شيري شيبرد تم تشخيصه بـ داء السكري قبل أربع سنوات ، لكنها تعيش الحياة على أكمل وجه. المنظر تناقش المضيفة نظامها الغذائي وخطة إنقاص الوزن في كتابها الجديد ، الخطة د، وكيف أنها لم تدع المرض يبطئها.
شيري شيبرد يريدك أن تعرف أن الإصابة بمرض السكري لا يجب أن تمنعك. في الواقع ، كان تشخيصك بالمرض نعمة مقنعة لمضيف البرنامج الحواري.
على الرغم من كونها مقدمة لمرض السكري ولديها تاريخ عائلي واسع للمرض ، فقد عاشت شيري في حالة إنكار لسنوات واستمرت في تناول نظام غذائي غير صحي حتى تلقت مكالمة للاستيقاظ بعد فترة وجيزة تشخبص.
شرحت لـ SheKnows ، "لقد كان مجرد إدراك أن الطريقة التي كنت أعيش بها حياتي ، لن أكون هنا من أجل ابني". "لقد كان إدراكًا أن جيفري قد يسير في الممر مع زوجته وستكون هناك وردة على كرسي حيث كان من المفترض أن تكون والدته."
ألهمها التشخيص لتغيير حياتها واتخاذ الإجراءات اللازمة. إنها تمزح أن كتابها الخطة د هو "مرض السكري للدمى" ويحدد عملية من ثلاث خطوات للأكل الصحي والتعايش مع المرض.
وتقول: "يعتقد الأشخاص المصابون بداء السكري أنه يمكنهم فقط تناول البروكلي المطهو على البخار" ، مضيفة أن مفضلاتها الحالية هي دقيق الشوفان والسلمون والكينوا واللوز وحتى الشوكولاتة الداكنة في بعض الأحيان.
كما بدأت شيري بممارسة الرياضة لأول مرة في حياتها وفقدت الكثير من وزنها مع اكتسابها منظورًا جديدًا. "كان وزني 197 رطلاً عندما بدأت المنظر وانخفضت إلى 151 جنيهاً ". "بدأت في الذهاب إلى مدربة ، وعلمتني كيفية القيام بالأشياء في المنزل. لقد علمتني أيضًا كيفية دمج ابني في روتين التمرين. إنه يتحرك ويفعل الأشياء التي تحبها. أنا أحب الرقص وأتلقى دروسًا في السالسا ".
واليوم ، لم تعد شيري تتناول أي دواء وتحافظ على مرض السكري من النوع 2 تحت السيطرة من خلال نظامها الغذائي وممارسة الرياضة. إنها تريد أن يعرف الناس أنه يمكنك أن تعيش الحياة على أكمل وجه على الرغم من إصابتك بالمرض. تقول شيري: "لقد جعلت مرض السكري صديقي بدلاً من النظر إليه كعدو". "إذا كنت مصابًا بالسكري ، يمكنك تحويل السلبية إلى إيجابية."
للمزيد من شيري ، تحقق من كتابها في المتاجر الآن.
المزيد عن مرض السكري
داء السكري والوجبات الصحية للقلب
يعتبر خبز العجين المخمر أفضل للتحكم في نسبة السكر في الدم
قصة أمي: أنا أحارب مرض السكري أثناء تربية طفلين توأمين
