هل ستنجو إذا ألعاب الجوع كانت حقيقية؟ هذه العادة اللياقه البدنيه سيعمل التحدي على تحسين السرعة وخفة الحركة والقدرة على التحمل والقوة - فقط في حالة عودة الحياة إلى مبنى الكابيتول ووقوعك في حريق مثل كاتنيس.
توصلت لورا ويليامز ، خبيرة الصحة واللياقة من SheKnows ، إلى ستة تمارين للبقاء على قيد الحياة يمكنك التناوب عليها خلال الأسبوع لتحسين أداء اللياقة البدنية لكامل الجسم.
السرعة والرشاقة
قم بهذه التدريبات مرتين في الأسبوع للتأكد من أنه يمكنك الركض مثل هيك من المخاطر التي سيرسلها لك صانعو الألعاب بلا شك. لن تحتاج فقط إلى الخروج والخروج بسرعة ، ولكن عليك أيضًا أن تكون رشيقًا وخفيفًا للهروب من ما هو غير متوقع في أي لحظة.
القدرة على التحمل والتحمل
حتى تتمكن من الجري. جيد - لكن من الأفضل أن تكون مستعدًا للذهاب بعيدًا لأن صانعي الألعاب سوف يمنحونك فقط استراحة طويلة بما يكفي لاستعادة الأمل. في تلك اللحظة ، ستبدأ حيلهم مرة أخرى ، ومن المحتمل أن تقاتل من أجل حياتك في حالة مرهقة. ستساعدك هذه التدريبات على التحمل والقدرة على التحمل على إبعادك عن نقطة الانهيار.
القوة والتكييف
إذا كان الأمر يتعلق بالقتال وجهاً لوجه ، فتأكد من أنك تحزم لكمة. ربما كان بيتا هو الحلقة الضعيفة في البداية ، لكن قوته جعلت منه تهديدًا أكثر مما كان متوقعًا. عندما يتعلق الأمر بتسلق الأشجار ومحاربة الأشياء الأخرى ، ستحتاج إلى القوة إلى جانبك.
