عندما تستيقظ مع صداع الكحول ، قد يبدو أنه لا توجد نهاية في الأفق. بدلًا من اللجوء إلى الأدوية ، جرب هذه العلاجات الطبيعية ، حتى تشعر بتحسن وتستمر في يومك.
الوقاية
من الواضح أن أفضل طريقة لتجنب صداع الكحول هي ألا تسكر كثيرًا وتجفف نفسك. لقد سمعنا جميعًا النصيحة - استبدل المشروب واحدًا لواحد مع الماء ولا تشرب على معدة فارغة. ولكن حتى لو فات الأوان لذلك ، لا تزال هناك بعض الإجراءات الوقائية التي يمكنك اتخاذها لتجنب حدوث مخلفات. قبل الذهاب إلى الفراش ، اشرب كوبًا كبيرًا جدًا من الماء وتناول بضع قطع من البسكويت أو قطعة خبز حتى يحصل جسمك على بعض العناصر الغذائية التي يعمل معها طوال الليل.
مشروبات الصباح
وفي الصباح؟ لدينا كلمة واحدة لك: الماء. يمكن أن تساعد بضع رشفات من مشروب الطاقة بالتأكيد على تجديد إلكتروليتاتك ، وقد تجعلك القهوة تشعر بمزيد من اليقظة ، ولكن الماء ، سهل وبسيط ، سيعيدك حقًا إلى المسار الصحيح - مع رشة من عصير الليمون والعسل تعزيز. يمكن للقهوة في الواقع أن تجففك أكثر وتؤدي إلى صداع أسوأ ؛ والأهم من ذلك ، تجاهل هذا الشيء القديم "شعر الكلب" ولا تحاول مطاردة المخلفات بمزيد من الكحول. وفق
صحة الرجل الخبير الدكتور هال فلافين ، شرب المزيد من الكحول في الصباح لن يؤدي إلا إلى إطالة أمد المحتوم وقد يؤدي إلى الاعتماد.الكربوهيدرات
تعتبر الكربوهيدرات طريقة رائعة لإعادة مستويات السكر في الدم بالترتيب. قضم بعض البسكويت العادي إذا كان هذا هو كل ما تعتقد أن معدتك تستطيع التعامل معه. ولكن عندما تعتقد أنه جاهز للمزيد ، ففكر في تناول قطعة من الخبز المحمص من القمح الكامل مع القليل من المربى.
زنجبيل
ال محرري دليل المستهلك نوصي بشدة بالزنجبيل كوسيلة لتخفيف الغثيان. للحصول على حل سريع ، ستفي علبة من الزنجبيل بالغرض. فقط تأكد من تحريكه أولاً لإزالة أكبر قدر ممكن من الفوران ، لأن ذلك يمكن أن يجعل بطنك في نهاية المطاف يشعر بسوء. ولكن إذا كانت لديك الطاقة اللازمة لصنع شاي الزنجبيل الخاص بك ، فهذا بالتأكيد هو الحل المثالي. اغلي عشر قطع طازجة من جذر الزنجبيل في أربعة أكواب من الماء لمدة عشر دقائق. يُصفّى ويُضغط في عصير برتقالة ونصف ليمونة. أضيفي نصف كوب من العسل. ارتشف ببطء واشعر بالراحة تغسلك.
استراحة
كما هو الحال مع أي مرض ، فإن الراحة هي الأفضل دائمًا. إذا أمكن ، ضع ضغطًا باردًا على رأسك ، وأغلق الستائر وحاول الحصول على مزيد من النوم. مجرد إغلاق عينيك والكذب ساكناً سيضع جسمك على طريق الشفاء.
المزيد من العلاجات
5 أطعمة تساعد على صداع الكحول
الأطعمة التي تساعد على الصداع
مساعد صداع الكحول: غوينيث بالترو Goop إلى الإنقاذ
