قبل أن ينجبوا أطفالًا ، كانت أمي كيلي كيلمر وزوجها مدخنين. كانوا يدخنون حوالي علبة واحدة في اليوم ، وقاموا بمحاولة فاترة للإقلاع عن التدخين ، لكنهم اعترفوا بأنهم يحبون التدخين. لكن مع معرفة مدى ضرر التدخين ، والرغبة في أن يكونوا قدوة جيدة لأطفالهم ، أصبح من الواضح أنه يتعين عليهم الإقلاع عن التدخين ، مرة واحدة وإلى الأبد.
الذهاب الديك الرومي البارد ثم بعض
عندما أصبحت حاملاً بطفلنا الأول ، ذهبت إلى تركيا الباردة. غثيان الصباح والتفكير في التأثير على طفلنا المتنامي جعله انتقالًا سهلاً للغاية ، واضطر ديفيد إلى التوقف عن التدخين من حولي ، لأن مجرد نفحة من دخان السجائر جعلتني أتقشف. في محاولة لتجنب الطلاق ، قام بتنظيف أسنانه بعد التدخين. قام بعدة محاولات جادة للإقلاع عن التدخين قبل ولادة الطفل ، لكنه لم يفعل أكثر من بضعة أيام.
عندما كبرت ابنتنا الأولى ، قرر أنه من المهم أكثر من أي وقت مضى الإقلاع عن التدخين ، لأنه لا يريد أن يصمم سلوكًا غير صحي. بالإضافة إلى ذلك ، بدأ طفلنا البالغ من العمر عامين في التظاهر بالإضاءة عندما رأته يفعل ذلك في الخارج. هذا جعلنا كلانا يرتجف.
بمرور الوقت ، خاض جميع الأساليب المجربة والحقيقية - الديك الرومي البارد ، وعلكة النيكوتين والبقع ، والعلاجات العشبية ، وأخيراً التنويم المغناطيسي. لم يستمر شيء أكثر من بضعة أيام. حضر برنامجًا للإقلاع عن التدخين من خلال صندوق المرضى وأخبره الطبيب أنه من بين العشرة بالمئة الأوائل الذين يواجهون صعوبة في الإقلاع عن التدخين. ليس مشجعًا تمامًا.
السقوط من العربة
في هذه الأثناء ، كنت أعمل بدوام كامل وأربي ، وبدأت فكرة السيجارة تبدو جيدة حقًا. لذلك ، بدأت في التسلل إلى الاستوديو الخاص به ليلاً بعد أن كان طفلنا في السرير ، وكان لدينا سيجارة اجتماعية أو اثنتين. كان ادعائي في الشهرة أنني لن أدخن أبدًا أكثر من خمسة في اليوم ، لكن بما أنني كنت لا أزال أرضع ، شعرت بالذنب طوال الوقت. بمجرد أن بدأت على الرغم من ذلك ، كان علي أن أحصل على واحدة على الأقل في اليوم "للحفاظ على سلامة عقلي." ليلة واحدة في الإنترنت أثناء الرضاعة الطبيعية ، اتضح أن نصفنا تقريبًا كان يقوم بخداع بسيط للسجائر في الجانب. على الرغم من أنني كنت أعتبر نفسي من المذنبين ، إلا أنني شعرت بأنني مجبرة على الإرسال معلومة بعد المحادثة حول تقليل الملوثات.
قلق من عواقب تقصير العمر على المدى الطويل
عندما وجدت نفسي حاملًا مرة أخرى ، توقفت عن التدخين على الفور. نظرًا لأنني كنت مدخنًا من حين لآخر ، كان الأمر أسهل كثيرًا هذه المرة ، وبدأت في إقناع زوجي حقًا بالإقلاع عن التدخين أيضًا. حاول مرة أخرى عدة مرات طوال فترة الحمل ، لكنه فشل في كل مرة. بدأت أشعر بالإحباط والقلق أيضًا. لم أكن أريده أن يموت بسرطان الرئة!
الضربات الشديدة للإقلاع عن التدخين
كان الأمر صعبًا لأنه كان بائسًا تمامًا خلال هذه الأوقات. كان الأمر سيئًا للغاية ، فكرت في الخروج وشراء علبة دخان له ، فقط حتى يتوقف عن كونه غريب الأطوار. هل هذا أخلاقي؟ لم أستطع تحمل ذلك! كان يكذب طوال الوقت ، خامل ، سريع الانفعال ، ومكتئب. يبدو أن جعله يدخن كان أفضل من هذا. عندما وصل إلى المنزل من العمل ، كنت آمل أن أسأل ، "هل غشيت اليوم؟"
ساعدتنا معرفة أن لديه تاريخًا من الاكتئاب على فهم الأشياء. لقد كان يتناول مضادات الاكتئاب من قبل ، ولاحظ انخفاضًا في رغبته في السجائر خلال تلك الأوقات. عندما بدأنا نرى إعلانات عن زيبان وهو مشتق من Wellbutrin ، وهو مضاد للاكتئاب موصوف بشكل شائع ، اعتقدنا أنه ربما كان هذا هو الحل. لسوء الحظ ، يعاني ديفيد من الحساسية ، كما يتضح من خلايا النحل التي تسبب الحكة في كل مكان. كان التدخين أفضل من ذلك أيضًا.
ها نحن هنا ، مع طفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات يتظاهر أحيانًا بأنه يضيء ، وطفل سيفعل الشيء نفسه قبل فترة طويلة ، وأم بدأت في اشتهاء السجائر مرة أخرى. ليست جيدة. ومن المفارقات ، أن ديفيد قد عانى من اكتئاب سيئ مرة أخرى ، وبدأ في تناول مضادات اكتئاب جديدة ، لذلك بدا أن الوقت قد حان للمحاولة مرة أخرى ، بمجرد استقرار مزاجه.
يبدو النضال لا نهاية له - لكنه يستحق ذلك
كنت قد خططت لرحلة إلى شيكاغو لزيارة العائلة ، وقال ديفيد إن هذا الأسبوع كان فرصة مثالية للإقلاع عن التدخين. بدت وكأنها خطة مثالية بالنسبة لي. لن نضطر أنا والفتيات إلى تحمل موقفه السيئ وغرابة الأمر بشكل عام ، وسيكون لديه ضغط أقل مع رحيلنا ، مما يسهل نظريًا الإقلاع عن التدخين.
عندما اتصلت به في اليوم الثالث ، كان لا يزال يدخن. يبدو أنه كان يعاني من ضغوط لا داعي لها في العمل ، لذا لم يستطع الإقلاع عن التدخين بعد. في اليوم الخامس ، استقال ، لكن من الواضح أنه كان يكافح وغريب الأطوار. عند عودتنا ، كان من الواضح أنه سقط من العربة (شممت رائحة الدخان على قميصه عندما عانقته) ، ولا يزال يكافح.
حتى أنني أفتقد سيجارتنا الاجتماعية المسائية معًا ، وأفتقد مزاجه المبهج عادة ، لكن من الواضح لكلينا أن الوقت قد حان للقيام بذلك مرة واحدة وإلى الأبد. كلانا يعرف مدى ضرر التدخين ، ونريد أن نكون قدوة جيدة لأطفالنا. إذا كنا محظوظين ، فلن أخنقه حتى قبل أن يتغلب على الآثار الجانبية الجسدية.
هل تحتاج إلى الدافع للتخلص من هذه العادة إلى الأبد؟
الآثار الضارة للتدخين على الأطفال
ر10 أسباب للإقلاع عن التدخين
ر7 نصائح من الخبراء للإقلاع عن التدخين للأبد
