هل تعلم أن أمراض القلب هي السبب الأول لوفاة النساء في الولايات المتحدة؟ يمكن أن تضرب في أي وقت وغالبًا ما تظهر بدون أعراض. نظرًا لأن لا أحد منا يريد أن يفاجأ ، لجأنا إلى طبيب القلب الدكتور رامين منشادي ، مؤلف كتاب The Wisdom of صحة القلب: الحصول على قلب سليم وقوي في عالم اليوم الحديث ، للإجابة على أسئلتنا الأكثر إلحاحًا حول النساء وأمراض القلب. إليك 10 أشياء عن صحة القلب قد تفاجئك.
اسأل الطبيب
ماذا تحتاج
لمعرفة صحة القلب
هل تعلم أن أمراض القلب هي السبب الأول لوفاة النساء في الولايات المتحدة؟ يمكن أن تضرب في أي وقت وغالبًا ما تظهر بدون أعراض. نظرًا لأن لا أحد منا يريد أن يفاجأ ، لجأنا إلى طبيب القلب الدكتور رامين منشادي ، مؤلف كتاب حكمة القلب الصحة: الحصول على قلب سليم وقوي في عالم اليوم الحديث ، للإجابة على أسئلتنا الأكثر إلحاحًا حول المرأة والقلب مرض. إليك 10 أشياء عن صحة القلب قد تفاجئك.
قابل الخبير:
د. رامين منشادي طبيب معتمد من البورد الأمريكي لأمراض القلب التداخلية ، البورد الأمريكي طب القلب ، البورد الأمريكي للطب الباطني وهو مؤهل للبورد الأمريكي للنووية طب القلب. وهو أستاذ سريري مشارك في قسم أمراض القلب في مركز UC Davis الطبي. الدكتور منشدي طبيب حائز على جوائز ، يعتبر "أفضل أخصائي أمراض القلب لعام 2011" من قبل
أخبار الولايات المتحدة والتقرير العالمي وصوّت "أفضل طبيب قلب تدخلي في أمريكا ، 2007" من قبل Castle Connelly، Ltd. على سبيل المثال لا الحصر. وهو أيضا مؤلفحكمة صحة القلب: الحصول على قلب سليم وقوي في عالم اليوم الحديث، وتعهدت بسخاء بإيرادات الكتاب للمساعدة في شراء أجهزة تنظيم ضربات القلب الخارجية الآلية (AEDs) لوضعها في المدارس في جميع أنحاء كاليفورنيا.SheKnows: لقد سمعنا أن الحمل والإجهاض يمكن أن يؤثر على صحة القلب. هل يمكنك إلقاء المزيد من الضوء على هذا؟
د.رامين منشادي: حاولي الحفاظ على صحة ممتازة أثناء الحمل واستمري في الحمل. أظهرت دراسة حديثة أن النساء اللواتي تعرضن لإملاص أو إجهاض متكرر لديهن فرصة أكبر للإصابة بنوبات قلبية في وقت لاحق من حياتهن. كان خطر الإصابة بنوبة قلبية بالنسبة للمرأة التي لديها ولادة ميتة واحدة على الأقل أعلى بـ 3.5 مرات من النساء اللائي لم يكن لديهن شيء. يمكن أن يتسبب نقص التغذية قبل الولادة في ضعف القلب والأوعية الدموية حيث يتم تحويل العناصر الغذائية إلى دماغ الجنين بدلاً من القلب.
SheKnows: هل التوتر حقاً غير صحي للقلب؟
د.رامين منشادي: نعم فعلا. وجدت دراسة حديثة أجرتها جامعة هارفارد لمدة 10 سنوات أن النساء اللائي يعانين من وظائف عالية التوتر لديهن مخاطر أعلى بنسبة 40 في المائة الإصابة بنوع من أمراض القلب ، إلى جانب احتمالية أعلى بنسبة 88 في المائة للإصابة بأمراض القلب هجوم.
SheKnows: ما هي علامات النوبة القلبية عند النساء؟
د.رامين منشادي: يجب على النساء الانتباه إلى الشعور بالتعب وضيق التنفس أو التعرق المنتشر. لا تعاني النساء من أعراض الانسداد التقليدية التي يعاني منها الرجال. العلامات الكلاسيكية للذبحة الصدرية أو النوبة القلبية عند الرجال هي ضغط الصدر مع المشي ، وانتشاره إلى الذراع اليسرى ، مع الغثيان. في النساء ، يمكن أن تكون الأعراض ، بدلاً من ذلك ، ألمًا في الجزء العلوي من الظهر ، أو إرهاقًا ، أو ضيقًا في التنفس ، أو التعرق. إذا كانت المرأة تعاني من هذه الأعراض ، فعليها زيارة طبيب القلب في أسرع وقت ممكن.
