لا تحتاج عمليتنا لاكتشاف الذات من خلال الكتابة إلى إنهاء يوميات المراهقين. يمكن أن تكون فرصة مدى الحياة لها آثار قوية على رفاهيتك.
قصة ذات صلة. صداع الكحول العاطفي حقيقي وإليك كيفية علاجه
عندما تكون مراهقًا ناشئًا ، ربما تكون قد احتفظت بمذكرات - تحت القفل والمفتاح ومخفية جيدًا عن أعين المتطفلين لإخوتك ووالديك. لقد كان مكانًا سريًا لكتابة أفكارك وتسجيل أنشطتك اليومية ، ناهيك عن مكان رائع لتتبع كل ما يعجبك في طفولتك! كشخص بالغ ، يمكنك الحصول على نفس المكان في دفتر يوميات شخصي ، على الرغم من أنه من غير المحتمل أن يتم تغطية العديد من الصفحات بالكامل بقلوب رسومات الشعار المبتكرة كما لو كنت في الرابعة عشرة من عمرك! فيما يلي بعض الطرق القوية التي يمكن أن تفيدك بها كتابة اليوميات كشخص بالغ.
يساعد في اكتساب الوضوح والتركيز في حياتك
- يشجع على التفكير في حياتك ونفسك الداخلية.
- يساعدك على تذكر ما هو مهم في حياتك.
- يسمح لك برؤية أنماط التفكير الضارة ويشجعك على القضاء عليها.
- يقدم مكانا للتعبير عن الامتنان.
- يساعد في تحديد الهدف والتخطيط للمستقبل.
يقلل من التوتر ويساعد في الشفاء الشخصي
- يمكن أن تكون المجلة بمثابة لوحة صوتية لجميع مشاعرك المكبوتة ، وبالتالي تقليل التوتر.
- سيساعد تدوين كل أفكارك على الورق على تهدئة الذكريات المضطربة والتوفيق بينها ، مما يتيح لك المضي قدمًا.
- سوف يساعد ذلك في موازنة أفكارك مع تقوية إحساسك بالذات.
- إنه ملاذ آمن لجميع الأفكار والمشاعر ، خالٍ من كل الأحكام.
يشجع النمو الشخصي
- يوفر منفذًا إبداعيًا للتعبير عن الذات.
- يسمح لك باستكشاف أفكارك.
- يوفر رؤى قيمة.
- يساعد في اكتشاف حقيقي للذات دون حواجز تفرضها الذات أو المجتمع.
- يساعدك على رؤية أي مجالات في حياتك تحتاج إلى تحسين.
- يساعدك على الوصول إلى إمكاناتك الكاملة.
- يسمح لك برؤية نفسك كجزء مهم من الكون.
- يعزز احترام الذات.
- يشجع السلوك الاستباقي.
يسمح بحفظ الذاكرة بشكل أفضل
- يساعدك على أن تصبح كاتب قصة أفضل.
- هو مكان مثالي لتسجيل التاريخ الشخصي.
- يساعد في زيادة ذاكرتك للأحداث الشخصية.
- يمكن أن يكون تكريمًا كبيرًا لعائلتك وتاريخك.
المزيد عن العافية
فوائد العلاج بالتدليك
الفوائد الصحية لممارسة الحب
حافظ على الابتسام: طرق سهلة لتكون سعيدًا كل يوم
