بعد السبات الشتوي ولعب البطاطس على الأريكة طوال فصل الشتاء ، ألا تبدو ملاذًا مليئًا باللياقة البدنية في بيئة طبيعية جميلة أمرًا جذابًا؟ قامت SheKnows بزيارة منتجع Red Mountain لتجربة منتجع للياقة البدنية بشكل مباشر. هذا ما وجدناه.
ماذا تتوقع
تتميز بالمروج والحدائق المشذبة جيدًا ، والأراجيح والمباني الجذابة المطلية بشكل موحد بلون الطين الترابي لتندمج مع الخلفية الخلابة ، الجبل الاحمر هو منتجع مترامي الأطراف في سانت جورج ، يوتا.
من تمارين القلب مثل Bootyque 47 إلى فصول التنغيم مثل Chiball تمتد ، يقدم المنتجع يوميًا مجموعة متنوعة من فصول اللياقة البدنية بالإضافة إلى دراجات مجانية للتجوال وخدمات السبا الفاخرة والعافية ورش عمل. تتوفر أيضًا دورات التدريب على الحياة والطهي وغيرها من الفصول الصحية الشاملة.
يقول المدير العام تريسي ويلش: "إننا نكرم الفرد". "ما يميز Red Mountain [عن المنتجعات الأخرى] هو برنامجنا للمشي لمسافات طويلة والخيارات التي نسمح للأشخاص باتخاذها."
بدأنا رحلة اللياقة البدنية الخاصة بنا مع نزهة صباحية سريعة لمدة ساعتين ونصف عبر التضاريس الجبلية الحمراء الوعرة في جنوب غرب ولاية يوتا. بينما كنا نتسلق - برفقة مجموعة من ضيوف المنتجع الودودين من جميع أنحاء الولايات المتحدة - استنشقنا الهواء غير الملوث واندهشنا من المناظر الطبيعية الخلابة. عندما طلبنا من دليلنا ، توقفنا مؤقتًا لالتقاط صور للنقوش الصخرية القديمة المنحوتة في الصخور من قبل الأمريكيين الأصليين الذين جابوا هذه الأرض المهيبة ذات يوم.
على عكس المنتجعات المماثلة ، حيث يكون الالتزام لمدة أسبوع إلزاميًا في كثير من الأحيان ، تتم دعوة الضيوف لأي مدة إقامة ولا يوجد وقت محدد للوصول والمغادرة.
فوائد معتكف اللياقة
ومع ذلك ، يمكن لهواة التمرين الذين يرغبون في برنامج أكثر تنظيماً التسجيل في منتجع Red Mountain's Fitness Intensive Retreat لمدة سبع ليالٍ (تبدأ الأسعار من 295 دولارًا في الليلة) ، وهو موجه للضيوف الذين يرغبون في أن يكونوا نشيطين لمدة 6 إلى 8 ساعات في اليوم ويتضمن فصول وأنشطة لياقة بدنية متخصصة وورشة عمل حول معدل ضربات القلب وجلسة شخصية جلسة تدريبية وتقييم الملف الشخصي الأيضي وتحليل إنفاق الطاقة أثناء الراحة (REE) الذي يقدم ملاحظات حول كيفية ممارسة التمارين بشكل أكثر ذكاءً ، وليس بالضرورة أصعب.
يقول كيم واترز ، مدير اللياقة البدنية في Red Mountain: "نمنحهم مسارًا ونخطط ليومهم". يبدأ المنتجع بنزهة بصحبة مرشدين كل صباح يتبعها تمارين التمدد أو اليوجا أو البيلاتس.
"هدفنا هو جعل ضيوفنا يجربون أنشطة جديدة كل يوم ، ولكي يظلوا متفتحين بشأن هذه الأنشطة الجديدة. نأمل أن يجدوا شيئًا أحبوا فعله حقًا ".
تضيف واترز أن ملاذ اللياقة البدنية هو وسيلة جيدة لبدء نظام تمرين. "يعلق ضيوفنا على مدى شعورهم بالرضا عند التحرك مرة أخرى" ، كما تقول. "في بعض الأحيان يشعرون بالملل من روتينهم القديم أو يشعرون بالراحة على الأريكة ويتوقفون عن الحركة بقدر ما اعتادوا على ذلك."
خلال جلسة Fitness Intensive Retreat ، يتم تشجيع الضيوف من قبل فريق من المحترفين وغالبًا ما يربطون ويحفزون بعضهم البعض.
