لقد اتخذت قرارًا بالاشتراك في مسيرة 3 أيام لسرطان الثدي! نحن نحييك! الآن ، حان الوقت للتركيز على جمع الأموال والحصول على اللياقة البدنية... لقد اخترنا هذه المقالات لمساعدتك في جهود جمع التبرعات وأيضًا ضمان تدريبك بشكل صحيح. يتمتع!
التمدد هو المفتاح لمساعدتك في الحفاظ على المرونة وتجنب الإصابة. ستندهش من مدى مساعدتك في المشي. للمساعدة في زيادة مرونتك ، قد ترغب في التفكير في إضافة فصل يوجا أو بيلاتيس إلى برنامج التدريب الخاص بك. اكتشف المزيد هنا.
القوة العضلية والقدرة على التحمل هي ممارسة محددة. المشي ليس مثل الجري. ارتطمت قدميك بالأرض مرة أخرى على كعبك مع وضع إصبع قدمك أعلى في الهواء ثم تتدحرج بعيدًا عن أصابع القدم مع كل خطوة. كن مستعدًا مع نصيحة التدريب هذه. اكتشف المزيد هنا.
للمساعدة في الاستعداد لظروف الطقس الحار التي قد تواجهها خلال الأيام الثلاثة ، يجب أن تتدرب في ظل ظروف مشابهة لتلك الموجودة في الحدث نفسه. اكتشف المزيد هنا.
مكتبة أفكار جمع التبرعات في www. The3Day.org هو أفضل مصدر لأفكار جمع التبرعات من الحياة الواقعية من المشاركين الآخرين في سرطان الثدي لمدة 3 أيام. إليك بعض الأفكار الإضافية. اكتشف 101 طريقة مختلفة لجمع الأموال هنا.
