الإجهاد والسرطان
بواسطة شيريل
1 يونيو 2010
لقد كتب الكثير عن الإجهاد ودراسته وعلاقته به سرطان. كما هو الحال مع العديد من الدراسات ، هناك العديد من الآراء المتعارضة. يكفي أن تصيبني بالدوار. الإجهاد بالتأكيد يمكن أن يسبب السرطان. لا توجد علاقة بين التوتر والسرطان. يمكن أن يضعف الإجهاد جهاز المناعة لديك ، مما يجعل من الصعب محاربة الوابل المستمر من الخلايا الشريرة. الإجهاد ليس له أي تأثير على جهاز المناعة لديك. تخلص من التوتر. لا تقلق بشأن التوتر.
يكفي أن تجعلني أشعر بالتوتر.
لكن هذا لا يهم حقًا. ليس بالنسبة لي ، على أي حال لأنني مقتنع بالفعل بالاتصال.
أفكر في السنوات التي سبقت تشخيصي. جاء ابني الثاني (مفاجأة!) بعد 18 شهرًا فقط من الأول. التوائم الأيرلندية ، تم استدعاؤهم. الآن ، بالنسبة لبعض الناس ، لن يكون هذا مشكلة. بعضها هادئ بطبيعته ، ولا ينزعج تحت أي ظرف من الظروف. لكن بالنسبة لي ، كانت مشكلة. أنا لست الشخص الذي يتعامل مع التوتر بشكل جيد. ولديهما طفلان صغيران - سواء في الحفاضات أو في أسرة الأطفال ، وكلاهما يحتاج إلى عناية مستمرة ، بالإضافة إلى التعامل مع (غير المعالج) بعد الولادة الاكتئاب ، محاولة زوجي بدء عمله الخاص ، منزل كان ينهار ، مشاكل مالية - تركتني أشعر بضيق شديد و مضغوط.
ماذا كان يحدث لتلك المشاعر القوية الساحقة التي كنت أشعر بها يومًا بعد يوم؟ أنا مقتنع بأن وابلًا مستمرًا من المواقف الشديدة التوتر جعل جهاز المناعة لدي ضعيفًا وعاجزًا.
وماذا عن أعز أصدقائي التي عاشت 10 سنوات بعد تشخيصها وعلاجها؟ لم يمض وقت طويل على الطلاق المؤلم - الذي جاءت معه خطوة ، وضرورة العودة إليها العمل ، والكثير من الحزن والتفاقم - عانت من تكرار السرطان واعتقدت أنها قد تغلبت عليه لفترة طويلة. منذ.
أدرك أن البقاء بعيدًا عن الإجهاد ليس ممكنًا ، لكنني أجاهد للبقاء بعيدًا عن ذلك بقدر ما أستطيع. بصراحة ، هذا يخيفني. وبينما أدرك أنني لا أستطيع دائمًا مواكبة ما أحتاج إليه ، فأنا دائمًا ما أقوم بالقياس "مستوى التوتر" للأشياء ، وأسأل نفسي باستمرار ما الذي يستحق التشديد عليه وما هو ليس.
هذه هي الأسئلة التي أطرحها على نفسي
هل هذا الصديق السام يستحق وقتي حقًا؟
هل يستحق الأمر أن تتفاقم حركة المرور التي لا يمكنني التحكم فيها بأي حال؟
ألا يجب أن أجد شيئًا بنّاءً أفعله أكثر من القلق؟
هل التعليقات أو الأفعال السلبية لشخص غريب تستحق وقتي أو تفكيري حقًا؟
ألا أحتاج أن أتذكر أن أنظر إلى كل الأشياء الجيدة في حياتي ، بدلاً من الأشياء السلبية؟
أليس من المهم أن أتذكر أن المشكلات عادة ما تحل نفسها ، أو تصبح أكثر وضوحًا ، عندما لا أتصرف بدافع الانفعال ولكن أعطي نفسي الوقت لأهدأ؟
أليس من الحكمة التخلي عن أشياء لا يمكنني تغييرها على الإطلاق؟
لقد تناولت القول التالي على لوحة الإعلانات الخاصة بي ، وأقرأها عندما أشعر بالإرهاق. (أعتذر عن عدم منح الشخص حقه ، لكني لا أعرف من قال ذلك):
"الحياة ليست انتظار مرور العاصفة. يتعلق الأمر بتعلم الرقص تحت المطر ".
اليوغا ، والتمارين الرياضية ، والتغذية الجيدة ، والنوم الكافي ، والرعاية ، وعلاقات الرعاية كلها تقطع شوطًا طويلاً نحو التخلص من التوتر.
وماذا يحدث عندما أسعى للقضاء على التوتر؟ إنه عادة شيء جميل جدا. إنها مثل صفعة (لطيفة) على الوجه: أنزل من القطار الجامح ، وأقف على قدم ثابتة ، وأمضي في حياتي دون أعباء أكثر مما كنت عليه عندما خرجت لأول مرة.
هل لديك فكرة لمشاركتها مع المدونين لدينا؟
اترك تعليقًا أدناه!
