العطلة هي وقت المرح والأسرة والكثير من الأطعمة والمشروبات اللذيذة. ومع ذلك ، عندما تكونين حاملاً ، يجب أن تكوني حريصة جدًا على ما تأكله وتشربه بسبب تأثير الطعام على طفلك. يشارك الخبراء معنا أفضل 10 أطعمة العطلة لتجنبها أثناء الحمل. اقرأ قائمتنا قبل أن تجلس لتناول وجبة العيد.
نحن جميعًا نفرط في تناول الطعام خلال عيد الشكر وعيد الميلاد ورأس السنة الجديدة ، ولكن بعض أطعمة العطلات الشعبية يمكن أن تضر بطفلك إذا تم تناولها أثناء الحمل.
الدكتورة كريستينا تشامبرز ، أستاذة طب الأطفال في جامعة كاليفورنيا ، ومديرة برنامج خط المعلومات الصحية للحمل CTIS، تقول إن إخبار النساء الحوامل بتجنب الكحول أثناء العطلات هو مصدر قلقها الأول. وقالت: "من الأهمية بمكان أن ننشر الكلمة خلال هذا الوقت من العام ، خاصة فيما يتعلق بتجنب الكحول أثناء الحمل".
ماذا يوجد في القائمة؟ تابع القراءة لمعرفة أفضل 10 أطعمة ومشروبات للعطلات يجب تجنبها أثناء الحمل.
متبل عصير التفاح
قبل تناول كوب من عصير التفاح المتبل ، تأكد من أنه لا يحتوي على أي كحول. يتفق معظم الخبراء على أنه يجب تجنب الكحول تمامًا أثناء الحمل. "شرب الكحول أثناء الحمل هو سبب رئيسي للتخلف العقلي" ، كما يقول لوريل برنس ، أخصائي المعلومات المشوه CTIS.
ماذا يمكنك أن تشرب:عصير التفاح غير الكحولي أو عصير التفاح المتبل
شراب البيض
تحتوي معظم شراب البيض للعطلات على البراندي ، لذا تحقق مع المضيف للتأكد من أنه خالٍ من الكحول قبل الانغماس.
ماذا يمكنك أن تشرب:شراب البيض المبستر غير الكحولي
كرات رم
|
هل تعتقد أن كرات الروم لا تحتوي على كمية كافية من الكحول لتكون ضارة أثناء الحمل؟ فكر مرة اخرى. تحتوي كرات الروم في الواقع على كمية كافية من الكحول يجب تجنبها خلال العطلات. ماذا عن كرات الشوكولاتة بدون رم؟ انطلق واستمتع - مع بعض التحفظات: "فقط كن على دراية بأن الشوكولاتة تحتوي على مادة الكافيين ويجب ألا تستهلك النساء الحوامل أكثر من 300 مجم من الكافيين يوميًا" ، كما يقول برنس.
ماذا يمكنك أن تأكل:كرات الشوكولاتة البيضاء (بدون كافيين!) أو بسكويت رقائق الشوكولاتة البيضاء
أجبان طرية
تعتبر بانيلا ، وكوتيجا ، وكويسو فريسكو ، وأجبان بلو فايند ، وبري ، وفيتا ، وكاممبرت أجبانًا طرية مصنوعة من الحليب غير المبستر ويجب تجنبها أثناء الحمل. يمكن أن تحتوي على بكتيريا الليستريا المستوحدة التي يمكن أن تسبب الإجهاض أو ولادة جنين ميت.
ماذا يمكنك أن تأكل:الجبن المصنوع من الحليب المبستر ، مثل الشيدر ، كولبي ، بارميزان ، رومانو ، سويس ، موزاريلا ومونتيري جاك.
نقانق ولحوم غداء
عندما تؤكل باردة ، يمكن أن تحتوي أيضًا على بكتيريا الليستريا المستوحدة التي يمكن أن تكون ضارة بالطفل.
ماذا يمكنك أن تأكل: يمكنك تناول لحوم الغداء إذا قمت بتسخينها حتى تسخن بالبخار.
