هل تريد ممارسة الرياضة ولكنك تكره الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ حسنًا ، هذا شريط لمساعدتك في ممارسة التمارين في المنزل. الكاتبة Cheri Sicard تستعرض The Radio City Rockettes Kick Into اللياقه البدنيه فيديو.
ركلها إلى حالة تأهب قصوى
إذا كنت قد حلمت يومًا بأن تكون راقصًا جميلًا طويل الساق ، مثل راديو سيتي روكيت الشهير ، فستستمتع بلا شك بوقت ممتع مع هذا الفيديو. تتضمن بعض الإجراءات الروتينية في الواقع تصميم الرقصات عالية الركلات التي جعلت من فرقة Rockettes مشهورة ، لذلك يمكن لممارسي الفيديو أن يطلقوا العنان لخيالهم ويستمتعوا في الوقت نفسه عرق.
هذا تمرين متعدد الطبقات مع التركيز بشكل متساوٍ تقريبًا على التمارين الرياضية والتنغيم والمرونة والتمدد. سترى حركات من موسيقى الجاز والباليه جنبًا إلى جنب مع البيلاتس واليوجا.
هذا تمرين شاق ، وعلى الرغم مما يقوله الصندوق ، فهو ليس للمبتدئين حقًا. يتم إعطاء بدائل منخفضة التأثير لبعض الحركات ، ولكن الكثير من هذا التمرين له تأثير أعلى. ومع ذلك ، سيجد المتمرنون من المستوى المتوسط إلى المتقدم أن هذا التمرين ممتع وصعب.
يبدأ الفيديو بإحماء وتمديد كان جيدًا ، على الرغم من أنني كنت أتمنى أن يكونوا قد تحركوا أبطأ قليلاً وحملوا الامتدادات لفترة أطول قليلاً. تبع ذلك روتين هوائي قوي سيجعلك ترقص مثل روكيت. الجزء الثاني من التمارين الرياضية هو قسم "الركل المكثف" والذي يعتمد على خطوط الركل الشهيرة التي يشتهر بها الراقصون.
متقدم وصعب
يلي التمارين الرياضية قسم تقوية أساسي. سيكون عشاق Pilates على دراية ببعض الحركات ، على الرغم من أن Rockettes تضيف بعض الاختلافات المثيرة للاهتمام. مرة أخرى ، هذا القسم متقدم وصعب للغاية. لا أوصي به للمبتدئين. يختتم الشريط ببعض الشد العميق لتحسين التدفق والمرونة.
كان هذا الشريط ممتعًا وتمرينًا جادًا أكثر بكثير مما كنت أتوقع. إذا كنت تستمتع بالرقص الهوائي القاسي ، فيجب أن تقضي وقتًا ممتعًا في هذا التمرين ، وستحصل أيضًا على عناصر التنغيم والتمدد الإضافية.
يتوفر Kick Into Fitness على الموقع www.radiocity.com وكذلك من خلال كتالوج Avon Wellness.
