من الطبيعي في عالم اليوم أن تركز على صحتك. لكن هل أصبح هذا التركيز هاجسًا غير صحي؟ اكتشف ما إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يعاني من هشاشة العظام هنا.
هل يمكن أن يصبح الأكل الصحي أكلًا غير صحي؟
في عالم اليوم ، يبدو أنه لا يمكنك السير في الشارع أو الدخول إلى متجر دون مواجهة المنتجات أو الإعلانات التي تفتخر بأن هذا المنتج كذا وكذا هو "مفيد لجسمك" أو آخر "أكثر صحة لك". لذلك ليس من المستغرب أن يركز الكثير من الناس على فكرة ما هو "صواب" و "خطأ" أو "جيد" و "سيئ". لسوء الحظ ، هناك خط رفيع بين التركيز على الأكل الجيد والشعور بالهوس بالأطعمة التي "يجب" و "لا ينبغي" تستهلك.
ما هو الأورثوركسيا العصبي؟
في مقالة ل الرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل (نيدا) ، كارين كراتينا ف. د. يوضح أن مصطلح "orthorexia العصبي" يشير إلى التركيز على "الأكل الصالح". على الرغم من أن رغبة الفرد في تناول الطعام الصحي غالبًا ما تبدأ ببراءة كافية ، إلا أنه يصبح كذلك ركز على الأطعمة "الأكثر نقاء" والأفضل جودة ، ويمكن أن يصبح هذا التثبيت سريعًا غير صحي. كما هو الحال مع اضطرابات الأكل الأخرى ، مثل فقدان الشهية والشره المرضي ، يشعر القائمون على تقويم العظام بالفوق على الآخرين عند تناول الطعام بنجاح ، ولكن بعد ذلك يمتلئون بالذنب والعار عندما يتعرضون للإغراء. يرتبط تقدير الذات ارتباطًا مباشرًا بقدرتهم على الالتزام بالقواعد الموضوعة لأنفسهم ، وعندما لا ينجح ذلك ، غالبًا ما يكون اللجوء إلى الصيام أو التمارين الشاقة أو الإرشادات الأكثر صرامة من التكتيكات الشائعة.
هل هي خطيرة مثل اضطرابات الأكل الأخرى؟
لسوء الحظ ، الإجابة هي نعم ، وهو تحول محزن في الأحداث بالنظر إلى أن المرضى بدأوا بهدف التمتع بصحة جيدة. مع تقويم العظام ، يصبح المصاب شديد التركيز على الأطعمة الأكثر نقاءً التي يمكن أن يأكلها مقيد بشكل لا يصدق سواء من حيث التنوع أو السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى عدم وجود التغذية الكافية حقق. قد لا يركز تقويم العظام بالضرورة على إنقاص الوزن بنفس الطريقة التي يعمل بها مرضى اضطرابات الأكل الأخرى ، ولكن النتائج يمكن أن تكون ضارة بنفس القدر.
تشخيص الاضطراب
إذا كنت قلقًا من أنك قد تعاني من هشاشة العظام ، توصي NEDA بسؤال نفسك عن هذه الأسئلة أنواع الأسئلة: هل تشعر بتحسن أم أسوأ حيال نفسك اعتمادًا على ما إذا كنت تأكل بصحة جيدة؟ هل تزعجك عندما تأكل شيئًا تعتقد أنه غير صحي؟ هل تناول وجبة أعدها شخص آخر ، حيث لا تعرف بالضبط ما بداخلها ، يسبب لك القلق؟ هل تعتبر نفسك فوق الآخرين بناءً على طريقة تناولك للطعام؟ هل تقضي وقتًا أطول في التفكير فيما يجب أن تأكله مقارنة بالجوانب الأخرى من حياتك ، مثل العمل ، والأسرة ، والأصدقاء ، وما إلى ذلك؟ هذه ليست سوى عدد قليل من الأسئلة التي يجب مراعاتها. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون في خطر ، فتحدث إلى طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية أو تحقق من موقع ندا لمزيد من الدعم والمعلومات.
ابقائها في نصابها
يتزايد التركيز على الصحة في مجتمع اليوم ، لكن هذا التركيز لا ينبغي أن يكون شيئًا سيئًا. لا حرج في تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام ، طالما أنك لا تدع نظامك الغذائي وروتين اللياقة البدنية يتحكمان في حياتك. التعافي من هشاشة العظام لا يعني اللجوء إلى الأكل غير الصحي ؛ يتطلب الأمر فقط إنشاء فهم أفضل لما يعنيه تناول الطعام بشكل جيد من أجل صحتك الجسدية ورفاهيتك العقلية والعاطفية. تذكر دائمًا أن ما تأكله لا يملي عليك هويتك. من الجيد أن تأكل جيدًا وتستمتع بحياتك ، لذلك لا تخف من القيام بذلك.
المزيد عن اضطرابات الأكل
علامات اضطراب الأكل عند البالغين
هل يعاني طفلك من مشاكل في صورة الجسد؟
ديمي لوفاتو: "ولدت ولدي اضطراب في الأكل"