SheKnows: هل يجب أن نقلق إذا كان لدينا ارتفاع الكوليسترول؟
د.رامين منشادي: عالج الكوليسترول بقوة. تميل النساء إلى أن يكون لديهن نسبة كوليسترول أعلى من الرجال. داخل الكولسترول ، تميل النساء أيضًا إلى انخفاض HDL (الكوليسترول الجيد). بالإضافة إلى ذلك ، تميل الدهون الثلاثية المرتفعة (نسبة الكوليسترول عالية المحتوى من الدهون) إلى التأثير بشكل سلبي على النساء من حيث التسبب في الانسداد والنوبات القلبية.
SheKnows: كيف يمكن للمرأة تقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب على أفضل وجه؟
د.رامين منشادي: استخدم درجة مخاطر رينولدز (RRS) لتقييم مخاطر الإصابة بنوبة قلبية بدلاً من تقييم مخاطر فرامنغهام (FRA). هذا سبب آخر لعدم تشخيص النساء بأمراض القلب في وقت مبكر مثل الرجال. تقوض FRA بعض المؤشرات الحيوية الخاصة بالنساء. هذا مهم بشكل خاص ، لأنه إذا كانت النتيجة منخفضة نسبيًا ، فقد لا يقوم بعض الأطباء بإجراء المزيد من اختبارات الفحص. RRS أكثر تحديدًا بين الجنسين ويأخذ في الاعتبار المزيد من المتغيرات.
SheKnows: هل يجب أن نقلق بشأن وزننا؟
د.رامين منشادي: الحفاظ على وزن مثالي للجسم. عامل آخر من عوامل أمراض القلب الأكثر تأكيدًا لدى النساء هو الوزن. يبدو أن وباء السمنة في هذا البلد يصيب النساء أكثر من الرجال. يقع ثلثا السكان من النساء في فئة السمنة. السمنة هي أحد الأسباب الرئيسية لتطور مرض السكري. يعاني مرضى السكر من مخاطر الإصابة بنوبة قلبية مماثلة لمن أصيب بالفعل بنوبة قلبية.
SheKnows: يرتبط فيتامين (د) بالعديد من المجالات الصحية ، من أداء الجهاز المناعي إلى صحة العظام. هل هناك ارتباط بين فيتامين د وصحة القلب أيضًا؟
د.رامين منشادي: افحص فيتامين د. قد يؤدي نقص فيتامين د لدى النساء الأصغر سنًا إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم في منتصف العمر. ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطورة للإصابة بنوبة قلبية.
SheKnows: هل يمكن لعقلنا أن يؤثر على قلوبنا؟
د.رامين منشادي: أوصي بأن تحتفظ بأفكار جيدة. أظهرت دراسة حديثة أن النساء اللائي كن متفائلات لديهن مستوى أقل من الإصابة بأمراض القلب والوفاة من النساء المتشائمات. كان المتفائلون أقل عرضة بنسبة 9 في المائة للإصابة بأمراض القلب مقارنة بالتشاؤم ، مع انخفاض احتمالية الوفاة بنسبة 14 في المائة.
SheKnows: كيف تساعد التمارين على وجه التحديد النساء على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب؟
د.رامين منشادي: ينصح بالاعتدال في التمرين. تميل النساء إلى الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الدقيقة ، والتي تحدث عندما تعاني الشرايين الصغيرة من خلل في البطانة (البطانة الداخلية للشريان) ويمكن أن يؤدي إلى تراكم اللويحات. يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة باعتدال في تحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية.
SheKnows: ما هو أفضل تغيير في نمط الحياة يمكن للمرأة أن تقوم به لحماية قلبها؟
د.رامين منشادي: الإقلاع عن التدخين. مرة أخرى ، بالإضافة إلى جميع الآثار السلبية المعروفة للتدخين على أجسامنا ، يمكن للتدخين أن يلحق أضرارًا بالغة بوظيفة بطانة الأوعية الدموية ويسرع من الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية.
لمزيد من النصائح حول صحة القلب ، قم بزيارة Shape.com.
المزيد من النصائح الصحية الخبراء
اسأل أخصائي التغذية: أفضل 10 نصائح لفقدان الوزن والحفاظ عليه
اسأل اختصاصي تغذية: أفضل 10 نصائح لنظام غذائي لمزيد من الطاقة
اسألي ممرضة المخاض: 9 أشياء تحتاج لمعرفتها حول الحمل والولادة
