لا أنفق الكثير من المال في باتاغونيا أو REI ، ولا أنفق الكثير من المال في Whole Foods.
لا أنفق الكثير من المال في باتاغونيا أو REI ، ولا أنفق الكثير من المال في Whole Foods.
أستطيع ، لكنني لا أفعل.
أنا أعيش حياة هادئة إلى حد كبير. أنا طفل متوسط ، بالطبع ، وتعلمت بسرعة حقيقية مما كان يحدث وكيف سارت الأمور. أنا أعمل بدوام كامل وأنا أم. عندما أريد أن أبدأ في التمتع بصحة جيدة مرة أخرى ، وهو ما يعني عادةً أن عائلتي ستتمتع بصحة جيدة مرة أخرى ، أحصل على دعم من زوجي.
إنه أحد أكبر المشجعين لي ، وأنا أعلم أنه نادر الحدوث.
لدي بعض الحيل التي أشاركها معك للمساعدة في الحصول على شريك حياتك القادم الصحة التغييرات. إنه وقت حل السنة الجديدة ، بعد كل شيء.
فيما يلي ثلاثة أسرار لجعل زوجتك على دراية بتغييرات صحتك:
1. ابدأ قبل أن تخبره
هناك احتمالات ، لقد جربت هذا الشيء برمته "التمتع بالصحة" من قبل ؛ وقد كنت ضمن النسبة الهائلة من الأشخاص الذين فشلوا في قراراتهم. إن تاريخك في بدء أشياء جديدة - ولكن لا تنتهي أبدًا - كبير مثل تكساس.
ماذا سيكون لو اخترت طريقة صغيرة واحدة للبدء قبل أن تخبر زوجتك؟
- ربما تبدأ في شرب الماء وتوقف عن شرب الخمر أو البيرة؟
- ربما تستيقظ مبكرًا من 20 إلى 30 دقيقة وتذهب في نزهة على الأقدام أو تأخذ ملابسك الرياضية إلى عملك لممارسة التمارين أثناء الغداء؟
- ربما دائما تناول الخضار الخضراء على العشاء؟
الحقيقة الصادقة هي أن زوجك يريد أن يؤمن بك وبرغبتك في التغيير ، لكنه يحتاج إلى رؤية العمل أولاً. العمل يخلق الدافع والدعم - وليس العكس.
2. ابحث عن طرق لجعلها مجانية
لا يتعين عليك شراء ترويج التسويق الشبكي التالي. ليس مطلوبًا إنقاص الوزن أو استعادة لياقتك أو تحسين مستويات الطاقة لديك. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تبني سلوكيات صحية مجانًا.
بعض مواردي المفضلة مجانية:
- خلاط اللياقة البدنية
- بينتيريست
- التحديات الشهرية
3. ادعوه معك ، لكن لا تنتظره
يمكن أن يكون التواصل بين الشركاء صراعًا ، ولأنك تعلم أنك بحاجة إليه إلى جانبك ، فمن الحكمة أن تكون حذرًا في كيفية مشاركة طاقتك وإثارتك. هناك فرق كبير وإيجابي عندما نسأل أو ندعو بدلاً من الأمر أو نقول.
- كيف ستكون محادثتك إذا قمت بدعوته في جهودك؟
- اسأله عن أفكاره بدلاً من إخباره بأفكارك.
- اسأله عما إذا كان على استعداد لمشاركة بعض المسؤوليات المنزلية معك حتى تتمكن من قضاء بعض الوقت في التمتع بصحة جيدة.
أتساءل كيف سيكون شكل عام 2016 بالنسبة لك؟ هل سيكون نفس عام 2015؟ هل سيكون أفضل؟
بالطبع ، ستكون هناك دائمًا مواقف ومسؤوليات لا يمكننا تغييرها في حياتنا ، لكن يمكننا دائمًا التحكم في سلوكياتنا. التغييرات البسيطة هي دائمًا الطريقة الأكثر نجاحًا لإحداث اختلافات كبيرة في حياتك. فكر بطريقة واحدة بسيطة يمكنك من خلالها التمتع بصحة جيدة اليوم. هل ستشاركها معي؟
