3. تاباتا مجانا
تدريبات Tabata هي صيحة ساخنة ، ولماذا لا تكون كذلك؟ تمرين مدته أربع دقائق يتميز بالفعالية والسرعة مثل الكأس المقدسة اللياقه البدنيه. الحيلة لإتقان روتين تاباتا الحقيقي هي إدارة الوقت بشكل صحيح. مع ثماني جولات من التمرين بالتناوب بين 20 ثانية من الجهد الشامل متبوعًا بـ 10 ثوانٍ من الراحة ، يجب أن يكون لديك الموقت المناسب. تاباتا مجانا هو الحل الخاص بك. مبرمجة مسبقًا لتوقيت فترات Tabata ، لن تقلق أبدًا بشأن مشاهدة الساعة أو إعادة ضبط المؤقت. إنه حقًا يجعل Tabata سهلًا... باستثناء الكل ممارسه الرياضه جزء. متوفرة على iTunes و تطبيقات جوجل.
يقول المستخدمون: "هل بالضبط ما تريده. أحب الطريقة التي يستخدم بها ألوانًا مختلفة لدورات الراحة / العمل. أتمنى فقط أن تتمكن من تخصيص الأصوات ".
سعر: حر
أكثر:وضعيات يوجا الأزواج هذه للمبتدئين تساعد على تقوية علاقتكما
4. يوجا بيديا
عندما لا تتمكن من الوصول إلى استوديو اليوجا أو إذا كنت ترغب فقط في تعلم الأساسيات دون ضغط العيون الشاردة في الفصل ، فهذا يوفر التطبيق دروسًا تعليمية
لما يقرب من 100 يطرح و mudras. يتم شرح الحركات الأساسية وإرفاقها بالصور ، ويمكنك أيضًا الوصول إلى درس صوتي يومي لـ "وضعية اليوم". إذا كنت جديدًا في ممارسة اليوجا وتحتاج إلى مزيد من المساعدة بالفرز من خلال جميع الخيارات ، توجد ميزة Find a Pose التي تسمح لك بفرز الأوضاع حسب الحاجة الشائعة ، مثل الأوضاع التي تساعد على زيادة الطاقة أو الوضعيات التي تساعد في إنقاص الوزن. متاح على اي تيونز، تطبيقات جوجل، أمازون و مايكروسوفت.يقول المستخدمون: "بصفتي طالب يوغا مبتدئًا ، أحب أن يكون لدي دليل سهل ومفيد لتذكيرني بكيفية عمل الأوضاع التي تعلمتها في الفصل."
سعر: حر
القادم: ستة أسابيع تدريب
