حقيقة أن زيارة الساونا مفيدة لك ليست بالأخبار بالضبط. يعرف أي شخص استفاد من هذا الجزء من الصالة الرياضية بعد التمرين (أو بدون تمرين) مدى الشعور بالدفء والتعرق في تلك الغرف الخشبية المليئة بالبخار. الآن ، بفضل دراسة جديدة، فنحن نعلم أيضًا أن استخدام الساونا بانتظام يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بـ السكتة الدماغية.
بحث منشور في المجلة علم الأعصابوجدت أن الأشخاص الذين استخدموا الساونا أربع إلى سبع مرات في الأسبوع كانوا أقل عرضة بنسبة 60 في المائة للإصابة بسكتة دماغية مقارنة بأولئك الذين يستخدمون الساونا مرة واحدة في الأسبوع. ليس من المستغرب أن الدراسة أجريت في فنلندا ، حيث نشأت حمامات الساونا (نعم ، الكلمة "الساونا" نفسها هي النهاية) وحيث تأتي معظم المنازل (حتى الشقق المؤجرة!) مع ساونا عادية.
"هذه النتائج مثيرة لأنها تشير إلى أن هذا النشاط الذي يستخدمه الناس للاسترخاء والمتعة قد يكون له أيضًا آثار مفيدة على صحة الأوعية الدموية ،" قال الدكتور سيتور ك. كونوتسور من جامعة بريستول والمؤلف المشارك للدراسة ، قال في بيان. "الاستحمام بالساونا هو نشاط آمن لمعظم الأشخاص الأصحاء وحتى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية مستقرة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتيجة وفهم الطرق التي تؤثر بها حمامات البخار على خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. "
أكثر: هل الهواء النقي جيد بالفعل لصحتك؟
شملت الدراسة القائمة على الملاحظة التي استمرت 15 عامًا 1628 مشاركًا بمتوسط عمر 63 عامًا وليس لديهم تاريخ للإصابة بسكتة دماغية. قام الأشخاص بملء استبيانات طوال فترة البحث ، وتوفير معلومات عن عدد من المؤشرات الصحية ، بما في ذلك النشاط البدني وتعاطي الكحول ؛ تم قياس الكولسترول وضغط الدم في بداية الدراسة.
أصيب ما مجموعه 155 شخصًا بسكتة دماغية بعد الدراسة ، وعندما تم أخذ تردد استخدام الساونا ضع في اعتبارك أن المشاركين الذين أبلغوا عن أخذ الساونا أربع إلى سبع مرات في الأسبوع كانوا أقل احتمالًا بنسبة 60 في المائة مصاب بسكتة دماغية. وجد الباحثون نفس النتائج حتى عند حساب العوامل التي يمكن أن تسهم في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، بما في ذلك النشاط البدني والتدخين والسكري.
"أظهرت الدراسات السابقة أن الاستحمام بالساونا قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، الخرف والموت بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية ، ولكن هذه هي الدراسة الأولى عن استخدام الساونا وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، " كونوتسور قال في بيان. "يبدو أن حمامات الساونا لها تأثير في خفض ضغط الدم ، مما قد يكمن وراء التأثير المفيد على مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية."
ولكن مثل معظم نتائج الأبحاث التي تبدو جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها ، هناك بعض المحاذير. أولا، شدد كونوتسور لأن هذه دراسة قائمة على الملاحظة ، فإن العلاقة بين أخذ حمامات البخار وانخفاض مخاطر السكتة الدماغية هي ارتباط ولا يمكن افتراض أنها حالة سببية.
أكثر: قد تفيد الحمامات الساخنة جسمك مثل التمارين الرياضية
ثانيًا ، استندت النتائج إلى الساونا الفنلندية التقليدية ، وبالتالي لا يمكن تطبيقها على أنواع أخرى من العلاج الحراري ، مثل التعرض للحرارة بالأشعة تحت الحمراء أو غرف البخار أو أحواض الاستحمام الساخنة. (هذا لا يعني أن هؤلاء ليس لديهم مجموعاتهم الخاصة من الفوائد الصحية - لم يتم تضمينهم في هذه الدراسة بالذات.) أخيرًا ، لأن الدراسة كانت تم إجراؤها في فنلندا ، حيث يكون أخذ الساونا أمرًا شائعًا جدًا ، ولم يكن هناك عدد كافٍ من المشاركين الذين لم يستخدموا حمامات الساونا على الإطلاق ليتمكنوا من تضمينهم في الموجودات.
بالطبع ، حمامات الساونا ليست فكرة رائعة للجميع ؛ يجب على الأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية مؤخرًا ، وكبار السن الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم وأي شخص يعاني من ألم في الصدر أو ذبحة صدرية غير مستقرة ، توخي الحذر والتحدث مع طبيبهم قبل تناوله.
ولكن بالنسبة لأولئك الذين يمكنهم الاستمتاع بساونا مريحة ، فهذا سبب وجيه آخر لقضاء هذا الوقت لنفسك.
