غالبًا ما توصف بيلاتيس بقدرتها على المساعدة في نحت الجسم وتنعيمه ، ولكن هناك نقطة بالنسبة للكثيرين منا عندما لا يوفر التمرين على الحصير النتائج التي نرغب فيها.
إذا وجدت الحالي الخاص بك إجراءات التمرين لا يمثل تحديًا كافيًا لك ، إذًا سيكون من دواعي سرورنا أن تسمع عن تمرين اللياقة الجديد الرائع هذا الذي دخل السوق الكندية للتو.
هناك اتجاه جديد للتمرين في كندا هذا الشهر ، وهو أمر يستحق الإثارة. تمرين Lagree Fitness من خلال ستوديو لاغري في فورست هيل ، تورنتو ، هو تمرين مكثف مدته 50 دقيقة أطلق عليه اسم "Pilates on crack". وبعد تجربتها لأنفسنا ، لا يمكننا التفكير في وصف أكثر ملاءمة.
كيف بدأت
بدأ سيباستيان لاغري عمله كمحترف لياقة بدنية في هوليوود ، وحصل على شهادات متقدمة في كل من تدريب الأثقال والبيلاتس. في محاولة لجعل روتينه التدريبي يحقق نتائج أفضل في وقت أقل ، شرع في العمل على خلق أفضل جزء من اللياقة المعدات التي من شأنها أن تمزج المبادئ الشاملة لبيلاتيس مع عناصر القلب والقوة المفقودة من التقليدية حاجة. الآن الجيل الثالث من إبداعه الفريد ، Megaformer ، يظهر لأول مرة في تورنتو. مشاهير مثل
لماذا هو مختلف
في فصل البيلاتس العادي أو جلسة تدريب القوة ، يكون هناك الكثير من وقت الراحة ، وهذا لا يساعدك فيما يتعلق بتحسين لياقتك أو ممارسة التمارين في الوقت المناسب. باستخدام آلة Lagree الفريدة ، يمكنك الحفاظ على عضلاتك مشغولة باستمرار ، مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء التمرين وبعده.
بدلاً من الصخب خلال الممثلين ، تتم كل عملية رفع وخفض على مدار أربع عدات على الأقل ، وتتكرر الحركة لمدة دقيقة على الأقل. هذا يسمح لك بإشراك مجموعات عضلية متعددة وألياف عضلية باستمرار لتحقيق أقصى قدر من الاستجابة الأيضية. لذلك إذا فوجئت قليلاً بالاهتزاز الذي لا يمكن السيطرة عليه في ذراعيك أو جذعك أو ساقيك - كما كنا - فلا تقلق. هذا جيد ، تؤكد لاغري. هذا يعني أنك تشغل وتتعب ألياف عضلاتك المختلفة بطريقة جديدة تمامًا. وستكون أقوى من أجل ذلك!
بالتأكيد "ليس بيلاتيس والدتك"
هذا التمرين الذي يهز العضلات ويضخ العرق ليس بالتأكيد نزهة في الحديقة. لكن ليس عليك أن تكون محترفًا في بيلاتيس بأي وسيلة لتجربتها. يمكن ضبط المقاومة التي يوفرها Megaformer بسهولة لاحتياجاتك الخاصة في لحظات ، بحيث يمكن حتى للمبتدئين استخدامها. ويمكنك تغييره في أي وقت خلال التمرين ، حتى تتمكن دائمًا من العمل بمستوى راحتك ووتيرتك. سواء كنت تبدأ كمبتدئ أو كرياضي متمرس ، عندما تقوم بتمرين Lagree Fitness كل ما لديك ، ستشعر به بعد ذلك. لقد فعلنا بالتأكيد! هذا لأنك تدفع عضلاتك إلى الفشل مع كل حركة شديدة لشد الجسم. لكن مهلا ، لا ألم ، لا ربح ، أليس كذلك؟
أخبرنا
هل ستجرب هذا الاتجاه الجديد للياقة البدنية؟ ضع افكارك في التعليقات أدناه!
المزيد من اتجاهات اللياقة البدنية
تنبيه الاتجاه: Supsension yoga
5 اتجاهات لياقة ممتعة يمكنك تجربتها
CrossFit: تمرينك الرائع القادم
