موسم الأعياد مليء بالبهجة والجمال - لكن التوقعات العالية والضغط لإنشاء الاحتفال المثالي بالعيد يمكن أن يؤدي إلى القلق ، ضغط عصبى والإرهاق النهائي.
اتخذ هذا العام بعض الخطوات البسيطة للتغلب على التوتر حتى تتمكن أنت وأحبائك من الاستمتاع بالمعنى الحقيقي للموسم.
1. ابقى بصحة جيدة
مع كل مهام التسوق والطبخ والتزيين والتسلية وغيرها من المهام المرتبطة بـ العطل، قد تميل إلى حذف التمرين من قائمة مهامك. لا تفعل. سواء كنت تمارس الرياضة
في صالة الألعاب الرياضية أو المشي في الحي أو أخذ دروس اليوجا ، فإن النشاط البدني هو أحد أفضل الطرق للتخلص من التوتر وتصفية ذهنك وتعزيز الحيوية. حافظ على مزاجك ومستوى الطاقة
عالية مع الكثير من النوم واتباع نظام غذائي صحي من البروتين الخالي من الدهون والكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. انطلق بسهولة في عطلة الأعياد والمقبلات الغنية والكوكتيلات.
2. دلل نفسك من حين لآخر
استقطع بعض الوقت من مسؤولياتك وقوائم المهام التي لا نهاية لها لتذوق بعض الوقت بمفردك ، حتى لو كان ذلك لبضع دقائق فقط في اليوم. إن تخصيص الوقت لك سيؤتي ثماره في موقف أفضل و
علاقات أفضل مع من تهتم لأمرهم. احصل على مانيكير أو تدليك. أو اصنع لنفسك حمامًا فقاعيًا مكتملًا بالشموع المعطرة والموسيقى الهادئة وكأس من النبيذ. لا تنسى إيقاف
الهاتف وقفل باب الحمام. (كلب الحراسة اختياري.)
3. حارب الرغبة في الإنفاق والإنفاق والإنفاق
إذا لم تترك التسوق حتى اللحظة الأخيرة ، فيمكنك أن تأخذ وقتك في صنع هدايا فريدة مصنوعة يدويًا أو هدايا لزملاء العمل والجيران ومعلم طفلك. للعائلة والأصدقاء المقربين ،
يمكنك التسوق بشكل أكثر تفكيرًا عندما لا تتعجل وشراء عنصر يعكس شخصية المستلم. مهما فعلت ، لا تشدد على العثور على الهدية المناسبة فقط. الجميع يحب الهدية
بطاقة. سواء كنت تصنع الهدايا أو تشتريها ، ضع قائمة وميزانية والتزم بكليهما. عندما يتم إلغاء تحديد كل شخص من القائمة ، توقف عن الشراء.
4. ركز على الأشخاص الذين تهتم بهم حقًا
إذا لم يكن لديك الوقت أو الطاقة لمبادلة ملف تعريف ارتباط حي آخر ، فلا تقلق. اقضِ وقتًا مع الأشخاص الذين يدعمونك ويهتمون لأمرك. إذا كان هناك أشخاص في حياتك باستمرار
تفسد الأعياد ، ابحث عن طريقة لتجنب التواجد معهم ، إذا كان ذلك ممكنًا.
5. انشر المرح
لا تعتقد أنه يجب القيام بكل شيء بحلول 24 كانون الأول (ديسمبر) ، كما تنصح رودا دنوودي ، والدة أتلانتا. يستمر الكثير من الاحتفال والزمالة في العام الجديد. انشر المرح واستمتع بالموسم.
لا أحد يهتم إذا وصلت بطاقة عيد الميلاد الخاصة بك في 21 ديسمبر أو 27 ديسمبر. إذا حصلت على ملف هل حقا بداية متأخرة ، أرسل بطاقات السنة الجديدة.
