أغنية تعتمد على ما إذا كانت ستثير حماستنا أو تهدئتنا.
أكثر:5 حيل لإنقاص الوزن هي في الواقع خرافات كاملة
"يسلط عملنا مع Ben الضوء على أهمية التأثير العاطفي" ، حسب قول الباحث الرئيسي وعالم النفس الرياضي ، ريتشارد كولينز.
هذه ليست الدراسة الأولى حول كيفية تأثير الموسيقى على مزاجنا وتدريباتنا. درست أبحاث أخرى أجريت في عام 2005 في كلية علم النفس بجامعة فيرلي ديكنسون النساء ذوات الوزن الزائد اللائي يمشين مع الموسيقى وبدونها.
لم يكن المشاة مع الموسيقى فقط أكثر احتمالا التمسك بخطة التمرين الخاصة بهم، لكنهم في الواقع فقدوا وزنًا أكبر من أولئك الذين لم يستمعوا إلى الموسيقى ، حيث فقدوا 4 في المائة من دهون أجسامهم مقارنة بنسبة 2 في المائة في نظرائهم.
ما كان مثيرًا للاهتمام في الدراسة أيضًا هو أن مستمعي الموسيقى عليهم اختيار نوع الموسيقى لقد استمعوا إليها ، مما يضمن وجود ارتباط عاطفي بالأغاني ، بالإضافة إلى التحفيز من خلال على نفس المنوال.
في المرة القادمة التي تتوجه فيها للركض أو إلى صالة الألعاب الرياضية ، ضع مقطوعاتك المفضلة وكن مصدر إلهام للتعرق من خلال الموسيقى. قد يساعدك فقط على إنقاص الوزن.
هل تستمع للموسيقى عند ممارسة الرياضة؟ ما هي الألحان التي تجعلك تشتعل؟ اسمحوا لنا أن نعرف أدناه.
أكثر:تبتكر المرأة مع صور فقدان الوزن التي يجب أن تراها قبل وبعد