يوضح واترز: "يتم بناء بعض العلاقات الرائعة هنا خلال أسبوعهم الصعب للغاية". "أعتقد أنك تتعرف على شخص ما بشكل أسرع وأفضل عندما يمكنك التعاطف مع بعضكما البعض."
منزل فاخر بعيدًا عن المنزل
بعد تمرين شاق ، يمكن للضيوف الاسترخاء في واحدة من 24 فيلا فاخرة من غرفتي نوم في المنتجع ، أو في واحدة من 82 غرفة فاخرة تم إعادة تصميمها بأثاث جديد ، وحمامات موسعة مع أحواض استحمام عميقة ، وأسطح من الغرانيت ، وأرضيات أردواز ، ومضادة للحساسية الفراش. تحتوي جميع الغرف على تلفزيون مع قنوات الكابل وخدمة الواي فاي المجانية ، ويُرحب بالحيوانات الأليفة في بعض الغرف الديلوكس.
تتراوح الأسعار من 229 دولارًا أمريكيًا إلى 709 دولارًا أمريكيًا للفرد في الليلة وتشمل جميع الوجبات وأنشطة البرنامج اليومية.
المطبخ العجاف
مع ثلاث وجبات صحية ولكن دسمة في اليوم ، لن تشعر بالحرمان أثناء إقامتك في ريد ماونتن. في الواقع ، الوجبات متكررة لدرجة أننا أمضينا الكثير من الوقت في مطعم كانيون بريز ذي التصميم الجنوبي الغربي الخلاب كما فعلنا في جناح الفيلا الخاص بنا.
يتم تقديم وجبتي الإفطار والغداء على طراز البوفيه والعشاء من قائمة المأكولات الانتقائية. من Tex-Mex إلى Boca Burger والبطاطا المقلية ، استمتعنا بالتنوع المقدم في وقت الغداء - خاصةً علاج حلو من زبدة الفول السوداني أو بسكويت رقائق الشوكولاتة لتناول وجبة خفيفة بعد صف زومبا أو السلطة بعد الظهر يمشي.
جميع مقبلات العشاء أقل من 550 سعرًا حراريًا ، لكن الشيف التنفيذي ديل فان سكاي يعبئها بالكثير من النكهة. تتضمن لقطة من قائمة العشاء الإسكالوب والمعكرونة مع فطر كريميني ، ومكعبات الطماطم ، وفلفل بوبلانو والكراث (341) السعرات الحرارية) وخيار نباتي من الكينوا والخضروات وجبن الفيتا مع الهليون والفلفل الحلو والكراث وحبوب الحمص (276 سعرات حراريه). تتوفر أيضًا وجبات كوشير ونباتي وخالية من الغلوتين عند الطلب.
عروض الحلوى مثل فطيرة الجبن عنبية مع قشرة غراهام كراكرز (266 سعرة حرارية) والخوخ مقلوبًا كعكة مغطاة بالسكر البني والقرفة وجوزة الطيب (192 سعرة حرارية) سترضي رغبتك في تناول الحلويات دون زيادة محيط الخصر.
منتجع صحي مع منظر
لا تكتمل ملاذ اللياقة البدنية في ريد ماونتن دون قضاء بعض الوقت لتهدئة عضلاتك المؤلمة في هدوء Sagestone Spa & Salon ، حيث استرخينا أثناء تدليك Sagestone المخصص لترويض التوتر (150 دولارًا مقابل 80 الدقائق).
المنتجع الصحي - الموجود في هيكل قبة فريد مغمور بألوان الشوكولاتة والليمون والأخضر الطحلب - يقدم أكثر من 50 خدمات مكافحة الشيخوخة وإزالة السموم والشفاء ، 14 غرفة علاج وغرف تبديل منفصلة للرجال والنساء بالبخار غرف. نافذة كبيرة على شكل نصف قمر ذات مناظر مذهلة تحول منطقة الانتظار إلى مساحة للتأمل والتفكير.
"نحن نعلم أن الحد من التوتر هو جزء مهم من اللياقة العامة ، ونأمل أن يتم [تعزيز] هذا المفهوم لكل ضيف ،" يوضح ووترز ، الذي يضيف أن معظم أشكال التمارين تقلل من التوتر عن طريق تحفيز الناقلات العصبية للشعور بالسعادة في الدماغ والمعروفة أيضًا باسم الإندورفين.
المزيد من النصائح والأفكار الخاصة بالعطلة
قطع المسافة: سباقات الوجهة
عطلات الصديقات: 5 إجازات يُنصح بالذهاب إليها للفتيات فقط
برامج لياقة الفندق للسفر الصحي
