رمان
إذا كنت تستمتع بمفهوم وقت الوجبة الخفيفة بقدر ما تستمتع بالوجبة الخفيفة نفسها ، فستحب الرمان. الوقت المستغرق لإخراج البذور سيبني الترقب ، ورمان واحد يوفر المئات من البذور الصغيرة اللذيذة ، حتى تتمكن من الاستمتاع بوجبتك الخفيفة لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تملأك الألياف ، بينما تمنحك السكريات الطبيعية دفعة من الطاقة ، لذلك سيكون لديك الطاقة التي تحتاجها لتزويدك بالطاقة خلال يومك!
رقائق لسان الحمل
على الرغم من أن رقائق الموز التي يتم شراؤها من المتجر تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، إلا أن هذه الأطعمة اللذيذة الصغيرة يسهل صنعها بنفسك. ما عليك سوى قطع لسان الحمل الناضج إلى شرائح رفيعة ووضعها في صينية خبز. افركيهم برفق بلمسة من زيت الزيتون ورش الملح. ثم اخبزها في الفرن على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 15-20 دقيقة ، واقلبها في منتصف الطريق. لسان الحمل غني بالبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين أ، وهي لذيذة في التمهيد!
تمر و زبدة لوز
من المحتمل أنك سمعت عن الجمع بين زبدة الفول السوداني وشرائح التفاح كوجبة خفيفة. على الرغم من أن هذا خيار ممتاز ، إلا أننا وجدنا بعض التمر وملعقة كبيرة من زبدة اللوز الطبيعية أكثر إرضاءً. تمنحك كثافة التمر إحساسًا أفضل بالامتلاء ، وستجعلك حلاوتها تشعر كما لو كنت تستمتع بعلاج منحل حقًا - لكن كل ذلك مغذٍ!
جرنولة
كن حذرًا بعض الشيء عند تناول الجرانولا لتناول وجبة خفيفة - فبعض الجرانولا سوف تملأك بالمغذيات ، لكن البعض الآخر يحتوي على سكر أكثر من أي شيء آخر. لهذا السبب فإن أفضل خيار لك هو صنع نسختك الصحية في المنزل ؛ بهذه الطريقة ستعرف بالضبط ما بداخلها. هذه جرانولا صحية محلية الصنع محمل بالفواكه والشوفان والمكسرات وقليل من السكر والدهون غير الصحية. للحصول على مفضل موسمي ، تحقق من هذا اللذيذ القرع الجرانولا.
جبن الماعز على توست ميلبا
للحصول على وجبة خفيفة لذيذة ومرضية في منتصف النهار ، تعد شريحة جبن الماعز على بضع قطع من توست ميلبا لذيذة. إنه العلاج المثالي الناعم والقشدي لمنحك دفعة من الطاقة والحصول على يومك. يمكنك أيضًا رش القليل من التوت البري المجفف للحصول على حلاوة مفاجئة.
زبادي يوناني مع التوت وشراب القيقب
في بعض الأحيان تعلم أن الوقت مبكر جدًا لتناول الحلوى ولكنك تريد حقًا علاجًا حلوًا. هذا عندما تأتي هذه الوجبة الخفيفة اللذيذة لإنقاذك! قلب ملعقة صغيرة أو اثنتين من شراب القيقب في نصف كوب من الزبادي اليوناني ، ورش بعض التوت الذي تختاره ، واستمتع. الزبادي اليوناني غني بالبروتين ، لذلك سوف يملأك ، وسوف ترضي القوام الكريمي الكثيف رغباتك.
