على الرغم من أن الدباغة على رصيف الميناء والمضغ على المعالجات المشوية هي مكونات مهمة للوقت الذي يقضيه في الكوخ ، يمكن لملء عطلتك بأنشطة اللياقة البدنية أن تجعلها ممتعة أيضًا خبرة. تابع القراءة لاكتشاف بعض الطرق الممتعة التي يمكنك من خلالها الحفاظ على صحتك ونشاطك في المنزل الريفي هذا الصيف.
التنزه
يمكن أن يصبح المشي في المدينة مملاً قليلاً بعد فترة. تعتاد على نفس المشاهد ونفس المسارات ونفس الأشخاص. لكن العديد من الخيارات الجديدة والمثيرة متاحة لك في البلد الريفي. سواء كنت تجد مسارًا للمشي لمسافات طويلة أو تقوم برحلة عبر الغابات أو حتى تمشي على طول جانب الطريق ، من المؤكد أنك ستصادف الأشجار والحشرات والنباتات والحياة البرية الأخرى التي لم ترها أو تسمع عنها من قبل قبل. احزم بعض الوجبات الخفيفة الصحية للحفاظ على طاقتك ، واستمتع برحلتك في عالم الطبيعة.
صيانة الكوخ
يمكن أن يكون الحفاظ على مظهر الكوخ الرائع أكثر من أي وقت مضى أمرًا مملًا. هناك حدائق للأعشاب الضارة ، وأشجار تقليمها ، وأوراق شجرها ، والقائمة تطول. لكن كل تلك المهام التي تعتبرها محبطة يمكن أن تكون فرصًا رائعة للحفاظ على لياقتك.
السباحة الممتعة
في المنزل ، يمكنك الدخول إلى الماء فقط للسباحة لفترتين أو لحضور فصل في الرياضات المائية ، ولكن هناك المزيد من المتعة التي يمكنك الاستمتاع بها في الماء في الكوخ. ضع في اعتبارك شراء بعض العناصر المائية غير المكلفة ، مثل المعكرونة في المسبح أو الكرة القابلة للنفخ ، لجعل وقتك على ضفاف البحيرة أكثر متعة. سواء كنت تقضي اليوم في لعب لعبة كرة الماء الودية ، أو تسابق الأصدقاء إلى الجانب الآخر من بحيرة أو مجرد التمايل في الشمس ، سوف يكون لديك انفجار مع الحفاظ على لياقتك في نفس الوقت زمن.
القوارب
يختلف كل كوخ من حيث نوع الأجهزة المائية المتوفرة. هل يمكنك الوصول إلى زورق أو زورق تجديف أو قوارب الكاياك أو لوح ركوب الأمواج شراعيًا؟ أم أن الجار الذي لا يمانع في إقراضك واحدة؟ هل فكرت في الاستثمار في واحدة مستعملة؟ يعد التجديف في الماء طريقة استثنائية لتمرين ذراعيك وجذعك ، كما أنه طريقة ممتعة لمشاهدة المزيد من البحيرة واللحاق بأحد الأصدقاء أو أحد أفراد العائلة في مكان فريد.
التزلج على الماء أو التزلج على الماء
إذا كان بإمكانك الوصول إلى زورق آلي ، فإن التزلج على الماء والتزلج على الماء هي أشكال رائعة من التمارين. إنها تتطلب قوة الجسم بالكامل والتوازن بالإضافة إلى التصميم المطلق. قد يستغرق تعلُّم هذه الأنشطة بعض الوقت ، ولكن التدريب الذي ستحصل عليه والاعتزاز بمهارتك الجديدة يستحقان هذا الجهد بالتأكيد.
اليوغا على الماء
سواء كنت تستمتع باليوجا في حياتك اليومية أم لا ، فمن المؤكد أنها تستحق المحاولة في الكوخ. بدلاً من الانغماس في غرفة صغيرة مع 20 فردًا آخر يتعرقون ، يمكنك الاستمتاع بجلسة الاسترخاء في أي مكان تقريبًا. انشر منشفة أو سجادة (إذا كان لديك واحدة) على الرصيف أو الشاطئ ، واستمتع بتجربة يوغا لا مثيل لها. لست متأكدا كيف تبدأ؟ تحقق من برنامج اليوغا الأساسي للحصول على بعض الأفكار حول المواقف والتسلسلات التي قد تناسبك.
المزيد من نصائح اللياقة البدنية
5 طرق للضغط على اللياقة البدنية
اكتشف تمرين لياقة بدنية أنت متحمس له
اللياقة في المنزل
