اكتشفت SheKnows Canada بعض العلاجات البسيطة للأمراض الشائعة والتي تكون فعالة حقًا. تخطي تلك الرحلة إلى الصيدلية ، وابدأ في القراءة.
حساء الدجاج وعلاجات أخرى
حساء الدجاج
أفضل علاج لجدتك لنزلات البرد - حساء الدجاج - يساعد حقًا في حالة إصابتك بنزلة برد. إنه أكثر من مجرد دفء الحساء. وجدت الأبحاث أن حساء الدجاج يحتوي على مكونات تساعد في منع حركة العدلات. يتم إطلاق العدلات في أجسامنا بأعداد أكبر عندما يكون لدينا نزلة برد ، وهذا يؤدي إلى تكون المخاط. هذا المخاط هو ما يسبب لك انسداد الأنف والاحتقان. لذا ، احصل على وصفة شوربة الدجاج المفضلة لديك ، واستمتع بالطهي!
بخار
سواء كنت تغلف رأسك بمنشفة وتعلقها فوق قدر من الماء الساخن ، أو تأخذ حمامًا بخاريًا ، أو تزور غرفة بخار أو حمام سبا ، أو ما عليك سوى الضغط بقطعة قماش ساخنة على وجهك ، حيث يعمل البخار حقًا على فتح المسام ، مما يسهل عليك التخلص من الأوساخ والزيوت العالقة. بكتيريا. اتبعي ذلك بغسول يحتوي على حمض الساليسيليك الذي سيساعد على إزالة الأوساخ من المسام. اترك عمليات الاستخراج لخبير تجميل محترف. إذا قمت بالضغط بشكل غير صحيح ، فقد ينتهي بك الأمر بتندب بشرتك.
الفاكهة والألياف
سيساعد تعديل نظامك الغذائي ليشمل المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف على تخفيف نوبة الإمساك العرضية. استشر طبيبك ، لكن بشكل عام نحتاج إلى حوالي 30 جرامًا من الألياف يوميًا. يمكنك العثور عليه في مصادر مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبقوليات. حاول أن تأكل الخضار والفواكه الكاملة (بدلاً من العصائر) ، لأنك تريد أن تأكل الخشنة منها كاملة (وليس فقط السائل الذي يخرج منها).
أملاح إبسوم
يعد النقع في حمام دافئ مع حوالي 3 أكواب من أملاح إبسوم - التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم - طريقة مؤكدة لعلاج آلام العضلات أو إجهادها. يعمل هذا جيدًا بشكل خاص بعد التدليك ، حيث تعمل الأملاح على سحب الأحماض اللبنية التي تم إطلاقها حديثًا (حمض اللاكتيك هو ما يجعل عضلاتك تشعر بالألم والتعب).
زيت الزيتون
سيؤدي وضع زيت الزيتون على الشفاه المتشققة إلى تليينها تمامًا مثل منتجات الصيدليات ، وبعضها يجفف الشفاه أكثر. كما أن بضع قطرات من زيت الزيتون الدافئ تصنع المعجزات لألم الأذن! وإذا بدت أطراف شعرك جافة ، فافركي ببساطة في بضع قطرات ، واتركي الزيت ينقع في بدة شعرك الجافة (الأفضل للقيام بذلك في المنزل عندما لا تخطط للخروج ، لأنه قد يترك شعرك يبدو ويشعر قليلاً دهني).
أفوكادو
يساعد وضع الأفوكادو المهروس على البشرة الجافة على ترطيبها وحمايتها ، وذلك لاحتوائها على فيتامينات A و D و E - وجميعها مضادات الأكسدة القوية التي ستجدها في العديد من كريمات الوجه. الأفوكادو مرطب ضخم بسبب محتواه العالي من الدهون. هام: الأفوكادو سام للحيوانات الأليفة.
الحليب الدافئ أو الشاي مع العسل
يهدئ السعال والتهاب الحلق بشكل فعال. كمكافأة ، سوف تساعدك على الانجراف للنوم! وذلك لأنه عندما يتم تسخين الحليب ، فإنه ينشط مادة كيميائية تسمى التربتوفان ، والتي تحفز على النوم. (يوجد التربتوفان أيضًا في تركيا ، ولهذا السبب قد تجد نفسك تشعر بالنعاس بعد عشاء عيد الشكر!) بالنسبة للشاي ، يشتهر شاي البابونج على وجه الخصوص بكونه مهدئًا ورائعًا الفوائد التي تحفز النوم.
جليد
علاج مفيد لسعات النحل! بعد إزالة اللسعة بعناية باستخدام الملقط ، ضع الثلج مباشرة على لدغة النحل لتبريد الجلد وتخفيف هذا الألم الحارق. سيحافظ الثلج أيضًا على التورم. استخدام آخر للجليد؟ خذ حمامًا جليديًا بعد تمرين قوي. يقال إنه يساعد جسمك المتعب من خلال التضييق المتساوي للعضلات والأوتار والعظام والأعصاب.
بقدونس
يقضي مضغ البقدونس على رائحة الفم الكريهة لاحتوائه على الكلوروفيل المطهر. قد يقلل البقدونس أيضًا من الغازات ويساعد على الهضم. لا تستطيع أن تلف رأسك حول مجرد مضغ بعض البقدونس؟ قم بدمجها في سلطاتك ، وزين الأطباق الرئيسية بها أو ركز على تناول الأطباق التي تحتوي على الكثير من هذه العشبة ، مثل التبولة.
عرق السوس
لن تساعدك الحبال الحمراء الحلوة في عرض الحلوى ، لكن جذر عرق السوس ، الموجود في متاجر الأطعمة الصحية ، يمكن غليه لصنع الشاي. عندما يتم غمره بالعسل ، يعتبر الشاي علاجًا ممتازًا للسعال المزعج. المكافأة: يقال أيضًا أنه يساعد في زيادة الطاقة ، والتي ربما تحتاجها إذا كنت تعاني من السعال.
كرز
سيساعد شرب عصير التوت البري أو تناول كبسولات التوت البري المركزة على منع التهابات المثانة التي تسببها البكتيريا. مادة في التوت البري تمنع البكتيريا المسببة للعدوى من الالتصاق بجدار المثانة. في الواقع ، وجد الباحثون أنه في غضون ثماني ساعات ، يمكن أن يساعد شرب العصير في منع البكتيريا من التطور إلى التهاب المسالك البولية. إذا كنت معرضًا للإصابة بعدوى المسالك البولية ، فقد يكون من الجيد الاحتفاظ بإبريق من هذا في الثلاجة وشربه بانتظام.
المزيد من النصائح للبقاء بصحة جيدة
تقليل الحساسية في المنزل
كيف تعرف ما إذا كان طعامك طازجًا
كيف تجعل الأطفال يغسلون أيديهم
