هو ابنك من الصعب إرضاءه أكلي لحوم البشر؟ انت لست وحدك. حتى الأطفال الذين يرغبون عمومًا في تجربة أطعمة جديدة قد يتناولون نوعًا أو اثنين من الأطعمة التي يرفضون تناولها. في بعض الحالات ، قد يتجنبون بالكامل غذاء مجموعات. ولكن مجرد كونها شائعة لا يعني أنها بحاجة إلى البقاء على الوضع الراهن بشكل دائم. من الممكن تمامًا إقناع الطفل بإعطاء طعام يكره محاولة أخرى. هؤلاء نصائح للأكل صعب الإرضاء بناءً على ما لن يأكلوه سيساعد.
للأطفال الذين لن يأكلوا الخضار ...
من الشائع نسبيًا أن يكره الأطفال الخضروات. يعتقد بعض الخبراء حتى أن هناك أسباب علمية حقيقية لهذا: عند الأطفال ، قد تكون براعم التذوق لدينا أكثر حساسية للمذاق المر لبعض الخضار. لا يزال ، من المهم ل الأطفال من الصعب إرضاءه للحصول على المغذيات التي تقدمها الخضروات. يمكنك البدء في جعل أطفالك أكثر راحة مع فكرة تناول الخضار عن طريق إضافتها إلى وجبات يستمتع بها أطفالك بالفعل.
على سبيل المثال ، يمكنك إضافة الفلفل الحلو للبيتزا ، أو أضف البروكلي إلى المعكرونة والجبن. قد تنجح أيضًا في إقران الخضار مع الصلصات مثل الحمص أو الرانش. لا تتوقع أن يبدأ أطفالك في حب الخضار بين عشية وضحاها ؛ سيحتاجون على الأرجح إلى تجربتها في وجبات مألوفة عدة مرات قبل أن يبدأوا في الاستمتاع بها بمفردهم. ومع ذلك ، إذا واصلت إدخال الخضروات بهذه الطريقة ، فسيبدأ أطفالك في النهاية في تحملها ، وربما يبدأون في الإعجاب بها بمفردهم.
للأطفال الذين لن يجربوا أي شيء جديد ...
لا يرغب بعض الأطفال في تجربة أطعمة جديدة. مرة أخرى ، يشير الخبراء هذا امر طبيعي. غالبًا ما يلتزم الأطفال ببعض الوجبات التي يعرفون أنهم يستمتعون بها إذا أتيحت لهم الفرصة. لسوء الحظ ، هذا يمنعهم من التفرّع واحتضان المزيد من الخيارات المغذية.
طريقة ذكية لتغيير هذا هو إشراك أطفالك في عملية إعداد وجبات جديدة. قد يكونون أكثر اهتمامًا بتجربتهم إذا ساعدوا في التحضير. يمكن أن يساعد إقران الأطعمة الجديدة بالوجبات المألوفة أيضًا في جهودك لتوسيع ذوق طفلك. كما هو الحال مع الخضار ، سوف يعتادون أكثر على الأطعمة المختلفة إذا تم تقديمها عن طريق الأطعمة التي يستمتعون بها بالفعل.
قد تضطر أيضًا إلى وضع حدود معينة. إذا علم الطفل أنك على استعداد لتحضير وجبة مختلفة إذا لم يستمتع بطعام جديد بعد اللقمة الأولى ، فلن يشعر بأي ضغط لتجربة أي شيء جديد. كن حازمًا مع حدودك ، وصنع خيارات بديلة لهم ، وسوف يستمرون في ذلك.
للأطفال الذين لن يشربوا الماء ...
من المهم لطفلك أن يطور طعم الماء. إذا لم يفعلوا ذلك ، فقد يميلون إلى تناول الكثير من المشروبات الحلوة بدلاً من ذلك. هذا يمكن أن يؤدي إلى كل شيء من السمنة لمرض السكري. إذا لم يكن طفلك من محبي الماء ، فقد تتمكن من تغيير موقفه ببساطة عن طريق إضافة ألوان الطعام لجعله يبدو أشبه بنوع المرح ، المشروب الحلو الذي يستمتع به. أضف الفاكهة أو الحمضيات أيضًا لإضفاء المزيد من النكهة على الماء. إنها لفكرة جيدة أيضًا أن تترك الأطفال يقررون كيف يريدون شرب الماء. حتى أن شيئًا بسيطًا مثل السماح لهم باختيار قش ممتع سيساعد.
بغض النظر عن الطعام المحدد الذي يكره طفلك ، هناك بعض الحلول العامة التي يجب أن تتذكرها أثناء عملك على هذه المشكلة. الأول هو نمذجة عادات الأكل الصحية ؛ من المرجح أن يجرب طفلك أطعمة جديدة إذا رأى أنك مرتاح لها. يمكنك أيضًا معرفة ما إذا كان أي من أصدقاء طفلك يأكلون طعامًا أكثر ميلًا إلى المغامرة. تشجيعهم على تجربة الأطعمة التي يستمتع بها أقرانهم هو أسلوب فعال آخر.
الأهم من ذلك ، لا تبدأ القتال. هدفك هو جعل أطفالك يستمتعون بشكل طبيعي بتجربة تجربة وجبات جديدة. لن يحدث هذا إذا ربطوا التجربة بالمشاعر السلبية.
ظهر هذا المقال في الأصل فيريجودبوس. باعتبارها أكبر مجتمع مهني للنساء ، توفر Fairygodboss لملايين النساء علاقات مهنية ونصائح مجتمعية ومعلومات يصعب العثور عليها حول كيفية تعامل الشركات مع النساء.
