الماء الصاخب
إلى جانب شاي الأعشاب ، الماء هو الشيء الوحيد الذي يجب أن تشربه في تطهير الكبد. اهدف إلى تناول ثمانية أكواب ، وبدلاً من تناولها (مما يؤدي في الواقع إلى إبطاء عملية الهضم) ، اشرب باستمرار طوال اليوم. تعمل المياه على تحريك كل شيء وتعمل بجد لتنظيف نظامك ، لذلك بعد أسبوع من شرب الأشياء الصافية ، ستشعر بالفرق. إذا كنت ترغب في زيادة التخلص من السموم ، أضف غصنًا من النعناع أو عصير الليمون أو الليمون إلى H20.
تحضير كوب
شاي الأعشاب عبارة عن ماء له فوائده ، لذا تناول أكبر عدد تريده من الأكواب. في حين أن الزنجبيل والشمر والنعناع والشاي الأخضر كلها منظفات رائعة للكبد ، هناك الآن عدد قليل من المشروبات في السوق المصممة خصيصًا لمساعدة الكبد على معالجة السموم. يتكون هؤلاء متعددو المهام من جميع الأعشاب "الصحيحة" ، وهم على استعداد للذهاب - إنه أمر سهل للغاية تقريبًا. نحن نحب شاي التخلص من السموم من دكتور ستيوارت ، والذي يحتوي على الهندباء والنعناع والنعناع والأرقطيون ، وشاي T2 للتخلص من السموم ، والذي يمزج بين الشمر والقراص وعشب الليمون والنعناع.
ازل التلوث
لإعطاء كبدك بعض الحب حقًا ، تناول الخضار الورقية الخضراء - وكلما كانت أغمق ، كان ذلك أفضل. السبانخ واللفت والجرجير والبقدونس والريحان والنعناع من الأطعمة الفائقة عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم من الكبد. حاول أن تقذفهم في السلطات والعصائر. توفر الخضروات الصليبية أيضًا فوائد جدية - ومغذيات - للكبد ، لذا تناول وجبة من البروكلي أو الملفوف كل يوم.
زد من تناول الخضروات
في حين أن الخضار هي أفضل الخضروات التي يمكنك تناولها من أجل التخلص من سموم الكبد ، إلا أن هناك أنواع أخرى تأتي في المرتبة الثانية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تهدف إلى الحصول على خمس حصص من الخضار في اليوم ، ولنكن صادقين ، لا يوجد سوى الكثير من اللفت الذي يمكن لشخص واحد التعامل معه! للقضاء على السموم وزيادة الطاقة ، تناول الطماطم والخرشوف والأفوكادو والجزر والكرفس والشمندر. على سبيل المكافأة ، تساعد هذه الخضار (خاصة الجزر) على تنظيم مستويات السكر في الدم ، مما يعني أنك لن تشتهي السكر عندما تبدأ الساعة 3:30.
احصل على الفاكهة
جنبًا إلى جنب مع خمس حصص من الخضار ، من المهم للغاية تناول قطعتين من الفاكهة كل يوم على التخلص من سموم الكبد. اختر الفواكه المليئة بمضادات الأكسدة ، مثل التوت والرمان ، وكذلك الفواكه التي تحتوي على الكثير من الماء ، مثل البطيخ. (يجب أن يكون من السهل تذكر ذلك.) لتعبئة لكمة تطهير الكبد ، اختر ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون والليمون. يعتبر الليمون مصدر قوة: فهو يعمل على تنظيف ليس فقط الكبد ، ولكن أيضًا لتنظيف الكلى والجهاز الهضمي والرئتين.
الإضافات
كما هو الحال مع أي التخلص من السموم ، فإن المكملات الغذائية تساعد في تسريع العملية. في تطهير الكبد لمدة أسبوعين ، تناول شوك الحليب أو قشور السيليوم يوميًا. تحتوي هذه الخلطات على مضادات الأكسدة التي تساعد الكبد على العودة إلى حالة القمة (وإصلاح التلف الناتج عن تناول الكثير من الكوكتيلات). فيما يتعلق بالطعام ، منظفات الكبد الرائعة الأخرى تشمل الجوز والصنوبر والبصل والثوم والزنجبيل. النوعان الأخيران رائعان بشكل خاص: الثوم والزنجبيل يطهران الدم ، ويزيلان السموم من الجهاز الهضمي وينظفان الكبد والكليتين. إنه أمر يربح فيه الجميع حقًا.
