على الرغم من أن شهر أبريل هو شهر التوعية بالاعتداء الجنسي ، إلا أن زيادة الوعي لمدة شهر لا يكفي. ربما في يوم من الأيام ، سيحظى الاعتداء الجنسي على نفس القدر من الاهتمام مثل القضايا التي تستحقها مثل سرطان الثدي والإيدز والتوحد. في يوم من الأيام ، ستتم إزالة العار ووصمة العار من الحديث عن شيء شائع جدًا ، حتى نتمكن من أن نصبح أقوى عقوبات للجناة والمزيد من الخدمات للناجين والناجين الثانويين ، الذين يكافحون لإعادة حياتهم سويا. الاعتداء الجنسي لا يعرف الحدود. ويمكن أن يحدث لك. وإذا حدث ذلك ، فإليك ما يجب فعله إذا تعرضت للإيذاء الجنسي.
من ناجية من الاغتصاب إلى ناشطة
قصتي بالتأكيد قصة عامة. في عام 1984 ، تعرضت للتخدير والاغتصاب الجماعي في منزل الأخوة خلال الفصل الدراسي الأول في جامعة فيرجينيا. حظيت قضيتي باهتمام دولي لأن أحد المغتصبين أرسل خطاب اعتذار إلى منزلي 20 بعد سنوات من وقوعه ، وبمساعدة من تطبيق القانون ، تم إرساله إلى السجن لمدة تقل قليلاً عن ستة أشهر. أسجل رحلتي من ضحية إلى ناجية إلى ناشطة في كتابي الجديد ، تصطدم بي(بلومزبري ، يناير 2011).
ماذا تفعل إذا تعرضت لاعتداء جنسي
لا يعرف الاعتداء الجنسي حدودًا ويمكن أن يحدث لأي شخص ، حتى أكثر الأشخاص يقظة. لذا ، فإنني أطرح نصائح الوقاية وأكون حقيقة معك. ماذا تفعل إذا كنت الضحية؟ أم صديق الضحية؟ هناك حياة تتجاوز المأساة - أنا دليل حي - وأريد أن أبدأ حوارًا حقيقيًا حول كيفية التعامل مع هذا ، في حالة حدوث ذلك لك. تشير الدراسات إلى أن واحدة من كل أربع جامعات (والنساء بشكل عام) ستكون ناجية من محاولة اغتصاب كاملة. واحد من كل ستة شبان سوف يقع ضحية عيد ميلادهم الثامن عشر. بدلاً من كل خطاب إلقاء اللوم على الضحية ، هذا ما تعلمته في السنوات القليلة الماضية بصفتي ناشطًا ، وناشط ضغط ، ومحلل ، وصديق.
استخدم التكنولوجيا بحكمة
إذا استطعت ، فقم بتوثيق محيطك بعد هجوم باستخدام كاميرا هاتفك الذكي. هذا مفيد بشكل خاص في توثيق أي إصابات قد تكون تعرضت لها أو في تقديم دليل على مكان وجودك. ولكن عليك الوصول إلى الأمان أولاً واستخدام هاتفك الذكي للعثور على مركز طبي محلي أو مركز شرطة وضبط نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بك على الوضع النشط إذا كنت قادرًا على الاتصال بشخص ما ولا تعرف مكانك. إذا كنت قد خدرت ، فقد تكون في مكان ما غير مألوف لك. حافظ على هدوئك واستخدم هاتفك.
وثيقة وحفظ
إذا كنت تعرف مغتصبك ، فهناك احتمال أن يرسل لك رسائل نصية إما بالاعتذار أو التقليل مما حدث. احفظ هذه النصوص. ستكون أدلة حاسمة ، إذا اخترت توجيه الاتهامات.
لديك أرقام هواتف مهمة في قائمة جهات الاتصال الخاصة بك
يرجى الاحتفاظ بالأرقام الخاصة بـ 911 وقسم الشرطة المحلي و RAINN والخط الساخن الوطني للاعتداء الجنسي المحفوظ على هاتفك ، بالإضافة إلى أي مركز أزمات اغتصاب محلي. هذا أمر حيوي. يجب أن تكون قادرًا على الوصول إلى أولئك الذين يمكنهم المساعدة. بالنسبة لطلاب الجامعات ، يجب أن يكون مستشارك المقيم وصحة الطالب والمركز النسائي وأفضل الأصدقاء بالطبع على هاتفك. هم خط دفاعك الأول. لا تنتظر حتى يحدث شيء ما - افعل ذلك الآن.
