هل الناس في حالة إنكار لعاداتهم الغذائية؟ يعاني اثنان من كل ثلاثة أمريكيين من زيادة الوزن أو السمنة ، ومع ذلك ، في دراسة استقصائية وطنية جديدة ، قال ثلاثة أرباع المستجيبين إنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. علاقة شخصية صحية مع الطعام - الكشف عن انفصال واضح بين طريقة تفكير الناس وتصرفهم عندما يتعلق الأمر بذلك يتناول الطعام. هنا ، يركّز أحد خبراء التدخل على عامل الدهون في الأمة ويقدم حلولًا لمساعدة الأشخاص على تحسين علاقتهم بالطعام.
استكشف مشكلاتك الغذائية
قرار فقدان الوزن أو ببساطة النظام الغذائي ليس هو الحل لمن يعانون من نقص الوزن - على الرغم من أن صناعة الحمية تكسب المليارات من هذا المفهوم الخاطئ. لماذا ا؟ الجواب يكمن في أعمق
قضايا تتعلق بعلاقتك بالطعام ، كما يقول أحد خبراء التدخل. الحقيقة هي أن معظم الناس لا يدركون الدور الذي تلعبه علاقتهم الشخصية بالطعام في كيفية حدوث ذلك
اكتسبت الوزن في البداية ، وتأثير هذه العلاقة على نجاحها في إنقاص الوزن بشكل عام.
يقول براد لام ، مؤلف كتاب: "لقد أصبحنا عظماء ، كأمة وشعب" كيفية تغيير شخص تحبه وضيف منتظم على التلفزيون
أوبرا و دكتور اوزعروض. "الرجال والنساء والأطفال. أسود ، أبيض ، مثلي الجنس ومباشر. نحن نكسر اللحامات ونخسر المعركة للسيطرة على من نحن وكيف نشعر وكيف يمكننا التحكم في الزيادة المستمرة
بحاجة إلى إطعام. لقد توقفت عاداتنا الغذائية عن الجوع الجسدي الحقيقي لغالبية الأمريكيين ".
الأكل الطائش هو اللوم
عمل لام مع شركة GlaxoSmithKline Consumer Healthcare ، الشركة المصنعة للمنتجات الصحية الاستهلاكية ، لتطوير دراسة استقصائية شملت 2001 أمريكيًا ، تبلغ أعمارهم 18 عامًا فما فوق ، لإثبات الأسباب الجذرية للارتفاع.
السمنة وتغيير نموذج الأكل غير الصحي. كشف الاستطلاع عن العلاقة المعقدة التي تربط الأمريكيين بالطعام ، مما يدل على أن الأكل الطائش يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
الحقيقة السامة عن العادات الغذائية غير الصحية
أظهرت النتائج أنه بينما يقول ثلثا الأمريكيين إنهم فخورون بعاداتهم الغذائية ، فإن نفس النسبة المئوية تعترف بالانخراط في سلوكيات غير صحية ، مثل تخطي وجبات الطعام وتناول الطعام
عندما لا تكون جائعًا ، على أساس أسبوعي. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد الغالبية أنهم تعلموا عادات الأكل المناسبة وهم يكبرون ، لكن معظمهم لم يناقش أبدًا موضوعات مهمة مثل تناول السعرات الحرارية ، وتناول الدهون.
أو حجم الحصة.
لماذا الانفصال؟ يقول لام: "لقد أصبحنا أمة قصيرة النظر تضم المزيد - المزيد من الطعام ، المزيد من الشراب ، المزيد مني". "تلقي نتائج الاستطلاع الضوء على كيفية اكتشافنا للسلوك الضار في
الآخرين ، بينما نفتقدها في أنفسنا. أقول لعملائي ، "إذا لاحظت ذلك ، فقد فهمته" ، مما يعني أن فعل رؤية شخص آخر في سلوك سلبي يدفعنا إلى الوقوف
المرآة."
السبب الأول للوفاة التي يمكن الوقاية منها: الحاجة إلى إطعام
لدينا وظائف مكتبية ومشاهدة التلفزيون للاسترخاء. نحن نجلس كثيرًا - للعمل ، والتنقل ، وتناول الطعام ، والترفيه عن أنفسنا. يقول لام إن هذه الهجرة إلى حياة أكثر استقرارًا قد غيرتنا من الإبداع
الناس في كائنات تشبه الكسلان. "لقد أصبحنا أكبر ، وبطيئين ، ومنخفضين. لقد توقفنا عن المشي والجري والقيام ، وبصورة أساسية ، تباطأنا لنصبح متفرجين على الحياة "،
يشرح. "السبب الأول للوفاة التي يمكن الوقاية منها ينبع من هذه الحاجة إلى التغذية ، وهذه العلاقة المقلوبة مع الطعام".
جلاكسو سميث كلاين ترعى فيلمًا وثائقيًا حول هذا الموضوع سيبدأ بثه في عام 2010 ، لخلق الوعي وإلهام التغيير. المشروع سوف
دع الناس يعرفون أنه إذا كانت لديهم علاقة بالطعام تحتاج إلى تحسين ، فهم ليسوا وحدهم ولا يحتاجون إلى الانطلاق من تلقاء أنفسهم للتغيير ، وأنهم أكثر احتمالًا
للنجاح إذا هم لا تفعل اذهب وحدك.
يقول خبير التدخل: "يمكننا أن نتغير ونفعل ذلك باستمرار". "نحن مخلوقات مذهلة وقابلة للتكيف وقابلة للتغيير. أريد أن نتغير للأفضل ونقع فيه
الأكل اليقظ والخروج من الأكل الطائش. هذا هدفي."
أصلح نفسك غير المحبوب
ما هو الألم والضغوطات والعواطف التي تتراكم فيها على الطعام؟ ما هي الألغام الأرضية العاطفية التي تبعثر المناظر الطبيعية الخاصة بك؟ يقترح لام أن تحددها ثم تشرع في إزالتها من خلال الشفاء
معالجة. اسأل نفسك الأسئلة الصعبة واعمل على الإجابات.
انتقل إلى معبد الصحة الهادئ الخاص بك
كيف يمكنك أن تأكل؟ ماذا تأكل؟ هل تتناول وجبة خفيفة بطريقة محددة مسبقًا أم أنك تتناول الطعام مباشرة من الحقيبة؟ هل تتحرك في أي جدول؟ الاتساق أمر بالغ الأهمية في صنع أجهزتك الرائعة
تعمل بشكل أفضل.
حافظ على علاقاتك المحبة
هل تسمح للآخرين بالمشاركة في جهودك؟ هل تنفتح على حب ورعاية الآخرين في عزمك على التغيير؟ تزيد المساءلة والهيكل بشكل كبير من احتمالات نجاحك
المتغيرة. مد يدك لمساعدة الآخرين في رحلتهم.
المزيد من النصائح لتحسين علاقتك بالطعام
- 7 نصائح لتناول الطعام بحواسك
- الزواج قد يجعلك بدينة
- هل أصدقاءك يفسدون محيط الخصر لديك؟
