ليس هناك شك في أن الحياة تأتي مع تقلباتها ، ولكن كيف تتفاعل معها أمر متروك لك. يمكنك تنمية منظور أكثر إيجابية حتى لا تسحبك الأوقات السيئة كثيرًا. إليك الطريقة.
هل سبق لك أن قابلت شخصًا دائمًا ما يكون إيجابيًا ومتفائلًا لدرجة أنك تتمنى لو كنت مثله أكثر؟ الخبر السار هو أنه من الممكن أن تصبح ذلك الشخص الذي يمكنه رؤية الجانب المشرق في كل موقف تقريبًا - يتطلب الأمر بعض الجهد فقط. مارس هذه الاستراتيجيات ونراهن أنك ستشاهد المزيد من الورود قريبًا.
ركز على الأشياء الجيدة
كل مساء ، خذ بضع دقائق في الاعتبار وسرد أهم ثلاثة أشياء إيجابية من يومك. قد تكون بعض الأيام أصعب من غيرها ، ولكن يمكن أن يكون عنصرًا واحدًا بسيطًا مثل "أمين الصندوق المفيد في متجر البقالة" أو "اكتشفت أن القرط الذي اعتقدت أنني قد فقدته مدى الحياة." من خلال بذل الجهد لسرد هذه الأحداث الإيجابية بوعي ، ستحول تفكيرك ، بحيث يكون تركيزك أكثر على الإيجابي بشكل مستمر. أساس. بالإضافة إلى ذلك ، ستساعد في جعل الأحداث المؤسفة تتلاشى إلى حد ما.
ابتعد عن المساحة السلبية التي تسكن فيها
نحن جميعًا نقع فريسة للقلق من وقت لآخر: ترك مشكلة واحدة أو حادث غاضب يلقي بظلاله على تفكيرنا لفترة طويلة جدًا. ركز بدلاً من ذلك على قبول ما حدث والتخطيط لما يجب فعله لحل المشكلة في المرة القادمة ، أو على كيفية تحسين يومك من ذلك الحين. شخص ما قطع عليك في حركة المرور وجعلك في مزاج سيء؟ اقبل أنهم كانوا على خطأ وامض قدمًا. لا تسمح لهذا الموقف أن يلوث حياتك أكثر مما ينبغي.
عامل نفسك جيدا
البعض منا لا يقضي وقتًا أو جهدًا كافيًا في التعامل مع الشخص الأكثر أهمية في حياتنا جيدًا - أنفسنا. تذكر أنه من الصعب أن تشعر بالفرح وأن ترى الخير في كل موقف إذا كنت تشعر باستنفاد الطاقة الإيجابية. لذا ، بكل الوسائل ، نم في الداخل ، ودلل نفسك بكب كيك المفضل لديك أو خصص وقتًا لقراءة هذا الكتاب - وهو شيء من أجل استمتاعك فقط.
احصل على بعض المنظور
من وقت لآخر ، خذ لحظة للنظر حولك ، وشاهد الأخبار ، وفكر في حياة الآخرين والأشياء التي يمرون بها. هناك احتمالات ، حياتك في كثير من الجوانب ليست رثة للغاية. حتى في الأوقات الصعبة ، هناك العديد من الطرق التي لا ترقى بها مشاكلك إلى السيناريوهات الصعبة التي يواجهها الآخرون.
المزيد من المقالات الحية التي قد تهمك
كيف تجد وظيفة تستمتع بها حقًا
4 خطوات نحو السعادة
اترك عملك مع الفصل