كن رحيمًا ، إذا جاءك الضحية
تظهر الدراسات أن تجارب ضحية الاغتصاب هي كذلك تماما يحددها رد فعل أول شخص يخبرونه. إذا أخبرك صديق أو أحد أفراد أسرتك أنها تعرضت للاغتصاب ، صدقها. لا تسأل أسئلة مثل "هل كنت تشرب؟" أو "هل أنت متأكد؟" ، أو استفسر عن طريقة لبسها. اصطحبها إلى بر الأمان ووجهها إلى بعض الموارد المذكورة أعلاه. يمكن لرد فعلك أن يحدث فرقًا حقيقيًا في جودة بقية حياتها.
إذا تعرضت للاعتداء ، اطلب المساعدة فورًا
غالبًا ما يخبرني ضحايا الاغتصاب أنهم لا يريدون توجيه اتهامات. هذا مفهوم تمامًا. لكل فرد واقعه وطريقه. وهم يعاملون الكثير من الضحايا من قبل وسائل الإعلام والدفاع والشرطة - لا ألومهم. بعد قولي هذا ، أوصي بشدة بالذهاب إلى المستشفى وإجراء مجموعة أدوات فحص الاغتصاب ، بغض النظر. نعم ، إنه صعب ، لكن ليس أصعب مما نجت. لماذا ا؟ يمكنك تغيير رأيك وتقرر رفع دعوى ، وإذا تم جمع الحمض النووي ، فسيكون مفتاحًا في قضيتك. علاوة على ذلك ، نادرًا ما يسيء المغتصبون مرة واحدة - حتى لو لم تضغط على اتهامات ، فقد تساعدك مجموعة أدوات الاغتصاب في القبض على مغتصب اعتدى على شخص آخر. كم هو بطولي منك أن تكون من هذا النوع من المساعدة! افعل ذلك!
مارس الرعاية الذاتية
إذا كنت ضحية اغتصاب ، فمن المحتمل أنك قد تمر بفترة من التدمير الذاتي في حياتك. إنه كتاب مدرسي ولقد كنت هناك. حاول أن تأكل جيدًا ، ومارس الرياضة عندما تشعر بتحسن ، وتجنب المخدرات والكحول ، واحصل على نوم مناسب. إذا وجدت نفسك تنغمس في تشويه الذات أو الاكتئاب أو الأفكار الانتحارية أو الجوهر تعاطي، احصل على المساعدة. كل مجتمع لديه مساعدة مجانية - انتقل إلى www. RAINN.org وابحث عن علامة التبويب التي تقول "احصل على المساعدة" ، ثم قم بالتمرير لأسفل إلى "البحث عن مركز استشاري محلي". من المحتمل أن تحصل مدينتك على مساعدة مجانية لك. الشيء نفسه ينطبق على العنف المنزليوسفاح القربى وإساءة معاملة الأطفال والعنف في المواعدة. استخدم هذه الموارد! هم في انتظاركم! لا تحتاج إلى تولي وظيفة ثانية لتحمل تكاليف معالج باهظ الثمن. هؤلاء الناس يعرفون بالضبط كيف يساعدون!
احذر من المحفزات
يعاني العديد من الناجين من الاغتصاب ، بمن فيهم أنا ، من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ونوبات الهلع وذكريات الماضي. الآن هو الوقت المناسب للتوقف عن المشاهدة القانون والنظام: SVU وتجنب أي شيء في الإعلام يصور العنف ضد المرأة. افصل القنوات الإخبارية المستمرة. حاول ألا تنغمس في ما أسميه "السبب". يجب أن تكون بصحة جيدة أولاً. في كتابي ، طلبت من الناجين التأكد من أنهم في مكان عقلي آمن قبل معالجته.
أنت لا تعرف بالاغتصاب
اعلم أن الاعتداء الجنسي لن يحدد هويتك أبدًا. أنت أكثر مما حدث لك وستكون كاملًا مرة أخرى. عليك ان تصدقني. ربما تغير واقعك ، لكنك أنت. لا أحد يستطيع أن يأخذ كرامتك أو سعادتك.
المزيد عن العنف المنزلي والجنسي
المراهقين وتاريخ الاغتصاب
سلامة المواعدة: نصائح لتجنب الاعتداء الجنسي
كيف تصبح العلاقة التي تبدو صحية مؤذية
