فقط في الوقت الذي تبدأ فيه في التعرف على هذا الشيء المتعلق بالأمومة بالكامل وتستقر على روتين ، فقد حان الوقت للعودة إلى العمل أو المدرسة. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على التكيف. (اقرأ الجزء الأول من هذه المقالة هنا.)
أماكن الضخ
بالنظر إلى حقيقة أننا ، في كثير من الحالات ، على بعد سنوات ضوئية من بيئة عمل صديقة للرضاعة الطبيعية في الولايات المتحدة ، فإليك بعض الاقتراحات حول الأماكن لضخ: صالة ، غرفة خلع الملابس ، غرفة اجتماعات أو مكتب غير مستخدم ، سيارتك (نعم ، هذا هو أحد الأسباب التي تجعل Medela تصنع محولات قداحة السيارة) ، أو للسيدات غرفة الاستراحة. بقدر ما يبدو الأمر مقرفًا ، بالنسبة للعديد من الأمهات ، فإن ضخ المياه في الحمام هو الخيار الوحيد المتاح لديهن. تأكد من توفر الماء الساخن لتنظيف أجزاء المضخة ، واحضر صابونك الخاص. قد ترغب في إحضار حوضك الخاص من المنزل إذا كنت لا تشعر بالراحة تجاه نظافة الأحواض.
حاول أن تجد مكانًا مريحًا به مأخذ كهربائي. إذا لم يكن لديك مكان لتوصيل المضخة ، يمكنك استخدام مضخة بطارية صغيرة (وهي أقل فعالية من مضخة إن ستايل أو لاكتينا) أو يمكنك استئجار أو شراء PowerPack. تقدم Medela هذا الخيار الذي يسمح لك بتشغيل المضخة In Style أو Lactina على طاقة البطارية ، كما أنها تحتوي على محول ولاعة السيارة للضخ في السيارة.
قبل العودة إلى العمل ، قد ترغب في مناقشة خياراتك مع صاحب العمل. إذا كان ذلك ممكنًا ، فحاول العودة على أساس عدم التفرغ ، حتى لو كان ذلك لمدة أسبوع أو نحو ذلك. يمكنك أيضًا محاولة العودة إلى العمل يوم الجمعة بدلاً من يوم الاثنين بحيث يكون لديك عطلة نهاية الأسبوع للتعافي من يومك الأول مرة أخرى. بينما يجب أن يدعم جميع أرباب العمل جهودك لمواصلة التمريض ، فقد تصادف ذلك في بعض الأحيان رئيس أو مشرف ليس فقط ليس داعمًا ، ولكن قد يكون في الواقع عدائيًا عندما تحاول الضخ عمل. في مثل هذه الحالات ، قد يكون إرسال نسخة من الرسالة التالية مفيدًا:
إلى من يهمه الأمر:
ستعود جين دو ، والدة رضيع يبلغ من العمر ستة أسابيع يرضع رضاعة طبيعية ، إلى العمل على أساس التفرغ الكامل في 11 مارس 2001.أثناء إرضاع رضيع في هذا العمر ، من المهم أن تفرغ الأم ثدييها على فترات منتظمة (من الأفضل أن تفرغ ثدييها كل ثديين حتى ثلاث ساعات) من أجل الحفاظ على مخزونها من الحليب والوقاية من المضاعفات الطبية مثل انسداد القنوات والتهاب الثدي (الثدي). عدوى).
أوصي بأن يُسمح لجين بعدة فترات راحة لمدة خمسة عشر دقيقة كل يوم ، بالإضافة إلى استراحة غداءها المنتظمة ، من أجل شفط حليبها بمضخة ثدي كهربائية.
أرجو أن تكوني مستعدة للعمل معها في هذا الأمر ، منذ اللبن العادي التعبير خلال فترات طويلة من انفصال الأم عن الطفل هو في مصلحة الأم والطفل.
لا تتردد في الاتصال بي إذا كان لديك أي أسئلة.
بإخلاص،
آن سميث ، IBCLC (استشاري الرضاعة المعتمد من المجلس الدولي)
تسريب
يعتبر التسرب في العمل مصدر قلق أكبر بكثير من التسرب في المنزل. قد يكون نقع قميصك غير مريح أثناء تواجدك في محل البقالة أو زيارة صديق ، ولكن عندما تقدم عرضًا تقديميًا مهمًا أمام رئيسك في العمل وغرفة مليئة بالعملاء ، فقد يكون كذلك كارثي.
لهذا السبب أقدم نظام BLIS (نظام مانع تسرب لبن الأم) يمكن أن يكون هذا المنتج منقذًا للأمهات اللاتي يتسربن كثيرًا ويتعين عليهن فصلهن عن أطفالهن لفترات طويلة من الزمن.
فيما يلي بعض النصائح الأخرى للتعامل مع التسريب:
- إذا شعرت أن حليبك ينخفض ، ضع ذراعيك على صدرك واضغط لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا. لن تعرف أي شخص سوى الأم المرضعة ما تفعله حقًا.
- اختر مطبوعات ملونة زاهية أو داكنة. تجنب الأبيض والألوان الباستيل. يظهرون التسريبات أكثر. تظهر الأقمشة القطنية والصناعية تسربات أقل من الحرير والبياضات والأقمشة اللاصقة
- ارتدي سترة أو سترة فضفاضة لتلقي بلوزتك.
- حافظ على الملابس فضفاضة ومريحة. قد تجدين أن ملابسك السابقة للحمل لم تعد مناسبة تمامًا ، لذا استثمري في عدد قليل من الملابس متعددة الأغراض التي تناسبك بشكل فضفاض. اختر ملابس هذا الزر في الأمام أو ملابس من قطعتين يمكنك سحبها بسهولة.
- احتفظي ببلوزة احتياطية في العمل (واحدة بلون محايد يمكن ارتداؤها مع معظم الملابس).
- قد يبدو هذا واضحًا ، لكن اختر الملابس التي يمكن غسلها ولا تتطلب الكي. حياتك معقدة بما يكفي الآن دون إضافة الكي إلى قائمة الأشياء التي يمكنك القيام بها.
يعد الاستمرار في الرضاعة الطبيعية بعد العودة إلى العمل أو المدرسة عملاً حقيقياً من الحب ، ولكنه يستحق كل هذا الجهد. لا ، الأمر ليس سهلاً ويتطلب قدرًا كبيرًا من الالتزام والعمل من جانبك. يمكنك أنت فقط توفير أفضل تغذية ممكنة لطفلك ، ولا شك في الفوائد الفسيولوجية (المناعة ، عدد أقل من الأمراض ، أقل الوقت الضائع من العمل / المدرسة) ، الفوائد المالية (وفورات التكلفة المرتبطة بعدد أقل من زيارات الطبيب وعدم شراء الصيغة ، والتي يمكن أن تكلف في أي مكان بين 100 دولار إلى 200 دولار شهريًا ، اعتمادًا على النوع) ، والفوائد النفسية (القرب ، والترابط ، وتغذية الجلد بالجلد) التي يمكنك أنت فقط يمد.
