بالتأكيد ، التنظيف اليومي بالفرشاة والخيط هما فقط ما يطلبه الطبيب ، لكنهما قد لا يكونان كافيين للحفاظ على أسنانك في شكل قمة. بعض العادات الشائعة تؤذي أسناننا سرًا ، وتقول أناليزا سومرز ، طبيبة الأسنان في أوستن ، تكساس ، إن معظم الناس لا يدركون حتى أنهم يتسببون في ضرر. هل أنت مذنب في أي من هؤلاء الأشخاص الخمسة لطب الأسنان؟
الأكل ببطء شديد - أو بشكل متكرر
معدل وتكرار تناول الطعام يمكن أن يؤثر على فمك الصحة سلبا. بعد تناول الوجبة ، تفرز اللويحة اللاصقة على أسنانك الأحماض التي تهاجم أسنانك - لذا فإن تناول الوجبات الخفيفة على مدار اليوم يتسبب في تكرار ذلك ، مما يؤدي في النهاية إلى تسوس الأسنان. يقول سومرز: "لنفترض أن لديك كيسًا من الوجبات الخفيفة الصمغية أو الشوكولاتة". "أنت تأكل واحدة الآن ، واحدة في 30 دقيقة ، وواحدة في الساعة - وهذا أسوأ لأسنانك مما لو جلست وأكلت الحزمة بأكملها مرة واحدة." الأمر نفسه ينطبق على الجلوس لتناول وجبة طويلة وبطيئة. يتم قصف أسنانك بجزيئات الطعام ، ولا يحظى فمك بفرصة محاربة البكتيريا.
الطحن والقبض
يقول سومرز: "كثير من النساء يطحنن أسنانهن ، ولا يدركن أنهن يقمن بذلك لأنهن يقمن بذلك أثناء نومهن". وبالمثل ، فإن صرير الأسنان عند التعرض للضغط يسبب الضرر أيضًا. وفقًا لسومرز ، يمكن أن يتسبب كل من الطحن والقبض في تآكل الأسنان قبل الأوان أو ربما كسر السن. تشمل الأعراض التي يجب مراقبتها الصداع أو التهاب الفك.
تخطي طبيب الأسنان - خاصة عند محاولة الإنجاب
توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بزيارات مرتين في السنة لطبيب الأسنان. في حين أن هذا يبدو كثيرًا - فأنت ترى طبيب الرعاية الأولية مرة واحدة فقط في السنة ، بعد كل شيء - تخطي تسمح الرحلات المنتظمة لطبيب الأسنان بتراكم طبقة البلاك وتتطور المشاكل الصغيرة إلى مشاكل خطيرة منها. من أهم الأوقات لزيارة طبيب الأسنان عندما تحاول الحمل. كوني على دراية بحالات مثل التهاب اللثة الناجم عن الحمل للبقاء في صدارة صحة الفم أثناء الحمل.
السماح لفمك بالجفاف
تسبب بعض الأدوية جفاف الفم. بدون اللعاب الكافي لغسل فمك وتحييد الأحماض ، يؤدي في النهاية إلى وجود المزيد من التجاويف. تشمل الأدوية التي تسبب جفاف الفم مدرات البول ومضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان ومسكنات الألم ، وكلما تناولت هذه الأدوية ، ازداد جفاف الفم سوءًا. تشمل الأسباب الأخرى لجفاف الفم متلازمة سجوجرن ، وهو مرض مناعي ذاتي يصيب 4 ملايين شخص ، 90 في المائة منهم من النساء ، ومرضى الربو الذين يستخدمون أجهزة الاستنشاق. ولكن إذا كنت تتناول أي أدوية تسبب جفاف الفم أو تعاني من حالة مثل مرض سجوجرن ، فاعلم أن لديك خطرًا متزايدًا لإيذاء أسنانك. استخدم الفرشاة في كثير من الأحيان ، وتخطي الحلويات واشرب المزيد من الماء.
يحتسي المشروبات الغازية
المشروبات الغازية عبارة عن حلوى سائلة بشكل أساسي عندما يتعلق الأمر بكمية تلف الأسنان ؛ السكريات والأحماض التي تحتويها تسبب تآكل الأسنان وتجويفها. وفقًا لسومرز ، لا بأس من تناول الصودا من حين لآخر ، ولكن هناك بعض الاستراتيجيات لمنع الضرر الذي يلحق بأسنانك بسبب الصودا. إذا كنت ستشرب مشروبًا غازيًا ، فلا تشربه طوال اليوم. اشربها كلها مرة واحدة أو مع الوجبة. تقول: "إن احتساء الصودا يشبه غسل فمك بالسكر طوال اليوم". خيار رائع آخر هو شرب المشروبات الغازية (أو أي مشروب سكري) من خلال قشة بحيث تتجاوز أسنانك.
